孕妇高血压吃什么好？哪些食物有助于降压

很多孕妇到了孕晚期，是出现血压升高的情况，血压高压在140mm水银以下的妈咪应该不用担心，但是如果高于这个数据，可能医生会建议住院观察。孕晚期的高血压对孕妇和胎儿都是有危险性的，需要特别重视。那么，以往有高血压病史的妈咪就要注意了，为了防止孕晚期遇到这种情况，孕期的饮食需要特别注意，注意影响的搭配以及一些饮食的选择，孕妇妊娠高血压吃哪些食物好呢？

妊娠高血压饮食秘诀

妊娠高血压与孕妈咪吃什么、怎么吃密切相关，热能摄入太多，蛋白质、各种维生素等摄入不足，都会诱发或加重妊娠高血压。因此，孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊娠高血压的发生、发展非常关键。

1.控制热能和体重

孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食 物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品 及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。

2.减少饱和脂肪的摄入量

食物脂肪的热能比应控制在25%左右，最高不应超过30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入。即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。这样，不仅能为胎宝贝提供生长发育所需的必需脂肪酸，还可增加前列腺素合成，有助于消除多余脂肪。

3.防止蛋白质摄入不足

禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压，大豆中的蛋白质可保护心血管。因此，多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。（孕妇吃什么保健品好?）

4.保证钙的摄入量

中国营养学会推荐妊娠早中晚期，以及哺乳期每日的钙摄入量分别为800毫克、1000毫克、1200毫克、1200毫克。孕妈咪要保证每天喝牛奶，牛奶和奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。研究表明，孕妇 增加乳制品的摄入量可减少妊娠高血压的发生。孕妈咪还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。

5.盐的摄取要适度

如果盐摄入过多，容易导致水钠潴留，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。

一般建议孕妈咪每天食盐的摄入量应少于5克，有助于预防妊娠高血压。酱油也不能摄入过多，6毫升酱油约等于1克盐的量。如果已经习惯了较咸的口味，可用部分含钾盐代替含钠盐，能够在一定程度上改善少盐烹调的口味，还可以用葱、姜、蒜等调味。

孕妈咪也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等。但是，孕妈咪因为胃酸偏多，必要时可以适当摄入发面的食物、苏打饼干、烤膜、面包干等食物，以减少胃酸过多的不适。（孕妇能吃香肠吗？）

6.搭配丰富的蔬菜和水果

保证每天摄入蔬菜500克以上，水果200~400克，多种蔬菜和水果搭配食用。因为蔬菜和水果可以增加食物纤维素的摄入，对防止便秘，降低血脂有益，还可补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠高血压的防治。

孕妇高血压最好不要吃哪些食物?

1.动物脂肪。如肥肉、动物脂肪的摄入。

2.过咸食物。如咸肉、咸鱼、腌莱、榨莱、酱菜等富盐食品。

孕妇降压宜多吃哪些食物

一、宜多吃芹菜。芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

二、宜多吃鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。（孕妇能吃黑鱼吗？过敏体质准妈妈要慎食）

三、宜多吃鸭肉。鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

四、宜多吃黄鳝。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。

孕妇降压营养汤

1、紫菜降压五味汤：紫菜一块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。

2、海带决明汤：海带30g，草决明15g。海带入砂锅煎1小时后，再入草决明煎1小时。饮汤食海带。

3、海带燕窝降压汤：海带25g(切丝)，燕窝25g，紫菜25g，豆腐3块。以上煮汤入葱姜盐调味，比较后放豆腐小块稍煮即成。

4、参贝汤：海参2条，干贝2个，海带20g，夏枯草20g。海参干贝浸泡一夜，海参放姜葱煮软。将干贝海带切细炖汤，7碗水炖至3碗半，再将夏枯草煎取汁倒入参贝汤调味即成。

