女人必吃10款暖宫食物（收藏备用）

宫寒对女性朋友而言并不陌生，宫寒如果没有及时地进行治疗，可导致多种危害，如手脚冰冷、腰背酸痛、体重增加、月经紊乱及痛经等。调理宫寒可从饮食着手，除了一年四季应少吃寒凉食物外，还可以多吃一些暖宫食物，下面来看看有哪些暖宫食物。

1、当归

当归是中医常用的药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。

日常可以将当归用于泡水或是炖鸡汤等。将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮；也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、益母草

益母草有活血调经、利水消肿的作用，主要也是用于治疗女性月经不调、痛经、闭经等。

平常可以将益母草煮汤喝。益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，就可以了。

3、阿胶

阿胶对女性有很好的滋养作用，它可以促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，多用于治疗各种出血或贫血等。

选择优质的阿胶，约1克即可，砸碎后放入大碗里加入两小勺黄酒，再放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

4、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补作用，但也不是所有人、所有情况都适合服用的。由于枸杞温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好先不要吃。

5、桂圆肉

桂圆肉中铁含量较为丰富，每100克桂圆肉中含铁量大约是3.9毫克，可用于贫血的食疗中。一般煲汤、煮粥为宜，但孕妇、儿童不宜食用桂圆。

6、黑枣

黑枣性温味甘，含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等多种微量元素，有“营养仓库”之称。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效；还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

7、黑豆

李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，对女性养颜大有裨益，有排脓拔毒、消肿止痛等功效，还有调理月经，益身强健的作用。

8、红豆

红豆可以清心火，补心血，还能达到暖身驱寒的效果，可以帮助调理宫寒。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，中医认为红豆有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。

9、红花

红花性温味辛，有活血通经、散瘀止痛的作用。在经期可以使用红花暖宫蛋，做法很简单，鸡蛋打一小口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即可。在生理期的第二天开始吃，每天一个，连吃9天。然后在下一次生理期的第二天再开始服，连续3-4个周期。据说可以疏散淤血，温暖子宫。

10、桑葚干

桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，有“补血果”之称，每100克含铁约42.5毫克。一般建议用桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

以上10种食物有暖宫的作用，但在食用时也需谨慎，为了更对症、更安全，建议在食用前先咨询下医生。

以上是关于“女人必吃10款暖宫食物（收藏备用）”的相关内容，希望对您有所帮助。

十个女人九个寒 女人必吃的暖宫水果速速秒藏

十个女人有九个有寒，之所以这么说，那是因为女性大多都惧怕寒冷，尤其是没有结婚的女性，体内缺少阳气，再加上很多女人喜欢吃冷饮，夏天习惯吹空调，月经期间又不得不碰冷水等，这些种种情况都容易引起女性宫寒。子宫寒冷的女人具体表现为，白带比较多、月经失调、内分泌紊乱等。这类女性平日里要注意肚脐部位的保暖，还有就是注意不要吃寒凉的食物。那么吃什么水果可以暖宫呢？赶紧一起来看看吧！

女人必吃的暖宫水果

子宫寒冷的女性可以多吃热性和平性水果，因为这些水果可以起到暖宫的作用，子宫寒冷的女性千万不要吃凉性水果，这类水果只会加重病情，使宫寒的女性症状越来越严重的。

1、桂圆肉：桂圆中铁的含量比较丰富，可以用桂圆来熬粥或煲糖水，直接生吃也是可以起到暖宫的效果的。

2、荔枝：荔枝有健脾生津、理气止痛的功效，对于子宫寒冷的女性有很好的疗效。

3、桃子：桃子中铁质含量丰富，有补血冷气的功效，子宫寒冷的女性多吃桃子，可以缓解痛经症状。

4、榴莲：榴莲属于热性水果，它的营养价值比较高，生吃榴莲或榴莲煲鸡汤都可以起到缓解痛经，暖宫的作用。

5、樱桃：樱桃中的维生素C含量比较高，它有健脾胃、养肝肾的功效，可以缓解女性贫血、痛经等症状。

注意：治疗子宫寒冷主要是让子宫暖和起来，女性在饮食和习惯上要有所改变，要改掉吃冷饮和冷食的习惯，就算是在炎热的夏天也尽量不要吃冰冷的，还有就是夏天吹空调时要注意保暖，空调湿度最好控制在25度，晚上在空调房里睡觉时要盖上厚厚的被子，特别是冬天要注意保暖，不要因为保持苗条身材，而让自己饱受寒风的侵袭，不要只图漂亮而让自己冻着了。

妈妈无忧网小编的话：子宫寒冷的女性生活中比较多见，大多数女人都怕冷，尤其是在大冬天里，她们独自一个人入睡时，整夜整夜的睡不着，因为身子和脚都冷，对于宫寒的女性来讲，可以多吃热气和平性的水果，它们可以帮助缓解女性暖宫。

女人必吃的暖宫水果有哪些 暖宫可以吃猕猴桃吗

在生活中不少女性都存在宫寒的问题，如果有宫寒的话，就会导致痛经或者是月经不调等这些反应，除了药物去改善之外，也建议大家不妨多吃一些能够起到暖宫作用的食物，那么女人必吃的暖宫水果有哪些呢？

女人必吃的暖宫水果有哪些

女人必吃的暖宫水果，首先为大家推荐的就是榴莲，这种水果是温热型的，并且营养十分丰富，可以帮助缓解痛经和宫寒的问题。也可以选择桂圆，桂圆这种水果所含有的铁元素比较丰富，能够起到补铁补血的作用，也可以起到暖宫的功效。桃子这种水果也很不错，含有的铁元素和各种维生素都很丰富，并且属于温和的一种水果，能够补血和暖宫。樱桃也是温性水果，含有的铁元素很丰富，长期吃的话，可以帮助暖宫和改善女性气血不足的问题。

暖宫可以吃猕猴桃吗

想要暖宫是不建议选择猕猴桃的，因为猕猴桃这种水果是性寒的，对于本身就有宫寒的女性来说，会加重不适的症状。而宫寒的人群除了不能吃猕猴桃之外，也不建议吃一些性质偏寒的水果，比如说西瓜和雪梨，还有柿子和柚子等等。要在平时的生活中，多吃温性的水果和其他食物，同时也要做好腰腹部的保暖工作。

在文章中关于暖宫的水果，以及暖宫是否可以吃猕猴桃的问题，为大家做了介绍。可以看出，暖宫的水果还是比较多的，大家可以选择榴莲或者是桂圆，以及桃子和樱桃等等，但是并不建议吃猕猴桃。

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