孕早期腰疼正常吗_孕期腰酸背痛怎么办

由于个人体质不同，不同女性在孕早期的反应也不同，可能孕吐很严重，也可能出现嗜睡、乏力等情况，不少宝妈在孕早期还有腰疼的情况发生，这属于正常现象吗？应该如何缓解呢？今天我们就帮您支几个招，告别孕早期腰酸背痛的折磨。

孕早期腰疼正常吗？

答案是怀孕初期有腰酸正常，属于正常范围。因为孕早期是胚胎生长发育的重要时期，这个阶段孕妇常常有各种早孕反应，如腰酸、恶心、呕吐、嗜睡、乏力等，怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。个别女性在怀孕初期出现腰酸痛等现象是跟体质差或是劳累过度有一定的关系，要考虑有没有先兆流产的可能，偶尔轻微的疼痛不用处理的，因为随着胎儿的长大，腰的承受能力是越来越大，所以腰酸，腰痛是在所难免的，但值得注意的是，如果孕妇感到腹痛剧烈，或者发现伴有阴道出血这种情况，要当心宫外孕，需及时检查。

孕初期腰酸怎么缓解

怀孕初期腰酸，如果不是非常严重，不需要特别的治疗，在平时生活中就能找到缓解腰酸症状的方法，如下：

1、睡姿坐姿要正确，睡的时候要经常换姿势，最好采取侧卧，尽量将两条腿垫高，有助于消除酸痛的症状。坐的时候要坐在能有靠背的地方，有利于缓解背部压力。

2、进行适量的室外活动，不要长时间站立或长时间走路，活动期间，如果感觉腰酸可以适当地休息一会儿。

3、自我按摩腰部，双手平压着后背，上下推动，按摩的位置不要动，只是上下按动肌肉，效果比较明显。

4、活动的时候可适当用手托住前面或使用托腹带托住肚子，也可以减轻腰部的重力，减轻腰酸。

5、另外，如果腰酸特别严重，并伴有其他症状，要及时到医院寻找医生的帮助，检查是否腰部发生了其他问题。

6、女性应该注意适当地休息，避免劳累和熬夜，可以适当地按摩。

7、在饮食上适当地吃些清淡、易消化的食物，另外也要适当地吃肉类、鱼、虾，也有利于蛋白质的供应。

8、也要注意女性是否存在下坠感、阴道少量流血情况，必要的时候去医院做妇科B超和抽血化验绒毛膜促性腺激素、孕酮的水平。

9、若是胚胎发育正常，激素在正常水平，女性注意适当的卧床休息，先暂时观察

10、女性存在先兆流产的情况，则需要积极地给予黄体酮类的药物进行保胎治疗。女性在怀孕初期腰痛出现得厉害，很容易会导致女性发生先兆流产、难产的情况发生，因此需要及时地给予对症处理，当然也要排除腰椎间盘突出等骨科问题。

孕早期腰疼是怎么回事？是缺什么营养吗

孕期随着子宫不断变化，妈咪会感觉身体变得越发沉重，越是到后期越觉得身体沉，腰酸背诵明显。不过对于孕早期的妈咪，会腰疼吗?其实也会出现腰疼，92妈妈小编觉得一部分原因是因为孕期情绪的问题，有些孕妇知道怀孕后多少有些紧张，有些孕妇因为早期比较疲劳，还需要工作，坐姿和随眠不好都有可能引起腰疼。

孕早期腰疼是怎么回事?

孕早期的腰痛到底和什么有关系，92妈妈小编总结为四个部分：情绪，坐姿，睡眠，着装。

1.孕妇情绪。很多妈咪一直到怀孕就比较紧张，心理忐忑，就会出现情绪不稳，有些心理暗示腰疼，腰酸等，别小瞧这种暗示，有的时候是会有作用的，也许孕早期就会出现腰疼的情况。

2.孕妇坐姿。有些妈咪知道怀孕后，还需要坚持一天8小时上班，现在大多数都是坐着办公，不免会出现坐姿不对，腰肌劳损的情况，这也会导致孕早期腰疼，如果你孕前本来就有腰肌劳损，孕早期也就会明显一些了。

3.孕期睡眠。很多妈咪早孕早期都会嗜睡，但是也有妈咪会睡不着，睡眠质量极差。如果你夜里睡不好，翻来覆去，白天怎么也会没精神，而且腰部多少也会受一些影响，如果再因为着凉，肯定会腰疼。

4.孕妇着装。主要指鞋子，如果怀孕了还穿着一双高跟鞋，这不仅会给流产带来机会，还会腰酸背痛。

孕早期腰疼是缺什么营养吗?

其实孕早期不需要特别多的营养，毕竟胎儿还非常小，如果存在腰疼，小编觉得也是和营养没多大关系的，但是毕竟怀孕了，还是应该注意均衡的摄取营养。（孕妈咪减轻孕期腰酸背痛的12条保养原则）

孕妇腰疼怎么办？

1、做居家按摩

症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。（孕妇可以按摩吗？孕期按摩应注意什么？）

另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

2、补充维生素

孕期由于胎儿的快速发育，孕妇为何会腰疼，由于孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。

当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。腰疼轻微者建议食补为主。

3、给脚保暖

孕妇腰疼一定要做好保暖，冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，造成别冰到自己，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

孕妇腰疼也许是一种常见现象，但是有些时候和自己的起居生活习惯也有很大关系，如果孕早期你感觉腰疼，拿热毛巾敷敷也是挺好的。

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