什么是孕期耻骨联合痛？孕妇耻骨疼痛怎么办？

怀孕期间腰部疼痛可能是比较正常的事情，不过有些妈咪可能会出现孕期耻骨联合疼痛的症状，这种疼痛出现的几率并不高，一般妈咪都不会出现，但是一旦碰上了这种疼痛，那么会觉得哪种腰部疼痛都是小疼，这种孕期耻骨联合痛还是比较疼的。当然不少孕妈咪可能都不知道耻骨是在哪部分，什么是孕妇耻骨痛，下面92妈妈小编先给各位孕妈咪们科普一下。

先来看看耻骨是什么？

盆骨分为左右两部分，这两部分被盆骨前侧一个叫耻骨联合（红色圆圈内的地方）的关节连接在一起，这里就是耻骨，而这个关节又被一些密集的韧带固定着，这个区域就叫耻骨联合，这个地方就是一些孕妈咪疼痛的罪魁祸首了！

什么是孕妇耻骨痛？

孕妇耻骨痛是指怀孕期间孕妇耻骨（位于大腿根部和小腹的交界处）疼痛或酸痛，这是孕妇在怀孕中后期耻骨联合部发生的一种疼痛。

孕妇耻骨痛的原因是女性怀孕期间胎儿过大，持久的负重压力，导致耻骨、腿根部等疼痕或酸疼，在活动或体位发生变化时疼痛加得，这种情况多借用孕妇托腹带缓解。

孕妇耻骨痛的其他原因

耻骨痛一般发生在怀孕后期，胎儿大了，耻骨难以承受那么重的负担，有些分离了，所以大腿根处酸疼，尤其变化姿势时。

造成耻骨痛的一些可能因素：

(1)孕妇生过多胎。

(2)孕妇以前生过体重过重的胎儿。

(3)孕前关节存在一些问题。

(4)怀孕前有耻骨痛或背痛的情形。

(5)因外伤导致骨盆骨折。

(6)孕妇缺钙比较严重。

如何缓解孕期耻骨联合疼痛？

(1)小枕头

孕妈咪睡觉时在两腿之间夹一个小枕头，可以减缓疼痛

(2)冰袋

孕妈咪疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冰敷，这样会缓解一定的疼痛感

(3)腰枕

如果是每天坐办公室的职场孕妈咪，在背后放置一个腰枕，这样可以更加舒服

(4)骨盆束缚带

如果情况非常严重，可以用弹力带舒服盆骨以减轻对盆骨的压力，但在使用时一定要在医生的指导下进行，以免影响到宝宝的发育

孕妈咪突然感觉到疼痛怎么办？

孕妈咪如果突然出现耻骨痛，一定要停下来，能够坐就坐，能够躺就躺，一定不要勉强去继续做事情，各位准爸爸一定要关心好准妈妈，重活累活一定要抢着干，不要让孕妈咪过度劳累了。

孕期耻骨疼出现在几个月

孕期耻骨疼会发生在孕后期，一般情况下从7个月左右开始出现耻骨疼。

到了孕后期以后，胎儿增长得比较快，孕妇的腹部变得越来越大，增大的腹部会对耻骨造成一定的挤压，从而引起耻骨出现疼痛，尤其是在长时间站立、走动、上下楼时耻骨疼的情况会加重。孕妇从第7个月开始进入孕后期，开始慢慢出现耻骨疼的情况。

进入孕后期以后，尽量避免长时间站着、走路，以免诱发或加重耻骨疼的情况出现。到了37周胎儿开始慢慢入盆，对耻骨的挤压进一步加重，耻骨疼的情况也会加重。胎儿娩出以后，对耻骨的压迫解除，耻骨疼的症状就会慢慢消失。

女性在孕期出现耻骨疼的情况是比较常见的，适当地休息，避免长时间站立、走路，耻骨疼的症状多数能够得到有效地缓解。有一部分女性，在整个孕期也没有感觉到耻骨疼，这也是正常的，每个人的体质不一样，对疼痛的耐受也不一样，存在一定的个体差异。

孕期耻骨疼是怎么回事？孕妇趾骨疼怎么办

怀孕之后，随着身子越来越重，身体的重心也变成了肚子，在这样的压力压迫下，身体难免会发生这里那里的痛感，比如腰疼、大腿疼、坐骨神经疼等等，在这些疼痛里面还有一种疼痛叫做耻骨疼。虽然这种疼发生的概率并不是很高，但是痛感却是最高的。那么孕期耻骨疼是怎么回事？孕妇趾骨疼怎么办呢？

孕期耻骨疼是怎么回事？

耻骨是人体骨盆前方的两块骨头，耻骨之间会有间隙，靠着韧带和纤维软骨组织连接在一起，连接起来的这块区域就叫做耻骨联合。其实准妈妈们感觉到耻骨疼，其实就是所谓的耻骨联合疼，而这种疼痛所引发的原因就来自于腹部的压力。

孕期耻骨疼多发于怀孕的中晚期，疼起来的感觉就是有一种牵拉感，就像两块骨头被硬生生的给扯开似的。疼痛多发于上下楼、走动、翻身得时候，痛感来的时候似乎没有什么预兆，都是莫名其妙就开始的。

到了孕中晚期，胎头已经发育的很大了，子宫也已经慢慢的增大了很多，此时就会造成孕妇耻骨之间的正常距离被拉大，从之前正常的4-5mm增加到现在的6-8mm。通过拉大耻骨之间的缝隙，增加耻骨联合的面积，从而为胎儿的成长发育提供更大的空间。同时耻骨间距增加，也能帮助拉伸骨盆，使其的伸缩性增加，从而在分娩的时候也能顺利一些。

不过个人体质不同，所感受到的痛感，以及持股间隙增加的范围也会有所不同，所以在感到疼痛了之后，请尽量以休息为主。（孕妇得了静脉曲张怎么办？怀孕期间如何缓解静脉曲张）

孕妇趾骨疼怎么办呢？

1，坐着的时候，请尽量在后背上放一个靠背枕，将腰部支撑起来。

2，睡觉的时候在两腿的中间放一个小枕头，当然也可以在腹部下面放一个柔软的靠垫，这样会让睡觉更舒服，能缓解一天的疲劳。

3，作为孕妇尽量减少提拉重物的频率，一来可以减轻耻骨压力，二来可以防止流产。

孕期耻骨疼，准妈咪们都是怎样做的？

玉麟：耻骨疼的厉害的时候可以用凉水敷一下，有条件的话也可以买一个冰袋。

薇薇：站立的时候尽量将两脚平衡岔开，最好不要斜着身子，很容易造成单方向疼痛的。

绮丽：上下楼的时候动作幅度尽量放缓，慢慢的上下楼梯，尤其是在上下楼梯的时候，手里就不要提着重物了。

小溪：适当的做一些运动，比如盆底肌肉运动，通过运动让肌肉达到放松的状态，缓解痛感。

晴雯：如果疼的厉害，可以去找医生检查的，也许会用到弹力束带，帮助捆好骨盆。不过不到万不得已，这一方法最好别用。

孕期耻骨疼其实也没有什么很好的办法可以治疗好的，只能进行一些物理的或者药物的缓解治疗，等到生完宝宝之后，随着子宫的收缩恢复，耻骨联合也会收缩恢复的，所以这基本不会落下病根的。

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