女人如何延缓衰老 最好选择五种食物

怎么延缓衰老是很多女性都在研究的问题，那小编想说，其实抗衰老是很简单的，虽然说我们是不能避免，但延缓衰老的方法有很多哦，比如说饮食。在日常中就有不少顶级抗衰老的食物，平时适当的吃吃，那么做个不老女神还是可以的。下面就简单的介绍几种。

第一：蜂蜜

很多女性都喜欢吃蜂蜜，那你知道吗?蜂蜜有果糖还有葡萄糖哦，这些都是脑细胞所需的营养哦，所以适当的吃点蜂蜜是可以让脑细胞更加活跃，减缓衰老的速度哦。

第二：香菇

我们都知道延缓衰老就应该保证血管的健康，而香菇含有多种氨基酸以及活性酶还有维生素等等，适当的吃点是可以帮助降低胆固醇，控制血压避免动脉硬化哦。

第三：葡萄

女人怎么延缓衰老呢?其实可以多吃点葡萄哦。葡萄有不少抗氧化的物质哦，比如说葡萄多酚、柠檬酸还有白藜芦醇等等，这些都可以帮助消化自由基，能够护肤预防心脑血管病的出现哦，所以葡萄也是抗衰老的美食哦。

第四：西红柿

吃什么可以抗衰老呢?其实西红柿是不错的选择哦。西红柿中有维生素C还有胡萝卜素以及番茄红素等等，这些营养素都可以帮助消除自由基，帮助防癌抗癌哦。

第五：樱桃

女人抗衰老应该怎么吃呢?建议选择樱桃哦。樱桃中维C多而且还有铁元素，可以帮助去色斑排毒，还能改善皮肤细胞老化等问题哦，所以樱桃也是好的选择哦。

以上就是女人延缓衰老的顶级食物了，如果说你想要做个不老女神，想要永远十八岁，那么以上的食物在平时可以多吃哦，比如说西红柿或者是樱桃哦。

女人延缓绝经的方法，你知道吗！

延缓绝经的方法，一般女人的最佳绝经期是45-55岁之间，只要是正常的生理性绝经就属于正常的生理现象，所以大家不必过分纠结绝经的早晚。女人绝经一年下面就代表着卵巢分泌性激素的功能也迅速下降，而女人的生理、心理活动与雌激素水平的高低有非常重要的关系，虽然自然绝经是无法通过任何方式推迟绝经发生的时间，但可以通过健康的生活方式及医疗措施，加强自我保健，延缓绝经所带来的一系列衰老相关的问题：

想要推迟绝经，不一定要靠生宝宝，可以通过日常生活上的调理来达到延缓衰老的目的，首先的一点是要保持良好的心情，要以淡定的心态来迎接自然规律的到来，多锻炼身体，科学饮食，这样才能有效的推迟绝经的时间。简单分享这几个方法：

绝经本是一种正常的生理现象，然而当绝经的年龄不那么正常时就不是这么回事了，过早绝经是不正常的，通常45-55岁之间绝经是比较正常的。有些女士在觉得绝经离自己还很远的时候，它突然就出现了，于是她慌了，大喊道“我才40出头啊，我要想办法延缓绝经”，有些女士则比较淡定“反正不打算生娃了，没了也无所谓”，但是绝经过早真的只影响生育吗？答案是No!

绝经过早的原因

绝经过早不仅会影响生育，而且会给身体带来一系列问题，比如衰老加快、潮热、盗汗、易怒、外阴干涩，还可能会出现糖尿病、冠心病等。绝经过早需谨慎，在这里给大家分享绝经过早的7点原因。

营养不良

据研究表明，长期营养不良，身材矮小的女性相对来说绝经较早。

生活习惯

长期吸烟喝酒。香烟中的有害物质会破坏卵细胞，使卵巢功能受损，酒精对性腺有直接危害，会导致卵巢萎缩，还会使激素失去平衡，很容易提前绝经。

自身疾病

若女性患有结核病、肝病、流行性腮腺炎并发卵巢炎等内分泌疾病，会导致卵巢功能降低，从而绝经过早。

精神因素

若长期处于抑郁、焦虑等状态中，会对精神造成重负，出现气血亏、卵巢功能变弱、内分泌紊乱，从而引起提前绝经

初潮早

女性体内始基卵泡有数万颗，每次月经会有一部分卵泡发育到一定程度退化或排卵，初潮越早，则卵泡消耗越早，绝经越早。

生育状况

即首孕年龄越大，绝经愈早;妊娠次数越少，绝经越早

延缓绝经的方法

绝经过早会对身体造成不良的影响，所以在平时一定要做好身体的保养。你知道吗？，做好一些事情是可以有效延缓绝经的，这里给大家分享3点办法。

珍爱身体，定期检查

女人要爱惜自己的身体，人工流产对身体危害极大，会造成粘连或炎症，整个生殖系统都会受影响。宫外孕一次就可以使卵巢功能全失。滥用激素会引起子宫肌瘤。慢性消耗性疾病和内分泌疾病会使卵巢功能衰退。这些原因都可能会导致提前绝经。

保护好卵巢

绝经的根本原因是卵巢功能衰竭。保护卵巢的方式有：科学饮食，准时、适度、均衡营养；铁补充剂，铁是卵巢最重要的营养来源之一，帮助卵巢正常工作，并规律的排卵，可多吃动物肝脏、菠菜；定期锻炼，适当运动可增加抵抗力，对卵巢有益。

夫妻生活和谐

研究表明，家庭关系和睦，夫妻感情融洽，有正常的性生活的女性，生理和心理状态更好，内分泌正常，良好的身体状态会促进性激素分泌，不但可以延缓衰老，也可以延缓绝经。

推荐阅读：

1. 女人延缓绝经的方法，你知道吗！