每个女性每个月都要来一次月经。月经周期平均持续3-7天，其中失血量最多的是集中在前3天，出血量在30-50毫升。血液的每个月丢失就很容易发生，因为丢失血液造成的缺铁性贫血。女性大多关注自己的体型，而很少摄入动物性的食物，包括肉、蛋，时间长了就容易发生缺铁性贫血。
所以女性在月经期间，要适当补充含铁比较丰富的动物类蛋白质，以红肉为主。可以配合吃动物的肝脏，或者是其他动物的内脏以及血豆腐。
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