孕妇为什么会腰疼？如何缓解孕妇腰疼

怀孕后，女人的身体就会变得很糟糕，会出现很多意想不到的情况，这里不舒服，那里也不好受，总之十个月里特别顺心如意的日子总是那么少，可是妈妈们还是凭借着很大的毅力挺了下来。孕期中最常见的难受除了孕吐就是腰疼了，孕吐很好理解，是激素水平变化引起的，那么腰疼是什么原因引起的呢？下面就跟着92妈妈小编学学如何缓解孕妇腰疼。

孕妇为什么会腰疼？

1，孕早期出现腰疼，很大部分原因在于孕妇本身激素水平的变化，当受精卵在子宫内着床后，就会刺激着身体分泌激素用于软化盆腔的韧带，使其渐渐松弛下来，这样当宝宝出生的时候，就可以顺利的经过盆腔，减少受挤压的力度。但是在十个月的怀胎过程中，妈妈可要受一点罪了。

2，孕早期发生腰疼的现象很可能还是因为钙质的不足，因为很多妈妈还没有意识到怀孕后要多吃一点钙质多的食物，胎儿吸食妈妈的钙质，那么妈妈就会钙质减少了，那么腰疼就犯了。（孕妇补钙期间不能吃的食物有哪些？）

3，到了孕中期以后，子宫会越来越大，压迫这膀胱和坐骨神经，还会下垂，妈妈只能用尽力气向后挺直身体才能保持平衡，如果经常保持这个姿势，妈妈的腰部就会疼了。

4，很多孕妈妈在孕晚期的时候会通过多走动的方式让胎儿更顺利的娩出，以至于活动量增加，妈妈一时无法适应这种运动量，也会造成腰疼。

如何缓解孕妇腰疼？

1，补钙是最重要的，因为腰疼是给孕妈咪的一个身体钙质不足的信号，如果妈妈不管不顾的话，那么不仅自己承受腰疼的后果，就连胎儿也要因为缺钙而导致发育不良了。可以多吃虾皮、紫菜等含钙量多的食物。

2，控制好体重，有的妈妈体重控制的好，那么上半身对于腰部的压力就会减少，而相反，不仅子宫给腰部压力，就连上身的脂肪也会给腰部增加压力呢。

3，行走、站立、睡觉都应该采用正确的姿势，行走的时候要用手托着腰部，减轻腰部挺直的压力；站立的时候双脚岔开一些，分散腰部压力；睡觉的时候选用硬床垫，支撑腰部。

孕妈咪们如何看待孕期腰疼的？

1，孕期腰疼真的很难受的，战斗站不直，后来听婆婆的话，把软床垫给换了，睡了两天硬板床，竟然好了。

2，可以选择一款适合自己的托腹带，减轻子宫的下垂力度，也不会对腰部带来很大的压力。

3，如果腰疼难受，可以热敷，每次半个小时即可，注意热敷后不要着凉哦。

整整十个月的妊娠期，妈妈们还会遇到各种各样的由宝宝带来的“难题”，当这些难题解决了，宝宝也该顺利降生了，所以要做一个合格的妈妈，就要先学会做一个坚强的孕妈咪。

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