你知道我国有多少食管癌患者吗?据说我国的食管癌患者几乎占全世界的一半。这种疾病的发病率非常高,稍有不慎就可能会导致癌症的出现哦。那你知道应该如何预防食管癌呢?不妨跟着来学学以下的几种方法吧。
第一:慢点吃
食管癌的出现跟吃饭的速度有一定的关系哦。当你吃饭太急时就容易导致食管堵塞,所以建议吃饭不能太急,20~30分钟吃完为宜。
第二:控制饮食量
想要预防食管癌,那么饮食量要控制哦。建议饮食上要坚持七分饱为主哦。因为只吃七八分饱有助控制腹压,预防或减轻胃酸“腐蚀”食管。
第三:注意饮食的禁忌
我们都知道食管癌的出现跟一些食物有所关系哦,比如说腌制的食物或者是烧烤类的食物以及辛辣刺激的食物,这些食物都会刺激到食管和肠胃哦,所以要远离这些食物哦。
第四:远离烟酒
如何预防食管癌呢?其实要注意远离烟酒哦。谁都清楚烟酒是导致食管癌的一大根源哦,因此想要预防就应该学会远离哦。
第五:多吃果蔬
果蔬中有很多的营养都有利于食管的养护哦,比如说膳食中摄入维生素A、B2、C缺乏,缺铁性贫血、蛋白缺乏症或土壤内缺乏某些元素,如钼、铜、硼、锌、镁和铁等,都可能与食管癌有间接关系。而果蔬中就有这些营养哦,比如说胡萝卜、大蒜还有西红柿等等。
食管癌的发病率还是蛮高的,所以在平时朋友们一定要多注意管理哦,以上的几种方法都是比较常见而且还是实用的。因此当你要预防食管癌时,那不妨都来瞧瞧吧,这些方法可以帮助你预防癌症。
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