什么是月子病 小产怎么调养身体

什么是月子病

月子病，也就是我们所说的产褥期。一般在分娩以后42天内会有恶露排出来，这个时候我们要注意外阴部的清洁卫生，保持外阴部干燥，勤换卫生垫，穿棉质的内衣、内裤，防止逆行感染和交叉感染。另外还可以口服益母草颗粒促进宫腔淤血的排除，促进子宫收缩。饮食上忌辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，避免寒凉、生冷、辛辣刺激的食物；适当运动，提高机体抵抗力。平时应该加强锻炼身体，增强自己的抵抗力和免疫力。

小产怎么调养身体

流产后要注意休息，加强营养。不能吃生冷、寒凉的食物；也不宜喝酒；多吃新鲜蔬菜和水果；可以口服益母草颗粒促进子宫收缩，促进瘀血排出。另外还需要忌辛辣刺激性食物，保持心情舒畅，避免感冒，适当运动，作息规律，按时按点的吃饭。一周后复查b超看子宫恢复的情况。人工流产对女性的伤害比较大，所以术后要禁止同房及盆浴至少一个月。饮食上要清淡易消化为主，尽量减少辛辣刺激性食物的摄入，如冰淇淋等。

月子病脚跟痛怎么治疗

女性在坐月子期间出现脚跟疼，可能是因为受凉引起的。一般要注意保暖、多休息、不要吃辛辣刺激和寒冷的食物；也有可能是由于产后气血虚弱导致的。如果只是轻微的脚跟疼，可以通过局部热敷或者按摩来进行缓解症状。但是如果比较严重时，需要到医院做详细检查，确定原因之后再对症处理。女性在坐月子期间抵抗力低下，所以要适当补充营养，增强体质。另外，还应该注意个人卫生，勤换内衣裤，避免感染。饮食方面尽量清淡易消化吸收，并且要加强锻炼身体，提高自己的免疫力。

月子病是什么病

女性在坐月子期间出现的一些疾病，称为产后风湿症。主要表现为怕冷、手脚发凉等，可以通过中医辨证论治进行调理。1.怕寒：产妇在生产时会有小血块排出，而且身体比较虚弱，所以容易感受外邪侵袭；2.怕热：产妇在分娩之后会出汗，如果不及时清洗或者没有及时更换衣物，就很容易导致细菌滋生，从而引起产褥热等疾病。3.怕冷：产妇在分娩之后，由于气血亏虚，也容易出现怕冷的情况。4.怕冷：产妇在分娩之后，身体比较虚弱，免疫力和抵抗力都下降，这个时候需要注意保暖，避免着凉。5.怕冷：产妇在分娩之后，身体处于相对虚弱状态，容易感受到风湿的侵扰，因此也容易患上风湿疾病。6.痛经：产妇在分娩之后，身体还没有得到完全恢复，腹部肌肉也会被疼痛难忍。7.月子病：产妇在分娩之后，身体内激素水平变化，尤其是前列腺素释放增多，使得子宫收缩异常，从而引起痛经。8.月子病：产妇在分娩之后，身体各项机能未得到充分休息，加重了痛经的程度。9.月子病：产妇在分娩之后，身体虚弱，并且伴随着阴道流血，身体比较虚弱，容易受到风湿的侵袭，从而诱发产后风湿疾病。11.痛经：产妇在分娩之后，身体虚弱，并且伴随着阴道流血，身体的抵抗力和免疫力也会明显下降，容易受到风湿寒入侵，从而引起痛经期疾病。12.月子病：产妇女在产后，身体质虚弱多数特别少，身体虚弱，营养血液供不足，容易留滞留淤积聚集聚在胞脉不住形成瘀血块，久而成癥蓄积，长期延续排泄失去，从而形成瘀血肿瘤，逐渐进而形成瘀血块，逐渐进而形成瘀。<|endoftext|

