孕期吃得越胖,胎儿发育越慢？孕期增重多少合适？孕前就要重视

许多孕妇觉得自己在怀孕这段时间就应该多吃一些东西，只有这样的话才能够让胎儿的发育速度变得更快一些。为了能够达成这一点，孕妇们都在大吃特吃。其实这样的做法也是不正确的，我们应该遵循着增重的标准来吃东西，而且这个问题在孕前就需要重视一下了。如果不重视这个问题，那么就会变得非常严重。

小杨已经怀孕有一段时间了，这段时间她对于自己的身体还是比较严格的。她觉得只有这样才能够让孩子发育得更好一些，所以该做的事情都会做到，事无巨细。不过小杨还是觉得，在怀孕这段时间应该多吃一些营养食物，这样才能够保证孩子获得更多的营养。譬如高蛋白，水果、蔬菜，该吃就要多吃一些。

明明小杨的食量并没有那么好，但是在这短短几个月的时间内，她的食量已经被锻炼出来了。平常她也就只能吃一碗饭而已，现在她一顿能吃三碗饭，一天能吃五个苹果，还能够喝两袋牛奶，吃两斤的肉。小杨的老公看到小杨这么能吃的时候，都是吓了一跳，生怕她把自己的身体给吃坏了。

不过小杨显然对于这件事情没太上心，本以为通过这样的方式能够让孩子发育的速度变得快一些。可是在检查的时候才发现，孩子的发育速度非常慢，而且自己的身体也出现了很大的毛病，过度肥胖，身体虚弱。早知道是这样的话，就不应该吃那么多的东西，现在身材都走样了，很为难。

其实这就是一个非常普遍的现象，很多孕妇都觉得在孕期的时候应该把自己吃得胖一些，其实这完全就是无稽之谈。过度让自己肥胖，肯定会导致胎儿发育的速度变得很慢。不过还是有很多孕妇表示好奇，孕期增重多少才是合适的呢？关于这个问题，在怀孕之前就应该多重视一下了。

怀孕期肥胖，简直就是坑了孩子

很多孕妇都会觉得，怀孕期间一定要吃好喝好，这样才能够对孩子有好处。其实这就是一个非常错误的想法，曾经医学家早就已经对此做出了一项研究。医学家对两千多名母亲和孩子做了一项研究，记录了这些母亲在怀孕期间的各种医疗记录，研究人员提取了这些妈妈怀孕期间肥胖、妊娠高血压的资料。

而且在孩子出生以后，他们也对孩子进行了一个测试。那就是孕妇在怀孕期间过度肥胖，会导致孩子出生以后交流能力、精细动作能力、大运动能力、解决问题能力落后。通过这个角度就可以看得出来，如果说怀孕期间孕妇过度肥胖的话，那么最终肯定是很容易坑了这个孩子的。

然后我们再说一说超重孕妇孩子的发育和正常体重孩子的发育的区别，如果说BMI大于等于25，小于等于30，那就是代表着孕妇超重。她们生出的孩子跟正常体重的孕妇相比，各种能力都会显得比较薄弱，而且孩子的风险也会进一步增加，这对于孩子来说就是一种非常严峻的考验。

而当孕妇的BMI大于30的时候，那么情况就会变得更加不乐观。这样的孕妇生出来的孩子会更糟糕，跟正常体重的孕妇相比，生出来的孩子的交流能力、精细动作能力会变得更差，而且伴随得风险变得越来越严重了。最主要的是肥胖孕妇，妊娠糖尿病的概率会增加，发育迟缓就会更加明显。

那么到底该怎么吃？吃多胖才是正确的呢？

其实如果想要避免这样的风险出现的话，那么最好的做法就是别让自己变胖。但是对于孕妇来说，变胖也是比较正常的事情，只要不超过那个数值的话那么是不会出现太大的问题的。一般来说，对于育龄期的女性来说，体重并没有什么特殊的要求，所以可以直接参考普通人的体重标准就可以了。

当然，女性怀孕早期的时候最好能够保证体重在0.5kg-2kg的范围内增长。这不仅需要孕妇自己努力，最主要的是要方方面面的配合。女性需要了解到肥胖对于自己的影响，同时也需要保证合理饮食，适当规律的运动，并且有怀孕计划，孕前就应该注意这件事情了，就不会出现问题了。

所以对于孕妇来说，最好的办法就是别让自己发胖，不然对于自己的身体肯定是没什么好处的。毕竟超重以后，伴随的风险也是非常严重的，这一点需要知道。

孕期吃得少为什么还容易长胖？长胖正常吗？

　　怀孕是每个女性生命中的一段特殊旅程，伴随着身体发生的各种变化。其中一个常见的问题是，虽然怀孕期间很多女性都会食欲不振、吃得少，却很容易长胖。这一现象引发了人们的好奇和疑问，那么，孕期吃得少为什么还容易长胖？孕期长胖正常吗？

　　一、孕期吃得少为什么还容易长胖？

　　1、首先，我们需要明确的是，怀孕期间身体需要额外的能量来滋养胎儿的发育。即使食欲不振，身体也会尽可能地从储存的营养物质中提取能量来供给胎儿的生长和发育。因此，尽管吃的少，但身体会通过改变能量分配和储存方式来适应胎儿的需要，从而导致体重增加。

　　2、怀孕期间荷尔蒙水平的变化也对体重增加产生了影响。在怀孕过程中，女性体内的雌激素和孕激素水平显著上升，这些荷尔蒙会促进脂肪的储存和分布。尤其是腹部和臀部的脂肪增加，这是为了保护和支持胎儿的生长。因此，即使吃的少，荷尔蒙的调节也会导致体重的增加。

　　3、怀孕期间身体代谢率也会发生变化，这是为了满足胎儿所需的能量。尽管食量减少，但新陈代谢率下降的幅度并不大，身体仍然需要相对较多的能量来维持正常的生理功能。因此，即使摄入的食物减少，身体也会努力储存能量，导致体重的增加。

　　4、此外，妊娠期间水肿的发生也会导致体重的增加。怀孕期间，由于荷尔蒙和体液调节的改变，很多女性会出现水潴留的情况，尤其是在后期。水肿使身体重量增加，尽管这并非真正的脂肪增加，但却反映在体重上。

　　5、心理因素也可能影响体重的增加。怀孕期间，很多女性会面临情绪波动、焦虑和压力等心理问题。这些情绪问题可能导致饮食习惯的改变，比如食欲增加或者暴饮暴食。情绪性进食会导致摄入更多的能量，从而增加体重。

　　二、孕期长胖正常吗？

　　大部分女性在怀孕期间都会出现体重增加的情况，这属于正常的生理现象。正常情况下孕期体重增长大概在11-15kg左右，只要处在这个范围之内都比较正常，但具体增长的数值要根据孕妇的自身情况来进行判断。

　　尽管怀孕期间食欲减退，吃得少，但是许多因素仍然会导致体重增加。身体为了满足胎儿生长发育的需要，会通过改变能量分配和储存方式来适应。荷尔蒙水平的变化、新陈代谢率的改变、水肿以及心理因素都可能影响体重的增长。因此，对于怀孕期间的体重控制，女性应保持合理的饮食习惯，适量运动，并根据医生的建议进行合理的体重管理。

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