月子期间便秘多汗怎么办？

产后坐月子期间，尤其是前半个月，新妈咪会大量的出汗，顺产的妈咪比剖腹产的汗更多一些。大部分的妈咪在产后还会遇上便秘的问题，这是怎么回事呢？便秘是很痛苦的，92妈妈小编也曾经经历过，便秘会耽误自己的身体恢复，还会让自己变得没有胃口，坐月子身体恢复正处在非常重要的时期，不容忽视。

月子期间多汗是怎么回事?

怀孕以后，为了给分娩做准备，孕妇体内血容量增加，大量水分在体内积聚。分娩以后，胎盘随着胎儿娩出，子宫胎盘血液循环停止，产妇新陈代谢和内分泌活动显著降低，体内不再需要这么多的循环血量了，积聚在身体内的水分就显得多余，只有排出体外，才能减轻肌体的负担。（产后脱发的原因是什么？如何治疗产后脱发？）

人体排除水分有以下几种方式：一是通过呼吸系统，以水蒸气的形式带走水分；二是通过泌尿系统，以尿液的形式排出；三是通过皮肤，以汗液的形式排出体外。

所以，产妇在月子期间，不仅尿量增多，而且还有大量的汗液排出，这是产后机体自我调节的过程，属于正常的生理现象，随着产后天数的增加，会自行好转。

月子期间多汗怎么办?

首先，室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通。

第二，产妇穿盖要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚，出汗多时用干软毛巾随时擦干身上的汗水，有条件者每天洗淋浴或用温热水擦浴。

月子期间便秘是怎么回事?

首先，由于怀孕时期子宫增大，腹壁和盆底肌肉松弛，收缩无力，腹压减弱，再加上产后妈妈体质虚弱，解大便时力气不够，又不能靠腹压来排便，所以排便时自然发生困难。（产后阴道炎_产后阴道伤口感染的原因与治疗）

其次，产妇在产后的前几天活动减少，肠蠕动缓慢，大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、往往会因袭便秘，导致痔疮。

再次，就是膳食结构，传统的坐月子习惯不让吃新鲜的蔬菜和水果;加之现在生活水平提高，食物加工精细，粗纤维的含量减少，也会引起排便困难，引起便秘。

月子期间便秘怎么办?

1. 注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃。这一方法效果还是很显著的。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的。坐月子产妇一定要禁烟 、酒、辛辣食物。

2.加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

3.大便秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

4.如果连续出现便秘可以用缓泻剂。

小编曾经经历过便秘的痛苦，也知道多汗带来的是身体的恢复，但是夏季可能多少会更难受一些。为了避免这些问题，看看以上的对策吧！您也可以阅读“为什么会产后尿失禁？如何预防产后尿失禁？”，了解更多的坐月子注意事项相关文章，希望妈妈无忧网提供的产后恢复知识能够帮助到您。

坐月子期间不适合吃哪些方面的食物

坐月子期间不适合吃哪些方面的食物，坐月子期间应该合理安排好日常饮食非常关键，清楚月子期间的正规饮食，并在早期的时候根据实际情况来进行饮食安排，有助于月子期间恢复生理健康，具体需要怎样来合理安排好日常饮食比较好呢，针对大家所关注的话题，为大家详解适合月子期间的饮食。

坐月子期间不适合吃哪些方面的食物

1.过敏者不要吃海鲜

没有海鲜过敏症的女性在月子里是可以吃海鲜的，有利于伤口的愈合，但是有海鲜过敏症的女性一定要禁止食用海鲜，因为海信不利于这些人的伤口愈合。

2.不要喝高脂肪的浓汤

分娩之后女性很多人总是进食滋补的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的浓汤，因为这些浓汤会使得脂肪在体内堆积，并且影响胃口，同时对宝宝也非常不好，所以不要喝高脂肪的浓汤，如果一定要喝汤可以喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。

3.不要过多的吃巧克力

坐月子期间不要吃太多的巧克力，因为巧克力会使得女性发胖，并且会影响女性的食欲，导致女性营养补充不足，影响妈妈们的身体健康，也会间接的影响宝宝的健康，因为巧克力中含有一种叫做可可碱的物质会渗透到母乳之中并且可以在宝宝体内堆积，损伤神经系统和心脏等器官，使得宝宝总是消化不良，睡眠不稳，总是会哭闹。

4.不要久喝红糖水

新妈妈生产过后会需要更多的碳水化合物，这个时候多喝一些红糖水只要是适量的话是可以对新妈妈和宝宝产生很好的作用的，但是有些新妈妈喝红糖水的时间过于的长，这样就会影响新妈妈的身体健康，因为红糖具有活血的作用，可能会造成新妈妈持续的失血，对子宫恢复不利，因为新妈妈产后和红糖水的时间应该选择在产后的7-10天为宜。

5.不要吃鸡蛋过多

分娩过后产妇需要滋补亏损，所以需要吃一些有营养的物质，很多人选择多吃一些鸡蛋，但是鸡蛋并非是吃的越多越好，特别是分娩之后的数小时内不要吃鸡蛋，坐月子期间吃鸡蛋的数量也不宜过大，每天保持在3-4颗就可以了。

6.不要吃辛辣温燥的食物

辛辣温燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物能够让产妇产生内热，容易使得新妈妈们上火，出现口舌疮、大便秘结和痔疮等，母亲内热加重会通过乳汁影响到宝宝，使得宝宝也出现内热。

7.不要吃生冷油腻的食物

坐月子期间胃肠的蠕动变得很慢，过于油腻的食物不易于消化，所以应该尽量的减少这些油腻食物的摄入，夏天的时候，产妇可能想吃一些容易生津的食物，比如冷饮等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于月子期间的恶露排出，所以要避免食用。

女性月子期间怎样护理好婴儿

女性月子期间怎样护理好婴儿，这是不少人在聚焦的一个健康话题，大家有必要对于婴儿护理常识有个深入的了解，清楚月子期间相关的护理措施，对于婴儿健康而言是非常重要的事情，具体怎样做好日常的护理比较好呢，在此针对大家较为关注的话题，为大家深入介绍正确护理婴儿的方法。

女性月子期间怎样护理好婴儿

1.注意保暖

为新生儿做检查及护理时，必须注意保暖，特别是在寒冷的冬季。而在24℃-25℃，身体只需通过血管舒缩的变化即可维持正常体温，不需出汗散热或加速代谢产热，此温度最有利新生儿健康。

2.皮肤护理

给新生儿洗澡，宜用无刺激性的婴儿专用香皂，浴后用干软毛巾将身上的水吸干，并可在皮肤皱褶处涂少许香粉。每次换尿布后一定要用温热毛巾将臀部擦干净，有时因尿液刺激使臀部皮肤发红，这时可涂少许无菌植物油。

3.五官护理

应注意面部及外耳道口、鼻孔等处的清洁，但勿挖外耳道及鼻腔。由于口腔粘膜细嫩、血管丰富，极易擦伤而引起感染，故不可经常用劲擦洗口腔，更不可用针、特别是不洁针去挑碾牙龈上的小白点——上皮小珠(俗称“马牙”或“板牙”)，以防细菌进入人体而引起败血症。

4.预防感染

护理新生儿时，要注意卫生，在每次护理前均应洗手，以防手上沾污的细菌带到新生儿细嫩的皮肤上面发生感染，如护理人员患有传染性疾病或带菌者则不能接触新生儿，以防新生儿受染。如新生儿发生传染病时，必须严格隔离治疗，接触者隔离观察。

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