夏天晒日光浴的好处_享受日光浴远离佝偻病

阳光总是给人温暖舒适的感觉，经常带着孩子出去晒晒太阳,做个日光浴，一起感受那暖暖的阳光,是件舒服健康的事。

所谓的“日光浴”就是将阳光直接照射在孩子裸露的身体上,按照一定的顺序和时间的要求进行系统的照晒。

日光浴的好处是：

第一.给婴儿带来热量，可以促进血液循环和新陈代谢;

第二.杀菌和增强抵抗力;

第三.预防佝偻病。

日光浴除了对宝宝的身体大有好处之外，还可以让宝宝产生积极、稳定的情绪，使宝宝吃得好，睡得好;同时还可以满足宝宝手脚想自由活动的欲望,有利于宝宝的心理健康的发展。

尤其是冬天出生的宝宝及人工喂养、双胎或多胎的宝宝就更应该多进行日光浴。

我们怎样让宝宝接触阳光，又使宝宝免受寒冷的伤害呢?妈妈们只需掌握好时机，遵循一定的步骤就可以。

第一,选择好时间

我们应该选择风和日丽、没有风的好天气，而且最好选择在中午。因为这一时间段气温相对较高，而阳光中的红外线温度也比较高,这样就可以使身体发热,可以促进血液循环和新陈代谢,增强宝宝的活力。而且中午时分还是宝宝体内微生素D生成的大好时间,可以促进肠道钙磷的吸收,增强宝宝的体质。

第二,做好准备工作

因为冬天的天气比较寒冷，所以我们就选择在室内进行，但是不要隔着玻璃。如果隔着玻璃进行日光照射，维生素d不能很好生成。应该是打开一扇窗户，让阳光通过窗户照射进室内。要给宝宝带上能遮盖好宝宝的眼睛的帽子，可以选用有帽檐的白布帽。

晒太阳时最好穿红色衣服，最好不要穿黑色衣服。因为红色衣服的辐射长波能迅速吃掉杀伤力的短波紫外线。

室内温度要稍高，给孩子穿一些宽大、柔软的衣服，让孩子的皮肤先隔着衣服多接触阳光。穿衣的厚度一定要恰当，注意避免穿衣太少使宝宝感冒。

第三，开始享受阳光

刚开始做日光浴时，妈妈开始可以先晒晒孩子的脸和手脚;等四五天习惯了以后，再把裤腿卷起来晒到膝盖;再过四五天就可以晒到大腿。按这种顺序，每过四五天就可多裸露一点，渐次为腹部→胸部→背部→全身。

宝宝每次日光浴的时间从2分钟开始，每隔一两天可增加1分钟;经过一个月的过渡期延长至20分钟左右。

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