心脏不好吃什么，四类食物保护心脏

你是否有保护心脏的思想呢?在日常中有很多的人对于心脏并不会重视保护，殊不知，心脏的健康尤为重要哦，尤其是患有高血压高血糖等等患者哦，这些容易导致心血管病的出现哦，因此要多注意保护好心脏哦，那你知道吃什么对心脏好呢?建议朋友们可以试试以下的几种食物哦。

第一：鱼肉

你是否爱吃鱼肉呢?相信有很多的朋友都爱吃吧。而鱼肉的营养非常丰富哦，尤其是深海鱼哦，这类的鱼肉含有大量的欧米伽3脂肪酸。这种物质是能够促进血脂的代谢，可以让你的血管更加健康哦，大大的降低了疾病的风险哦，所以建议平时可以选择多吃点鱼肉哦。

第二：蔬菜

心脏不好适合吃什么食物呢?其实可以选择多吃点蔬菜哦。蔬菜是多数女性的最爱，而蔬菜的营养素是很多的，其中就有叶酸哦。叶酸是可以帮助避免心脏类疾病出现哦，所以蔬菜时不错的的选择哦。

第三：水果

你知道多吃点水果可以保护好心脏吗?据说水果中含有大量的矿物质哦，尤其是含有钾元素哦，这些营养素可以帮助预防心脑血管病出现哦。有研究表示多吃水果的人心血管病死亡下降了40%，冠心病死亡下降了34%!

第四：粗粮

想要心脏健康，可以选择多吃点粗粮哦。要知道粗粮汇总含有的纤维素好，可以帮助控制好血脂以及血糖哦，所以建议可以多吃点哦，比如说小米、燕麦、绿豆还有红薯以及黑豆等等哦。

以上就是关于心脏不好适合吃什么食物，小编提醒，朋友们可以多吃点这些食物来保护心脏哦，赶紧来试试吧。

心脏不好晚上睡觉有3种表现，若你都没有，那就太幸运了

随着人们生活节奏的加快，人们面临的压力越来越大，心脑血管疾病也越来越年轻化，不再是老年人的专利。心脏是人体中受影响最大的器官之一，也是最容易出问题的。据统计，我国每年因心脏病猝死的人数达到54.4万，相当于一个小城市的总人口。今天给大家带来的就是心脏不好晚上睡觉有3种表现，若你都没有，那就太幸运了。

心脏不好晚上睡觉有3种表现

1、手脚冰凉

很多人手脚冰凉，尤其是在冬天的时候手脚冰凉可能会更加严重。有人认为这是气血不足所致，其实不然。长期手脚冰凉可能是心脏发出的一些信号。一般正常健康的人都不会手脚冰凉，但是如果你发现自己睡觉的时候经常手脚冰凉，那就尽量不要忽视。你不妨检查一下，看看是不是因为血液循环不好。

2、胸闷胸痛

心脏功能正常的人，睡觉一般不会觉得特别难受。如果心脏功能出现问题，大多数人可能会在凌晨感到胸闷甚至胸痛。心肌功能差会影响机体的供血供氧能力。一旦发生心肌缺血，可能导致心绞痛，进而导致胸闷或胸痛。在这种情况下，可以使用硝酸甘油来帮助缓解。更严重的情况需要及时就医。

3、呼吸困难

当心脏保持良好的功能时，会在呼吸过程中保持平稳的状态。如果心脏有病，很容易出现呼吸困难的症状。有些人因为冠状动脉狭窄和堵塞，不能及时提供所需的氧气和血液，通常会降低心脏功能。当心脏功能持续下降时，也会出现呼吸困难。所以平时睡觉的时候会注意到呼吸不畅，呼吸困难明显。我需要警惕心脏病，及时治疗心脏问题，防止心脏病恶化，对身体健康造成威胁。

以上就是关于“心脏不好晚上睡觉有3种表现，若你都没有，那就太幸运了”的全部内容介绍了。所以在生活中要注意自己的身体变化，尤其是晚上出现一些不舒服的症状，需要及时就医，才能明确是什么原因引起的，对症治疗缓解病因。

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