孕妇出虚汗是怎么回事？怀孕出虚汗怎么办？

孕期，很多妈咪反应爱出汗，有的甚至天天出很多汗，其实，正常出汗和虚汗是有区别的，如果准妈妈出的是虚汗，而且比较严重，可能就要引起重视，最好能看看医生或者是调理一下，不然会对体内的宝宝产生不好的影响。出虚汗多半是身体虚弱，有的是气虚，有的是营养不良，要针对不同情况给予不同的解决办法。

孕妇出虚汗是怎么回事?

一般情况下，孕期出虚汗主要因为气虚和火旺，主要症状是在气温不高的情况下，没有运动就汗流不止，有的人睡一觉满身是汗，尤其头部爱出汗，同时感觉乏力、容易感冒。

另外，如果孕期经常出虚汗，又怕热、易困、爱上火，可能是肾阴虚火旺引起的，可以多吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，严重的建议要咨询医生进行治疗；还有一类人手脚爱出汗，这是体内湿气重、脾胃不好导致的。（感冒易发季节孕妇该如何预防感冒？）

孕期常出虚汗的危害

由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象，如休克、昏厥、结核病等都有出虚汗的症状盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致，往往由于身体无太大的不适而被许多妈咪忽视。常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、如果孕妇总是这样，可能还会引起胎儿发育不良。

孕妇出虚汗怎么办？

综上分析，孕妇出虚汗多半是因为身体虚弱导致，身体虚弱可能是营养供给不足，也可能是身体火旺，所以要注意饮食和营养的摄取。（孕妇上火对胎儿有影响吗？）

注意孕期摄取均衡营养

(1)叶酸：胎儿脑发育中的“支柱”。胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。

(2)铁：宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等，重度贫血甚至会引起分娩时凝血功能的障碍、大出血等危及生命的后果。（孕妇怎样能更好补铁？孕妇补铁知识）

(3)脂肪：能量的来源。专家建议，适量的脂肪，即可以满足孕期能量的需求，又能使孕妇的体重增长保持在适当的水平。

(4)钙：胎儿骨骼发育“密码”。钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。另外，蛋白质，它是构成宝宝机体的重要成分，以及其它的一些微量元素和维生素在孕期的需要都有所提高，所以合理补充这些营养素对宝宝的健康非常重要。

如果妈咪不是这些营养不足，就有可能是气虚的问题，那么孕妇气虚怎么保健呢?

1、抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

2、屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

3、吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。

4、摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

5、荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

孕期出虚汗吃什么好?

(1) 黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效；（孕妇补铁食物有哪些？怀孕补铁多吃含维C食物）

(2) 炒豆腐皮：豆腐皮一张，洗净，以温水泡发后切丝，用素油炒，以葱盐调味，食之。每天一次，不限疗程，常食之有养胃敛汗之功，对虚汗有效；

(3) 冬虫草炖老鸭：每次用老雄鸭一只，去毛和内脏，洗净，冬虫草10-15克，放鸭腹内，加清水适量，用瓦蛊沸水炖1小时，调味分多次食之。对自汗盗汗，身体虚弱者有效。

(4) 黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎煮1小时，每日一剂，分2-3次服食，连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。

温馨提示：一般说来，补虚强身食谱以调补气血，滋养健身为目的，选用补气、补血的中药，配以食物，烹调而成。既要满足孕妇自身健康的营养需要，又要满足胎儿生长发育的营养需求。但是一些药材孕妇最好咨询医生是否能吃。

妈咪们对“孕妇出虚汗怎么办?”的建议

1.可能是微量元素缺乏或贫血导致的，需要增加营养，劳逸结合。

2.这个可能是缺钙的表现，因为孕妇在怀孕期间，很容易造成这些微量元素缺乏的。

3.可能与孕早期精神紧张有关，建议保持良好情绪，注意营养及休息，去医院作产前检查要了解是否有贫血存在。

4.多半是因为怀孕期间体质虚弱的原因导致的，需要看看是不是贫血的原因导致的，检查下血常规。

5.我没怀孕以前偶尔也会出虚汗，那时候会喝虚汗停，现在怀孕了也不知道吃什么好，知道出虚汗出多了不好，身体会虚弱。

总之，孕期要是身体总是出虚汗，小编觉得还是要重视，如果严重总是此种情况，最好能看看医生，诊断一下。想要了解关于孕期疾病类知识，请关注92妈妈育儿网。

孕妇出汗多是怎么回事_孕妇出虚汗对胎儿有影响吗

怀孕后，孕妇会发现自己出汗多，这是孕期的常见症状，是因为体内的雌激素和新陈代谢的增加造成，可以通过穿天然料子的宽松衣服、充足的睡眠和改变饮食等方法来改善。

孕妇出汗多怎么回事

新陈代谢旺盛

孕妇怀孕后，体内新陈代谢比孕前要旺盛，皮肤所散发的热量也比较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升，出汗变多。因此就容易出汗。

缺钙

孕妇身体缺钙，会让孕妇容易怕热，就会造成孕妇容易出汗。可以通过多吃一些含钙的丰富的食物，比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等来补充钙质。

孕妇身体素质差

孕妇容易出汗跟身体素质也有关系，一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重，有时会不适应，所以有时候睡觉出汗会比较多。

孕妇出汗对胎儿有影响吗

孕妇出汗对孕妇是没有影响的。

孕妇出汗多是孕期的正常反应，是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，再加上孕期的基础代谢率增加，植物神经系统功能也发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。

而孕妇出汗，体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外，这还是孕期一种保护性的生理反应，对孕妇的身体健康反而有益，只要注意勤换衣物，保持身体清洁就可以。

但是并不是所有的出汗都是好的，孕妇如果经常半夜汗湿衣衫，这可能是虚汗，对孕妇和胎儿有不好影响。

孕妇出汗多怎么办

穿天然料子的宽松衣服

建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

温水擦拭勤换衣

孕妇出汗多应该经常用温水擦洗身体，最好是每天洗温水澡，勤换内衣裤，用来保持皮肤清洁，预防痱子和湿疹等皮肤问题。

建议：孕妇洗澡时水温要适中，沐浴时间以10-20分钟最好，要记住千万不要用冷水洗澡。

保持充足的睡眠

孕妇出汗多，体力消耗就大，人也容易感到疲倦。因此孕妇应该保持充足的睡眠来补充体力，使精神变好。

建议：孕妇应该每天保持10个小时的睡眠，如果晚上不能保证充足的睡眠时，中午也要小睡一会，补充睡眠。尤其是工作中的孕妇，不要经常加班熬夜，要注意休息。

补水和均衡饮食

孕妇出汗多平时应该注意补水，应该多喝水，千万不要等到渴了再喝，孕早期和中期，每天要喝入1500毫升，孕晚期每天喝水量不大于1000毫升就可以了。

饮食上也要注意营养均衡，最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。也要适当的吃各种各样新鲜的蔬菜和水果，既可以补充丰富的维生素，还可以从蔬菜和水果中补充由于流汗而失去的钾钠离子。

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