生理期不能吃什么 不能摄入那一些含有咖啡因的饮料

大多女性大概在初中阶段就会开始来生理周期，它会陪伴着你未来几十年的时间，所以了解生理期间的饮食注意事项和讲究是非常重要的一件事。那么，生理期不能吃什么？

生理期不能吃什么

第一，绝对不能摄入那一些含有咖啡因的饮料，比如说咖啡就绝对不能喝，因为它会进一步让人体的焦虑感变得更严重，第二，酒绝对不能喝，因为过量饮酒会进一步破坏人体碳水化合物的代谢过程，引起月经提前以及月经量过多等问题，第三，冰的东西不能吃，冰的饮料或者冰的食物都最好不要吃，因为冰的东西摄入之后会进一步导致寒气入侵，第四，茶，茶也不能喝，在茶中含有着非常丰富的鞣酸，它会进一步吸附人体内的铁元素，导致铁元素被人体的利用率大大降低，要知道，在生理期间女性本来就因为大量出血而导致铁元素严重亏损，这时候又摄入茶当然就会让这样的症状变得更严重，不是吗？

上述就是小编围绕生理期不能吃什么这个话题给出的答案了。通过分享大家也都明白了，到底女性在生理期间哪一些食物是禁忌，这些食物吃了之后都会对女性造成一定负面的影响，所以千万要注意。

生理期不能喝什么？可以喝咖啡吗？

　　虽说如今人们的生活水平已经有了很大的提升，但压力却是与日俱增，很多人都会选择喝点咖啡，这其中也也包括了女性，很多女性朋友都有一种习惯，一天一杯，半会都不能戒，但是最近有传言说月经期间不能喝咖啡，不知道究竟是真是假，那么，生理期不能喝什么？可以喝咖啡吗？想知道的朋友一起阅读下文吧！

　　一、生理期可以喝咖啡吗？

　　女人来例假的时候身体比较虚弱，咖啡中的咖啡因和色素会对身体有一定的伤害，另外，喝咖啡可以促进血液循环，从而引起痛经等，因此，女性在月经期间不宜饮用咖啡。

　　如果在来例假之前，女性朋友喝了大量的咖啡，很可能会引起女性在经期情绪波动，从而出现焦躁、乳房疼痛等情况。

　　二、生理期不能喝什么？

　　1、汽水：很多女人都爱喝汽水，哪怕是在大姨妈的时候，也会来一杯，但是在大姨妈的时候，如果喝了汽水，会有精神萎靡、浑身无力等症状，这是因为碳酸饮料含有大量的磷酸盐，会和体内的铁元素发生中和，从而导致女性朋友体内缺铁。

　　2、浓茶：浓茶的功效很多，但是月经期间不能饮用，这是因为浓茶中含有大量的咖啡因，能够刺激神经，引起精神亢奋，导致女性出现痛经、月经量增多等症状，此外，在月经期间饮用过多的浓茶，也会导致缺铁的发生。

　　3、牛奶：牛奶会影响人体对镁的吸收，如果体内缺少了镁，那么情绪就会受到影响，研究表明，有痛经的女性，体内的镁含量要比正常水平低得多。

　　4、白酒：女性在大姨妈的时候喝白酒是很容易喝醉的，因为此时的女人对酒精酶的分解能力比较弱，所以会在体内积聚大量的酒精，从而对身体造成伤害。

　　5、寒凉的果汁：香蕉、柚子、梨、枇杷、甘蔗、西瓜等都是寒凉的水果，不宜饮用，以免引起月经综合症。

　　女性来例假时尽量避免饮用咖啡，避免出现痛经等不良反应。

　　为了自身的身心健康，在来例假的时候要多吃清淡易消化的食物，平时要多注意个人卫生，多运动，增强免疫力。

　　以上是生理期不能喝什么？可以喝咖啡吗？的详细讲解，希望能够帮助到您一点，谢谢观看，祝你健康！

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