孕妇容易紧张怎么回事？孕妇太紧张如何调节？

很多孕妇反映，她们自从怀了孕，不仅因为孕吐吃不好了，就连平时的睡觉也不得安慰，整天心里毛毛躁躁的，又不知道自己想的是什么。甚至有的孕妇还会感觉到莫名的心悸，认为自己是病了。其实这是孕妇在孕期的过度紧张导致的，那么孕妇容易紧张怎么回事？孕妇太紧张如何调节呢？

孕妇容易紧张怎么回事？

1，孕激素水平的改变。怀孕后，由于孕激素水平的改变，会导致孕妇的各个器官产生这样或者那样的改变。面对这样的突然的改变，孕妇由于缺乏预见性，以为自己的身体出现了问题，为此紧张。

2，对胎儿发育情况的担心。刚一怀孕，那种兴奋劲是难以言喻的，此时孕妇最担心的就是胎儿的发育情况了。有的孕妇甚至会每天神经兮兮的去看一些关于胎儿病变的新闻，这无疑就增加了自己的忧虑，让神经更加的紧张。

3，对胎儿性别的担心。有的孕妇希望生一个儿子，又担心自己怀的是女儿，或者有的家庭希望生儿子，特别的不喜欢女孩，那么这样就会给孕妇带来很大的压力。她们总是担心生下来的宝宝的性别不符合心中所愿，就会压力骤增，郁郁寡欢。

4，对分娩时的担心。都说女人生孩子就是在鬼门关走一圈，听到这样的话，孕妇不自觉就会想到自己该如何面对即将到来的分娩，或者自己在分娩的时候会出现什么样的意外等等，想到这些，心悸在所难免。（孕妇心理害怕会影响胎儿发育吗？孕妇害怕怎么办）

5，家人的过于重视。女人怀孕后，会受到家人的过多关注，不许做这个，不许做那个。在家人的压力下，孕妇的心情也会变得很糟糕，甚至会变得神经质一样的生活紧张兮兮的。

孕妇太紧张如何调节？

1，让自己多补充孕期知识，这样等到一些意外问题发生的时候就可以凭借自己的知识来让自己放宽心了，而92妈妈育儿网就正是这样一个可以让孕妈咪们放下心来的网站哦。

2，如果孕吐让各位孕妈咪感到不适了，那么就要让自己尽量的舒适起来，先不要想什么该吃，什么不该吃，只要是自己想吃的就去吃一点，有些东西吃一点并不会产生什么影响，但是一定要切记适量哦！

3，如果身体方便，体力也足够的话，可以约上几个好朋友去散步、逛公园、买东西，都可以让自己阴霾的心情变得开朗阳光起来。

4，如果感觉到压抑，那么可以找朋友倾诉，也可以在网上写成文章倾诉，不过一些误会，还是尽早解决的好。有些话别在心里，会让自己更加的抑郁，压抑自己的神经，变得不快乐，压力也大。

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为什么孕妇容易困？如何解决孕妇老困的问题

在刚刚怀孕的时候，很多女性朋友是不知道自己怀孕的，只是觉得自己忽然之间就恶心犯困，以为是单纯的胃病，去医院咨询医生，医生一看是适龄女性，就会向着怀孕这方面去想。有的老人也常常会以爱睡觉来判断家中的儿媳妇是否怀孕了呢。那么为什么孕妇容易困呢？如果孕妇总是犯困，势必会影响正常的工作，那如何解决孕妇老困的问题呢？

为什么孕妇容易困？

1，孕妇容易犯困有可能是因为体内激素水平发生了波动性变化而造成的，其中有一项激素叫做黄霉素，如果该项激素水平升高，那么孕妇就很容易犯困。

2，孕妇身体的新陈代谢速度加快也会影响到孕妇的睡眠，因为新陈代谢的加快，会消耗大量的热量，从而导致身体疲倦，就像多做了运动一样的道理。

3，体内黄体荷尔蒙的分泌，会对孕妇带来一种类似于麻醉一样的效果，但是它的存在又可以保护受精卵的稳定着床，对预防胎儿流产有很大的帮助。

4，孕妇容易犯困的原因还在于心情的焦虑和紧张，怀孕本来就是一件责任重大的事情，稍有差池，就会影响到胎儿的健康，孕妇过度的焦虑和紧张，会使得大脑提前疲倦，从而犯困。（孕妇不爱睡觉正常吗？怀孕期间睡不着觉怎么办）

如何解决孕妇老困的问题？

1，作息时间要固定，保证足够的睡眠时间，尽量在孕期减少大量的活动和繁重的工作，尤其是在孕早期，更要注意这一点，尽量不要熬夜，要坚持早睡早起的好习惯

2，心情要愉快放松，不要将过多的注意力放在胎儿身上，孕妇还要有自己的生活，要学会享受美好的孕期生活。

3，及时补充营养，在孕期热量消耗的速度是非常快的，所以孕妇要经常食补来及时补充身体热量的不足，经常补充热量，就会适当的减少困倦感。

4，作为孕妇来讲，想睡就睡吧，毕竟身份特殊，不管是同事还是家人都是可以理解的，想睡的时候，就心安理得的睡一觉，及时补充睡眠对胎儿的健康发育也是有利的。

孕妈咪们如何解决孕期总是困的？

小辣椒：孕早期的时候，每天都是哈欠连天，睡12个小时都不够，还好工作很清闲，上班时间也能打个盹呢。

小蝶：如果困了就睡吧，放下手中的工作好好的睡一觉，对自己和对孩子都是好的，孕期只有10个月，好好享受也不为过的。

潇潇：犯困的时候就会吃个苹果或者西红柿，及补充维生素C又能醒盹抗困，所以办公室或者身边总是常备着。

夏天到了，92妈妈小编建议各位孕妈咪可以在中午稍事休息一会儿，这样才能保证自己的精神在状态哦！

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