谷雨节气如何养生，推荐日常四大方法-妈妈无忧网

谷雨节气如何养生，推荐日常四大方法

转眼间谷雨节气就要到了，很多的朋友经常会选择养生。而我们也知道谷雨节气主要是祛湿健脾胃为主，那你知道谷雨节气如何养生呢?不妨来学学几个日常的小技巧吧，让你可以更健康哦，下面就详细的介绍介绍吧。

第一：饮食

其实在谷雨节气可以说要养肝也要多注意护心哦，所以建议平时可以选择一些有利于器官保养的食物哦，建议还是要护心为主哦，毕竟谷雨后就是立夏了，养生的重点要侧重在夏季，所以建议多吃点猪心、鸡蛋还有蜂蜜等等哦。

第二：运动

谷雨节气要怎么运动才好呢?建议适当为主哦，一般来说选择动作柔和的锻炼方式，如太极拳、瑜伽等;避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高等。坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。

第三：作息

谷雨节气养生要注意作息哦，要知道这个季节是中午热，早晚比较凉的，所以很容易会着凉哦，因此建议要早点睡觉，帮助增加免疫力哦。而且早睡早起是可以帮助调养脏气的。

第四：补水

谷雨季节有善变的天气哦，而且比较炎热，水分流失会比较严重哦，因此建议要多注意补水哦，补水不仅仅可以避免皮肤干燥，而且还可以帮助增加免疫力哦。

以上就是关于谷雨节气的养生小技巧，小编想说。其实养生很简单哦，如果说你要养生，可以来看看这些方法，虽然说不能照搬照抄，但可以借鉴哦，赶紧来学学吧。

谷雨节气吃什么好，多吃六种祛湿食物

明天就是谷雨节气了，有很多的朋友都开始养生了。其实谷雨节气最重要的还是祛湿哦，要知道谷雨就是多雨的季节，很容易会导致湿气的入侵哦，所以平时可以选择吃点一些祛湿的食物哦。那下面就简单的介绍几款吧。

第一：香菇

香菇是日常的美食，营养价值高。据说其含有的营养有利于帮助祛湿哦，因此不少的养生达人都建议在谷雨节气可以适当的吃点哦，所以建议朋友们不要错过哦。

第二：玉米

谷雨节气吃什么可以祛湿呢?建议选择多吃点玉米哦。要知道玉米是常见食物，维生素还有纤维素等含量都高哦，适当的吃点时可以帮助祛除体内多余的湿气。

第三：冬瓜

吃什么食物比较能够祛湿呢?其实冬瓜是不错的选择哦。要知道冬瓜一直都是公认的祛湿大王哦，所以在谷雨节气适当的吃点冬瓜有利于祛湿哦。

第四：赤小豆

赤小豆是去湿的好食材之一，简单煮成粥或者蒸着吃都是非常美味的，这个时候正是要多吃，可以帮助身体清热祛湿，还能促进消化，对身体非常好。

第五：薏米

说到最有效的祛湿食物，薏米无疑就是最佳的选择哦。据说又九成的湿气重患者都是通过吃薏米来祛湿的。薏米的做法有不少哦，可以煮粥还可以泡水喝，是一种营养以及药用价值都很高的食物，非常的受欢迎哦。

第六：山药

山药是我们餐桌上的常客，现在一年四季都能吃到，山药不仅软糯好吃，营养价值也很丰富，常吃山药可以补脾养胃，生津益肺，增强免疫力。用山药和薏米一起煲粥喝，还有养肝、健脾、除湿等好处。

以上就是关于谷雨节气适合祛湿的食物哦，建议朋友们在平时可以适当的吃吃哦。