经常肠胃不舒服吃什么好,选择五种食物养胃

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经常肠胃不舒服吃什么好,选择五种食物养胃

肠胃不舒服在平时很常见哦,尤其是经常暴饮暴食或者是经常饮食不规律的人群,那你知道肠胃不舒服吃什么好呢?其实可以选择一些食物哦,以下的食物可以帮助改善肠胃功能,帮助修复胃粘膜哦,下面就详细的介绍介绍吧。

第一:卷心菜

其实多数人都不知道卷心菜时公认的养胃食物哦,它含有的纤维素极为丰富哦,不仅仅可以提高肠胃的蠕动能力,而且还可以促消化降低胆固醇哦。

第二:莲藕

为什么说肠不好可以多吃点莲藕呢?其实莲藕中含有的营养成分多哦,有不少的微量元素有利于治疗胃病哦,比如说钾元素还有磷元素哦。

第三:菠菜

平时肠胃不好可以选择吃点菠菜哦,菠菜的营养素多,其中纤维素可以帮助改善肠胃,缓解便秘哦,不过吃菠菜要记住烫水哦。

第四:西兰花

西兰花也是属于膳食纤维比较多的食物,可以促进肠胃的健康哦。而且西兰花中含有不少的营养素哦,比如说钙质、维生素还有矿物质等等哦,这都是可以增加免疫力功能,帮助肠胃对抗疾病。

第五:南瓜

肠胃总是不舒服,建议吃点南瓜哦。南瓜是一种温性的食物,味道甘甜,对脾胃非常的有益,它不仅具有补中益气的功效,还具有消炎杀菌的功效,南瓜中富含果胶,进入人体之后,可以保护肠胃,避免刺激性的食物刺激胃粘膜,它还可以实现与活性炭相同的功能,吸收周围的细菌和有害物质,排出体内的垃圾和毒素。

以上就是关于肠胃不好可以选择的食物哦,小编提醒,有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦,绝对是美味又对肠胃有改善的效果哦。

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