人流后可以吃亚麻籽油吗-妈妈无忧网

人流后可以吃亚麻籽油吗

人流即人工流产，是人为终止妊娠的方法；亚麻籽油是比较常用的一种食用油。人工流产后可以适量吃亚麻籽油。

正常情况下，人每天需要摄入25到30克的油，以提供人体对油脂类营养素的需求，一般建议以植物油为主。人工流产后的饮食需要适当调整，但不需要大幅度调整，在其饮食搭配中仍然需要提供一定量的油，亚麻籽油则是一种不错的选择。

亚麻籽油中含丰富不饱和脂肪酸、维生素E、部分必需氨基酸，其中a-亚麻酸的含量非常高，具有比较高的营养保健价值。

更因为亚麻籽油中不含会影响人工流产后生殖系统及身体整体机能恢复的有害成分，所以人工流产后可以适量吃亚麻籽油。注意不要过度加热，一般以凉拌为主，尽量避免采取煎、炸的烹调方式，以免破坏亚麻籽油的营养成分。

人工流产后尽量少吃或者不吃动物性脂肪，比如猪油、牛油；尽量不吃油炸油煎的食物，比如油条、油煎鸡蛋；尽量不吃麻辣烫、辣条等辛辣食物；不吃冰冷的食物。可以正常吃红薯、土豆、薏米、香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等各种食物。

人流后可以出门吹自然风吗

人流后在短时间内是不可以出门吹自然风的，避免导致身体受凉，人流后身体会比较虚弱，过早的吹自然风不利于身体恢复，想要出门吹自然风，要等到身体康复之后再进行。人流之后要注意加强保暖，需要外出时要做好保暖措施，避免受凉。

人流后可以出门吹自然风吗

人流之后会导致阴道出现少量出血，要注意观察出血量和出血的持续时间，大多数情况下出血的持续时间为一星期左右，一般不超过两星期，如果发现出血的持续时间过长或者出血量超过平时的月经量，可能是感染或者是子宫复旧不良引起，要及时就医。

人流即人工流产，是终止意外妊娠的一种医疗手段。人工流产后最初2周内一般都不可以吃辣椒；2周后可以适量吃辣椒。

一、2周内不可以吃辣椒的原因。

1、加重盆腔充血淤血：人工流产后盆腔内有不同程度的充血、淤血现象。人工流产后短时间内吃辣椒等辛辣刺激的食物，可能会因为辛辣素的影响而导致盆腔充血、淤血的现象加重。一方面容易引起下腹部和腰骶部酸痛不适感，另一方面也会影响流产后出血现象的恢复，容易导致出血量增多，出血时间延长；

2、增加生殖系统感染几率：过多摄入辣椒等辛辣刺激的食物，导致阴道、外阴等部位充血现象加重，且局部抗病能力下降，容易合并细菌感染，增加生殖系统感染的发病率。

二、2周后可以适量吃辣椒：

人工流产2周后盆腔及生殖系统基本上恢复正常，适量吃辣椒等辛辣食物一般不引起明显不适感。

人工流产后可以吃菠菜、白菜、甘蓝等各种新鲜蔬菜，可以吃火龙果、榴莲等新鲜水果。即使在2周后可以适量吃辣椒，也应当控制摄入量，不要贪多，尽量不要吃冰淇淋、雪糕等寒凉食物。