月经第一天痛经怎么办 月经痛经的原因

很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，这不仅会对她们的心理造成很大的压力，同时身体上也要承受巨大的疼痛。想要缓解这种症状的话，就要采用正确的方法。那么月经第一天痛经怎么办呢？

月经第一天痛经怎么办

首先我们要知道，月经第一天是女性身体比较虚弱的阶段。如果出现痛经现象的话，一定要注意好对自己身体的保暖。我们可以随身携带一个暖宝宝或者热水袋，出现疼痛的时候可以将它们放在自己的腹部，这样能够促进我们腹部的血液循环，而且还具有活血化瘀的功效，能够在一定程度上缓解我们的疼痛。另外，在每天晚上也可以选择用热水泡脚，因为我们的脚底有非常多的穴位连接着我们的全身，用热水泡脚的话，不仅可以放松我们的身体，同时也能够促进我们身体内部的血液循环，升高我们全身的温度，达到保暖的作用。在泡脚的时候也可以向水中放入一些艾叶，这样对缓解我们的痛经有非常大的好处。

很多女性都不知道月经第一天痛经怎么办这个问题的答案，所以在日常生活中也要多去关注一下，只要我们掌握了正确的方法，那么就可以及时缓解我们的症状，避免我们承受更多的疼痛。

月经第一天能洗头发吗

月经第一天能洗头发，时间没有严格规定，自我感觉良好便可以洗头发，但是要注意保暖，水温不要过凉。

月经期间应保持身体清洁卫生，如果感觉身体状况良好，便可以洗头发。建议水温在35度以上，结束后尽快用毛巾擦干头发或者用电吹风吹干，以免受凉引起头痛和感冒，不利于身体健康。洗完头发以后要注意保暖，待在温度高的室内环境。如果月经期间体质虚弱，洗头发时间不能过长，以免出现头晕或虚脱。同时还要做好下体卫生护理，经常洗澡和换洗内裤，洗澡建议淋浴，不建议盆浴，否则容易引起生殖道感染。

女性在月经期间要多注意休息，不要过于劳累，不要做剧烈运动，否则会引起月经量增多。饮食方面多吃有营养的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等。不能吃生冷性食物，比如冷饮、冰淇淋，也不能吃辛辣刺激性食物，比如生姜、大蒜、辣椒。

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