丽珠在怀孕中期的时候，上个厕所蹲下去站起来头晕目眩的。
去体检的时候医生验血常规，发现血红蛋白偏低，就跟丽珠说你已经缺铁了，要补铁，还给丽珠开一些补铁的冲剂。
丽珠产检时说自己经常腰酸背疼，晚上还会抽筋，医生就会建议妈妈要补钙。
丽珠去听孕妇课堂的时候，还有厂家拿了DHA来免费派送，厂家介绍说DHA有助于预防妈妈怀孕时健忘，还能够促进胎宝宝大脑的发育，让胎宝宝更聪明。
厂家还翻出了几张怀孕时妈妈长期吃DHA，生出来的宝宝的相片，宝宝眼睛亮晶晶的，看起来确实比较聪明。
所以丽珠怀孕的时候就补铁，补钙，补DHA了！
但是丽珠在早上刷牙的时候，还是会有牙龈出血的情况，后来医生说这可能是维生素C不太足，建议她买维C泡腾片冲着喝，喝了两天果然牙龈不出血了。
很多孕妈妈确实会记得补钙，补铁甚至补DHA，但是维生素却被忽略了。
妈妈怀孕后，4种维生素容易缺乏，会影响胎宝和孕妈的健康
第一种：维生素a
在没怀孕的时候，妈妈每天需要700微克的维生素a，但是到了怀孕中后期，妈妈每天需要900微克的维生素a，所以维生素a的需求量是增加了。
维生素a，可以促进上皮的健康，还能够提高妈妈的免疫力，更是能够清除自由基。
如果严重的缺乏维生素a，会导致妈妈晚上看东西不清楚，也就是夜盲症。
也会影响胎宝宝的眼睛发育。
【小编建议】
妈妈在怀孕的时候，每周吃2~3次的动物肝脏，动物肝脏里面维生素a的含量是比较高的。
平时也可以吃一些橙色的食物，比如说胡萝卜素，番茄，这些含有β-胡萝卜素的食物，也能在体内转化为维生素a。
第二种：维生素D
在没怀孕的时候每天需要5微克的维生素D，而在怀孕中后期每天需要10微克的维生素D。
维生素D，可以促进钙的吸收和沉积，促进宝宝骨骼的生长，。
我们的食物中含有的维生素D是比较少的，最主要是太阳晒在皮肤上刺激身体产生维生素D。
【小编建议】
妈妈怀孕之后不要天天宅在家里面，而是时不时走出去晒一晒太阳，在晒太阳的时候尽可能地裸露身上的肌肤，让紫外线晒在皮肤上更好的产生维生素D。
如果妈妈买钙片的时候一定要买含有维生素D的，这样子才能更好的促进钙的吸收。
第三种：B族维生素
维生素B2，在没怀孕的时候每天需要1.2毫克，但怀孕中后期每天需要1.7毫克。
维生素B6，没怀孕的时候每天需要1.2毫克，怀孕了之后需每天需要1.9毫克。
而维生素B2和B6最主要的作用就是促进蛋白质，脂肪，碳水化合物的代谢，促进能量的代谢。
妈妈在怀孕的时候各种食物摄入增加，自然也需要增加维生素B2和B6来促进这些营养的代谢。
而我们在备孕和孕早期要额外补充的叶酸，它还有个名字叫维生素B11。没怀孕的时候每天需要400微克，怀孕了之后每天需要600微克。
妈妈在备孕和孕早期领的叶酸没有吃完，孕中期依然是可以吃的。
【小编建议】
每周吃2~3次的动物内脏，平时不要只吃大米饭，也要吃一些粗粮，有助于B族维生素的摄入。
第四种：维生素C
没怀孕的时候每天需要100毫克，孕中晚期每天需要130毫克。
维生素C可以合成胶原蛋白，保证皮肤的弹性以及血管的弹性。
所以缺乏维生素C就会导致牙龈毛细血管弹性变差，容易破裂出血。
想要怀孕的时候皮肤依然有弹性，毛细血管更加健康，就要保证维生素C的充足。
【小编建议】
妈妈每天要吃一斤左右的新鲜蔬菜，其中一半以上是绿叶蔬菜，每天吃半斤的水果。
妈妈在怀孕的时候不仅要补钙，补铁，更要补好这几种维生素，否则会影响孩子的生长发育，别大意了。
离异单亲妈妈怀孕建卡，流程有哪些？
单亲妈妈怀孕建卡流程，今年27岁，一直没有结婚，和男朋友分手后发现自己怀孕了，现在打算生下来，算是一个单亲妈妈，我知道怀孕后需要建卡，但是我是未婚先孕，不知道单亲妈妈该办哪些手续，求姐妹们分享下2021单亲妈妈怀孕建卡的正确流程？
怀孕建卡对孕妇和胎儿来说有非常重要的意义，不仅能对孕妇进行日常保健指导，还能及时对孕期高危情况进行治疗处理，是保证孕妇和胎儿健康的重要凭证。现实生活中建卡主要有两种，已婚建卡和未婚建卡，其中已婚建卡大部分人都知道，下面就讲讲单亲妈妈怀孕如何建卡。单亲妈妈医院建卡首先要准备好证件，包括准生证、生育保险证、围产证等，其次提交资料按步骤产检。建卡是保证胎儿健康出生的重要途径
建档并不是去医院拿个小册子就行，拿小册子前需要在里面记录基本信息：孕妇的年龄、有无流产史、有无孕产史、有无遗传史、联系方式等等。
建卡时孕妈妈需要做个检查查血常规、尿常规、妇科检查、梅毒筛查、nt等，医生会询问夫妻双方的基本健康情况，每个地段医院检查的项目都不相同，费用也不同。