5、海蜇钩藤汤：海蜇250g，嫩钩藤20g，同煮为汤，每日早晚服食。

6、海蜇牛膝降压汤：海蜇250g，淡菜50g，怀牛膝50g，以上同煎水服。

7、双耳汤：白木耳、黑木耳各10g，冰糖30g。以上同做为汤，食木耳饮汤，1日3次。

8、猪腰安眩汤：卤猪腰2个，海带25g，一起煮汤食用。可治高血压头眩头痛。

担心高血压的妈咪需要特别注意，病从口入，控制一下孕期的饮食习惯，可能高血压就不会来了。您也可以阅读“怀孕后孕妇感冒应该如何用药？可以不用药吗？”，文章内容并不能作为治疗孕期疾病的依据，只能作为参考。如果您要治疗疾病，请您向医生或专业人士咨询。

孕妇高血压高血糖尿蛋白可以顺产吗

怀孕期间高血压，高血糖，还有尿蛋白，这种情况不建议进行顺产，要遵医嘱选择剖腹产，以免对胎儿和孕妇造成不必要的影响。

孕期出现这些情况与遗传因素，饮食等等多方面都有关系。要积极的配合医生定期检查，严格控制血糖，血压。

孕妇高血压高血糖尿蛋白可以顺产吗

平时要避免吃一些含糖量丰富的食物，像西瓜，荔枝，龙眼等含糖量高的水果也尽量不要吃，清淡饮食。

如果血压，血糖高的情况比较严重，还要在医生的指导下，及时进行用药控制，定期进行产检，随时观察胎儿的生长发育状况。

孕妇高血压造成的原因有哪些？会对胎儿产生有哪些影响？

　　提到高血压这个话题，很多人可能会马上把它和老年人联系在一起，因为在绝大多数人的认知中，高血压是一种老年性疾病，但实际上随着时代的变迁，高血压正变得越来越年轻化，尤其是对于孕妇这个特殊群体，也容易出现高血压问题。那孕妇高血压造成的原因有哪些？会对胎儿产生有哪些影响？让我们更多地了解它。

　　一、孕妇高血压造成的原因有哪些？

　　(1)妊娠前有高血压

　　也就是说怀孕前血压不正常。妊娠期随体重增加，血容量增大，易发生妊娠期高血压。

　　(2)适龄未怀孕的

　　孕妇高血压是怎么引起的?这可能与胎龄有关。妊娠期高血压在年轻和年长的准妈妈中更为常见，尤其是那些在20岁以下或35岁以上首次怀孕的孕妇。对于孕期营养不了解或血压偏高，压力过大都容易引起高血压。

　　(3)双胎或多胎妊娠

　　因为怀孕后身体负担大，要满足两个胎儿的需要，尤其是胎儿在怀孕后期发育迅速，所以比一般孕妈妈更容易患妊娠高血压。

　　(4)代谢异常

　　患有血管疾病、肾脏疾病、糖脂代谢异常、超重或营养不良的妇女妊娠期高血压的发生率高于一般人群。

　　(5)遗传因素的影响

　　说到孕妇高血压是如何由这个问题引起的，其实遗传也是一个重要的原因。如果准妈妈有高血压或肾炎、糖尿病家族史，那么妊娠高血压的风险相对更大。

　　(6)其他原因

　　有些准妈妈在怀第一胎时，由于羊水过多，子宫过大，导致子宫压力增高，子宫胎盘血流减慢，引起缺血缺氧、血管痉挛和血压升高。

　　二、孕妇高血压会对胎儿产生有哪些影响？

　　孕妇高血压可引起早产、影响胎儿整体生长、宫内窘迫等不良反应。

　　1、胎儿早产:孕妇高血压增高早产是由早产引起的。早产儿生存能力低，易发生窒息、肺炎、透明质膜病等呼吸系统疾病，增加新生儿死亡率。

　　2、影响胎儿的整体生长:高血压会导致母亲自身的体质受到影响，可能会使胎儿的生长速度很慢，从而使胎儿的身高和体重都不达标。

　　3、宫内窘迫:孕妇出现高血压症状可导致胎盘供氧不足，严重者会导致胎儿窘迫，胎儿在宫内死亡。

　　此外，孕妇高血压还可导致胎儿宫内生长受限，妊娠期出现高血压症状时，应及时到医院进行治疗。

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