吃什么排毒祛痘

排毒祛痘对于我们来说是非常重要的，尤其是对于爱美的女性来说，脸上长痘痘不仅会非常影响形象，还会影响我们的身体健康。身体中产生毒素的原因有很多，人体内的湿气太重，人体中的热毒太多等因素都会造成我们人体中的毒素过多，导致痘痘等情况的出现，下面就来给大家说说排毒养颜吃什么比较好。

排毒养颜要吃的食物

1红豆

红豆中的营养物质能够促进人体胃肠道的蠕动，更快地将大便排出体外。红豆还具有良好的利尿效果，能够促进人体将毒素以尿液的形式排出体外。

2胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这也是人体每天所必需的一种微量元素，具有清热解毒的效果，能够将人体中的热毒分解成无毒无害的废物通过尿液等方式排出体外。胡萝卜可以搭配上蜂蜜做成胡萝卜汁，在润肠通便方面能够发挥重要的作用，具有润肠通便，生津止渴的疗效。

3地瓜

地瓜中含有丰富的膳食纤维，能够促进人体胃肠道的蠕动，减少便秘等症状的发生，而且地瓜中也含有丰富的热量，能够让人食用后具有饱腹感，对于减肥也有一定的辅助作用。

4山药

山药在改善人体的脾胃功能方面发挥着重要的效果，提高肠胃对人体营养元素的吸收，预防便秘和宿便。山药搭配上菠萝能够提高人体的免疫力，使人体中的毒素更快地排出体外。

排毒祛痘的美容食用便方

紫苏芦根绿豆粥

〔功效〕此道粥品具有清热解毒的功效，能够有效地帮助人体排出体内毒素、最大程度地消除痘痘，并具有一定的消炎作用，有利于消除痘疤。适用于内分泌失调、爱长青春痘的年轻人群。

【材料】绿豆、芦根各100克，姜10克，紫苏叶15克。

【做法】

(1)将芦根、姜、紫苏叶放入 锅中，加适量水煎汤，去渣取汁。

(2)绿豆洗净，与 做法1中的药汁一同放入锅中煮成粥即可。

【用法】随意服用。

醋蒜膏

〔功效〕大蒜和食醋均有杀菌消炎、 解毒消肿作用，可有效消除痘痘， 并防止产生炎症。

【材料】新鲜大蒜、食醋各适量。

【做法】

（1）将大蒜剥瓣、去皮，洗净，捣烂成泥状，取汁液。

（2）大蒜汁加入适量的食醋调和均匀，用小火熬煮至膏状即成。

【用法】外用，取患处贴敷，外用纱布和胶布固定，每日1次。

大蒜绿豆肉汤

〔功效〕大蒜和绿豆具有解毒、消炎、退肿的功效，有助于体内排毒。适用于脸部长痘、红肿的青年。

【材料】大蒜2个，绿豆50克，甘草10克，五花肉适量。

【做法】

（1）大蒜剥皮、洗净，绿豆洗净，五花肉切块。

（2）所有材料一起下锅炖，至熟烂即可。

【用法】喝汤吃肉，每日1次。

葱白蘸香油

〔功效〕解毒消炎、消肿止痛，可有效消除面部因长痘而出现的红肿现象。 适用于体内毒素淤积不出所致的痘痘。

【材料】葱白、香油各适量

【做法】

（1）将葱白洗净、晾干。

（2）烧热炒锅，倒入香油，煮至起泡冒烟，关火，待冷却后即成。

【用法】外用，即葱白蘸香油涂抹于患处，每次20〜30分钟，每日1次。

?女性喝什么茶能排毒祛痘

1、桃花百合茶

材料：桃花3g，百合10g。

泡法：将桃花放入水中浸泡30分钟，然后放入百合，煮沸即可。

功效：清心润肺，去内热，对于肝郁气滞引起的粉刺、痤疮、蝴蝶斑者均有效。

2、玫瑰金盏茶

材料：玫瑰花5朵，金盏花2朵。

泡法：将玫瑰花和金盏花放入杯中，用热水冲泡，焖上3~5分钟即可饮用。

功效：金盏花具有消炎、杀菌的作用，玫瑰花茶能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容。

3、连翘菊花茶

材料：连翘10g，菊花6g，金银花6g。

泡法：将连翘和金银花一起捣碎，然后加入菊花混合均匀，装入袋中制成茶包，用沸水冲泡，盖住等待5分钟即可饮用，一包可连续冲泡4`5次。

功效：连翘、菊花、金银花均有清热解毒的功效，常饮此茶可帮助去除因身体燥热、上火而引起的痤疮、痘痘。

4、车前草夏枯草茶

材料：车前草15g，夏枯草10g，**草10g，白芷7g，菊花5g，金银花7g，桑白皮2g。

泡法：将所有花草洗净，加入煮沸的水中，加盖盖住，用大火煮沸后转小火，熬制1个小时左右，熄火后滤掉渣即可饮用。

功效：此茶清热降火、利尿去肿，可以帮助去除皮肤上的痘痘、痘疤，还可改善痘痘肤质。

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