经期不能吃的水果 寒凉酸涩的水果都不宜吃

对于水果，小编相信大家都是很爱吃的。确实水果大多酸甜可口，又有一定的美容效果，所以一直都很受女性欢迎。平时适当吃一点水果对女性的身体和皮肤都有好处，但是当女性处于特殊时期的时候，有些水果就不宜吃了，吃了反而会损害身体。今天我们就来说一说经期不能吃的水果。

经期不能吃的水果

1、寒凉的水果

其实大家都知道，经期的女性是忌生冷的，对于寒性的水果我们都知道不能吃，只是很多时候我们并不清楚哪些水果是寒凉的。一般来说，常见的寒凉水果有西瓜、哈密瓜、李子、火龙果、木瓜等。经期如果吃太多寒凉水果的话血液可能会凝结，这样一来就会出现血块或者引起痛经，使得经血排出不畅。

2、酸涩水果

除了寒凉的水果不宜吃以外，口感酸涩的水果也是不宜吃的，一说到酸涩小编立马就想到橘子、猕猴桃、柚子、枇杷等水果，是的，这些水果通通不宜吃。

经期对女性来说是非常重要的，这是一个适合调养身体的时期，所以不宜吃一些对身体无益的水果，相反苹果、葡萄、桂圆这一类温性水果就适合多吃。

经期不能吃的食物有哪些？有什么饮食禁忌？

　　经期是女性生理周期中的一部分，通常持续3-7天。在这段时间里，女性身体会发生很多变化，包括月经的来潮和子宫内膜的脱落。为了保持身体的健康和减轻经期不适，有些食物在这个特殊的时期是需要限制或避免食用的。那么，经期不能吃的食物有哪些？有什么饮食禁忌？

　　一、经期不能吃的食物有哪些？

　　1.咖啡因是一个应该避免的食物成分，尤其是在经期期间。咖啡因是一种刺激剂，会增加身体的紧张感和焦虑感，同时还会对睡眠产生负面影响。因此，喝咖啡、茶或含咖啡因的饮料可能会加重经期的不适感。

　　2.高盐食物也应该被谨慎消费。高盐饮食会导致体内水分潴留，使得经期期间已经存在的水肿症状更加明显。此外，高盐摄入还会对血压产生不利影响，对于那些本身就有高血压或水肿问题的女性来说，特别是需要注意。

　　3.油炸食物是另一个需要限制的食物类别。这类食物往往含有较高的脂肪和热量，容易引起胃部不适感，增加消化问题的风险。在经期期间，由于女性荷尔蒙水平的变化，消化系统可能会更加敏感，所以尽量避免油炸食物是明智之选。

　　二、有什么饮食禁忌？

　　1.甜食也需要谨慎对待。虽然甜食在经期时可能给人一种舒缓情绪的感觉，但过量食用糖分会导致血糖水平的迅速上升和下降，这可能会加重情绪波动和头痛等经期不适感。

　　2.酒精类饮料也应该尽量避免。酒精会对身体产生负面的影响，包括影响睡眠质量、增加焦虑感和情绪波动等。此外，酒精还会影响身体对营养的吸收和代谢，对女性的月经周期产生负面影响。

　　3.奶制品也应该限制摄入。奶制品中的乳糖可能会引起腹泻、腹胀和肠胃不适。在经期期间，女性的消化系统可能更容易受到影响，因此减少奶制品的摄入可以帮助减轻消化问题。

　　在经期期间，为了保持身体的健康和减轻不适感，除了避免以上提到的食物外，还应该注重合理饮食。多食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，有助于促进消化和预防便秘。此外，适量摄取富含铁和维生素B的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜，可以帮助补充身体在经期期间流失的营养物质。

　　总之，经期期间需要注意饮食的选择和限制，尽量避免咖啡因、高盐食物、油炸食物、甜食、酒精和奶制品等食物。合理饮食和营养补给有助于缓解经期不适感和保持身体的健康。

月经期不能吃的东西是什么

月经虽然是女性正常的生理周期，但是如果平时在生活以及饮食上不注意，也会让月经变得不规律，也会大大增加月经的痛苦。月经期不能吃的东西是什么？在这里为大家简单介绍一下。

月经期不能吃的东西是什么

无论是从中医的角度来分析，按照现代医学的理论，女性在经历月经周期的时候都不应该吃太多冷的东西，包括在中医上认为性质偏寒凉的食品。例如很多水果的寒性就比较重，包括典型的梨以及柿子，还有西瓜以及猕猴桃等等。这些水果虽然也都富含营养，并且在平时的时候推荐多吃一些，在月经的时候如果吃的比较多就会让痛苦加重，甚至会延长经济。另外就是太油腻的食物也不适合在月经期间吃，除了大鱼大肉之外，很多零食当中的脂肪含量也非常高，包括不少女孩特别喜欢的奶茶，其中添加了大量的脂肪以及咖啡因，对处于特殊时期的身体是不利的。

月经期不能吃的东西是什么？以上为大家列举了一些常见的食物。另外还有一些药品以及保健品在月经期间也是应该谨慎服用的，如果自己没有把握，就应该咨询医生，而不是盲目用药。

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