产后吃什么有利于子宫恢复，建议多吃四种食物

我们都清楚产后需要调理好身体，尤其是子宫哦。子宫恢复是产后必做的事情哦，那你知道产后吃什么可以恢复子宫吗?今天就带着大家简单的去瞧瞧吧，以下的几种食物都适合产后的子宫恢复哦。

1、矿物质食物

含有多种矿物质的，比如海带，海带富含碘、褐藻胶，粗蛋白。和一些维生素，钾，钙等多种矿物质，而碘是在分娩后体格比较好用的物质，它具有化解掉体内的淤血，还可以促使甲状腺激素的生成，所以可以对坐月子的人炖一些海带排骨汤等。

2、酸味食物

一些带有一点酸味的食品，一些有酸味的食物可以刺激人的味蕾，勾引出食欲，而且还有助于消化，像山楂，可以化瘀，开胃，对子宫的恢复有很大的作用。

3、鲤鱼

为什么单独说鲤鱼呢?这是因为鲤鱼在中医可以尽快帮人排出“恶露”帮助子宫更快的排出淤血，而鱼类又富含丰富的蛋白质，特别是鲤鱼，因为鲤鱼中含的蛋白质可以有效恢复子宫，有利于子宫的吸收，还有比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。

4、鸡蛋

鸡蛋可以诗人快速的恢复体力，但是坐月子的人的一种必需品，，因为在分娩的时候，产妇消耗了大量的体力和能量，在由于产后往往会失去太多的血，就会造成身体虚弱，所以往往在坐月子的人会每天一碗鸡蛋羹，鸡蛋中不仅富含蛋白质海域铁的含量也丰富，也很容易吸收，因此可以快速的补充体力，还可以补充铁质，从而达到增强体质的效果，鸡蛋中还含有其他人体必需的营养素，如卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，有助于减轻产后的抑郁情绪。如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。

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