月子里第五天洗头了会得月子病么

月子里第五天洗头了只要护理得当，一般不会得月子病，女性在生产之后由于耗费了较多的精力和元气，容易出现气血亏虚的情况，同时伴随出虚汗的现象。

除了加强营养之外，还需要做好身体的清洁工作，月子期间不刷牙、不洗澡的陋习，一般是不可取的。

月子里第五天洗头了会得月子病么

生产过后女性的身体是比较虚弱的，洗澡的时候需要保持房间内温度适宜和水温合适，洗澡的时间尽量不要过长，如果有需要，最好有家人陪同。

洗完澡的时候还需要尽快将头发和身体擦干，并更换上干净的衣物。

关于月子病的简单介绍 哪些月子病可以缓解

01“月子病”到底是个什么病？

小编知道，按照惯例，很多人面对不懂的问题首先要百度一下：

搜索结果竟然有两千五百多万条……可见“月子病”对妈妈们的“折磨”。

那么“月子病”到底是个什么病？

百度“月子病”的结论大概是：如果坐月子时没按照传统要求做，或者做的不到位，那么今后妈妈的一生中，无论何时，只要身体疼痛、不适，都有可能是“月子病”。比如：

头疼——谁让你月子里洗头了，这就是“月子病”！

腰背痛、胳膊疼——坐月子时吹风了吧？说了得多穿点，这就是“月子病”！

得了阴道炎症——总之就是没好好坐月子，这就是“月子病”！

……

最重要的是，以上结论并不是来自于某位医生或者专家诊治，而是亲戚、邻居、网友、广告……自发地“对号入座”。

事实上，正规的医学教材和研究文献里，是没有所谓“月子病”的说法的。

传统所说的“月子病”，更像是很多症状的总称，算不上是一种病。

“月子病”归根结底就是——怀孕导致的身体变化+带娃太累+心理压力过大+体质下降易生病等，导致身体的不适。

02这些“月子病”可以缓解

腰酸背痛

1 怎么回事

• 怀孕导致的生理变化

在怀孕期间，随着胎儿的生长发育，孕妈妈的体重重心也发生显著改变。

而体重重心改变引发脊柱腰段过度前凸、颈部前屈以及双肩向下移动；同时，孕妈妈的四肢关节、脊柱关节出现显著松弛，这导致腰椎、四肢关节不稳定，从而容易带来骨骼肌肉损伤。

• 产褥期（“坐月子”期间）的护理

妈妈在刚生完宝宝的时候，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者蹲厕时间过长，会牵引、拉伤韧带；

同时，因久蹲、久坐，抱宝贝等也会造成局部血液循环不畅，使肌肉受压、劳损引起酸痛。

2 怎么办

• 减轻腰部负担

多准备一些柔软的靠垫，坐着哺乳时，垫在后腰位置；产后一定要穿宽松舒适的平底鞋，3个月内最好不要穿高跟鞋。

• 避免经常弯腰

拿取宝宝用品或为宝宝换尿布时，最好在不弯腰的情况下操作，家里最好能准备一个操作台，避免过多弯腰。

• 注意钙的摄入

饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。

• 加强运动

妈妈可以多尝试腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。

胳膊、手腕疼

1 怎么回事

• 怀孕导致的生理变化

孕期增大的子宫带动了脊柱前凸，使颈部前伸、肩胛骨下垂，可能会牵拉到尺神经和正中神经等，可能会造成妈妈胳膊、手腕的疼痛。

• 产褥期（“坐月子”期间）的护理

妈妈如果长时间抱宝宝、做家务等，都会使肌肉一直处于紧张状态，容易导致胳膊、手指和腕部的肌腱和神经损伤，出现“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”，从而引起手臂、手腕疼痛。

2 怎么办

• 多休息

无论是抱着宝宝还是做家务，妈妈们都要注意停下来歇歇。尤其是当肘部、腕部感觉酸胀时，最好立即停下休息。

• 适当锻炼

腕部出现酸胀感时，左、右转圈，锻炼腕部灵活性。

• 补充钙

多喝牛奶等奶制品，以补充钙质。

• 局部热敷

如果感觉胳膊、手腕等酸胀时，可以用毛巾热敷。

盆腔静脉曲张

1 怎么回事

有的妈妈会出现腹痛、坠胀、恶露量多，白带增多、尿频、尿急、腰酸、腰骶部坠痛等症状，这有可能是盆腔静脉曲张。

这是因为妊娠期间，子宫压迫盆腔血管，使血流受阻，产后如果护理不当，盆腔恢复延缓，再加之劳累因素，就可能会引起盆腔瘀血，形成盆腔静脉曲张。

2 怎么办

• 及时就医

出现类似的症状，一定要及时就医，检查具体的病因，然后对症治疗。

• 注意休息，保证饮食均衡

多吃新鲜蔬菜和水果，及纤维丰富的食物；多注意休息，避免因劳累、受凉而形成瘀血。

头疼

1 怎么回事

• 紧张性头痛

这是产后头疼最常见的病因，大多数是由于激素和其他生理变化、睡眠不足、不规律的饮食、心理压力过大、疲劳所导致的。

• 偏头痛

一般出现这种情况的妈妈，很可能在孕前就有偏头痛史。

2 怎么办

• 紧张性头痛

调整心情和生活习惯，放松、休息，有时也可以用按摩的方法来缓解。

• 偏头痛等

除了偏头痛等，还有一些头疼是因疾病引起的，比如先兆子痫、垂体出血、脑静脉血栓等。

这几种情况下，一定要及时就医，排查病因，及时对症治疗。

眼睛干涩

讲真，难道不是任何人用眼时间长都会不舒服吗？

怎么办？

注意科学用眼，不要长时间盯着手机等，必要时可以在医生指导下使用人工泪液缓解（不建议自行购买有治疗功效的眼药水）。

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