对心脏好的食物有哪些，推荐五大食物

其实大部分的人都知道心脏是属于属于重要的器官，一旦出现异常，那么身体就会出现各种不适哦。所以平时都要注意保护好心脏哦，那你知道吃什么对心脏好呢?其实不少的食物都是好的选择哦，下面就详细的介绍介绍吧。

第一：坚果

不少的朋友朋友都喜欢吃坚果，比如说杏仁或者是花生。那你知道吗?其实坚果对心脏有好处哦。因为这类的食物有不少的氨基酸以及不饱和脂肪酸哦，这些物质对心脏有好处哦。

第二：芹菜

芹菜是很多人都爱吃的，而芹菜之所以成为护心的食物，主要是因为它含有西芹碱。这种物质是可以帮助保护好心血管功能哦。而且西芹还有不少的脂肪酸哦，可以帮助降低心脏病的风险哦。

第三：吃鱼

你知道吃什么对心脏好呢?其实鱼是不错的选择哦。据说鱼肉中有大量的omega-3脂肪酸，这种物质是可以帮助降低心脑血管病的风险哦，所以建议平时可以适当的吃点鱼哦。

第四：豆类

它们都富含纤维和欧米茄-3脂肪酸以及一些可溶性纤维，钙元素也很多，因此可以有效帮助降低血液当中的胆固醇含量，因此同样有助于维护心脏的健康。

第五：菠菜

菠菜中叶酸、纤维素以及叶黄素等成分，这些都可以帮助保护心脏健康，有相关研究发现，吃菠菜跟不吃菠菜的人相比，前者比后者患心脏病的概率下降了四分之一。

以上就是关于对心脏好的食物，如果说你有心脏方面的不适，那在平时可以选择吃点鱼肉、菠菜还有豆类等等食物哦，这些都是可以让心脏更加健康哦，朋友们不妨都来试试吧，绝对是美味哦。

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