在国内做试管婴儿需要满足一定的条件，即需患者提供夫妻双方结婚证、准生证、身份证以及不孕不育需要借助试管技术助孕的相关证明文件，但是对于国内离异后的单亲妈妈来说，是无法提供结婚证的，也就无法在国内实现试管生育二胎的愿望。当然这部分妈妈是可以选择再婚的，但也要满足其试管条件才能做试管要二胎，否则就只能去如同美国这类无需提供结婚证的国家，通过试管婴儿技术实现二胎的愿望。
离异单亲妈妈怎么做试管
相信大家也知道，目前的离婚率是比较高的，出现的单亲妈妈也是比较多的，当然对于这部分离异后的单亲妈妈来说，为了孩子能够有个伴，没有那么孤单，就会想着通过试管婴儿技术生育二胎。所以很多想要二胎的离异后的单亲妈妈都在了解怎么做试管。以下就是关于该问题的一个分析：
1、在我国试管婴儿问世之前，相关部门就有出台相应的相关的规定，即只有想要做试管就需要提供夫妻双方结婚证、准生证、身份证以及不孕不育需要借助试管技术助孕的相关证明文件，当然部分地区已经取消准生证的提供了，而离异后的单亲妈妈是无法提供结婚证的，也就无法做到试管婴儿。
2、但是对于离异后的单亲妈妈来说，想要二胎的话，还是可以选择进行再婚的，也就能够提供结婚证了，但是在婚后，夫妻一方也必须要满足试管婴儿的指征，如患有子宫内膜异位、少精弱精等症状，才能够顺利申请试管，并进行试管流程，即夫妻双方的身体检查、促排卵、取卵、取精、胚胎培养和移植试管婴儿等等。
3、当然国内离异后的单亲妈妈想要通过试管婴儿技术要二胎，且不满足其条件的话，是可以是可以选择去马来西亚、泰国、柬埔寨、俄罗斯、美国、格鲁吉亚、哈萨克斯坦等等国家做试管婴儿，这些国家无需提供结婚证，但是需要提供护照和签证，而且其助孕的费用是比较高的，在10来万甚至几十上百万。
国内离异后的单亲妈妈想要二胎是可以通过再婚，但是再婚后夫妻一方有试管婴儿指征，否则就只能去无需提供结婚证的国家做试管要二胎。
未婚妈妈怀孕能建档吗，流程、要求、证件一目了然
未婚单亲妈妈可以建档产检吗？我是一个不婚主义者，但是我又是很喜欢小朋友的一类人，和男朋友分手后发现自己怀孕了，现在打算生下来，算是一个未婚单亲妈妈，在处理宝宝的事情上会有点麻烦，最近要去做产检，也是我第一次去做产检，我只知道需要建档产检，但是我之前没有了解过，想咨询一下，未婚单亲妈妈可以建档产检吗？，怎么建档？
孕妇建档需要准备一些资料，这样建档流程上才会更加快速和顺利，也不用等候太长时间，孕妇建档需要准备以下材料：
1.准生证原件及复印件；
2.户口本原件及复印件；
3.身份证原件及复印件；
4.检查结果报告单、B超检查单。
近年来婴儿潮的到来，有些医院是不接受非建档孕妇的，因此，要及时建档，对于孕妇来说非常重要。早期产前检查对胎儿也很重要，及时建卡及时做唐筛，一旦错过最佳时间，后面无法补做检查。
- 1、孕早期：孕检包括超声波确定胎囊位置、胎儿心跳、颈顶透明层厚度，产检给胎宝宝建立档案；2、孕中期：产检包括唐氏筛查、做各项进本检查、B超大排畸、妊娠糖尿病筛查；3、孕晚期：产检主要有妊娠高血压综合症筛查、B超评估胎儿体重、胎心监护、阴拭子、胎心监护、测胎心、测盆骨、临产检查、超声估计胎儿大小和羊水量。
建档之前未婚先孕的情况还是建议先至就诊医院进行咨询，因为就诊的医院不同，地域不同，处理的方式也不同，进行孕检时也注意一定要空腹就诊，如果进食的话可能会影响检查结果的，并且建议建档以后就在建档的医院检查，因为医生可以了解到每次孕检的情况。对于一些异常也可以早发现、早治疗。
未婚怀孕的建档流程相较于已婚妈妈来说，会比较复杂一些，但是一般的医院是允许未婚妈妈建档的，具体流程大致上是确认怀孕后，去医院做血尿检查或者B超检查，确定是正常的怀孕，接着孕妇需要提前熟悉各医院建档流程和建档注意事项，确定建档目标医院，最后，提前准备建档资料，挂号做建档建档相关检查，如果检查结果符合建档要求，医生会为孕妇建档，需要注意的是有些医院如果怀孕周数超过12周就不给建档了，所以一定要在固定的时间内进行建档，不过具体每个地方不同，如果一家医院不行可以再换家医院试试。
有些女性会出现未婚先孕需要建档的情况，想要知道对于未婚进行产检建档具体需要哪些材料，其实一般而言，产检建档是不需要结婚证明的，所以只需要准备的身份证、户口本、医保卡以及医院所需的其他材料，如果是外地的还需要出具居住证明，此外，建议各位单身妈妈选择大型综合性医院，因为这样的医院设施齐全，医疗水平较高，能够更好地提供服务。
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