胃不好能吃什么水果

胃不好可以吃的水果要根据个人的体质进行选择，一般情况下可以吃温性的水果。

性寒的水果和太酸的水果尽量不要吃，而且要避免空腹吃水果。不要吃刚从冰箱里拿出来的水果，一次量也不能吃得太多。可以吃苹果、香蕉、梨、葡萄、石榴、大枣、无花果、桑葚、香瓜等，只要吃了没有不舒服就可以。

平时饮食要清淡好消化营养丰富的食物，不要暴饮暴食，不吃辛辣刺激的食物，要戒烟酒，要注意好腹部的保暖。

小孩脾胃不好能喝奶粉吗（应该如何选择）

针对脾胃虚弱的宝宝，可以选择适合的奶粉喂养，建议营养成分容易消化吸收的奶粉，这样就不会给宝宝带来太大的消化和代谢负担。那么，究竟哪些奶粉属于容易消化吸收的奶粉呢？下面给大家划分成5类：

01 乳清蛋白含量占比高的奶粉

选择奶粉首先要看蛋白质结构，而蛋白质是由乳清蛋白和酪蛋白组成的，一般而言，乳清蛋白含量越高就越容易消化吸收，因母乳中乳清蛋白与酪蛋白的比值在正常哺乳期的近似值是60：40，而《食品安全国家标准 婴儿配方食品》（GB10765-2010）对乳基婴儿配方食品中蛋白质的含量及组成做了相应规定，要求乳清蛋白含量应≥60%，所以有些婴配粉通过对蛋白质比例进行调整，使得乳清蛋白含量占比达到60%左右，这主要体现在1段中，一般2、3段达不到这个水平。

目前所知的奶粉中，圣元优博瑞慕的乳酪比为90：10，非常突出。另外，飞鹤星飞帆、君乐宝乐铂、金领冠珍护、雅士利菁珀、海普诺凯1897荷致、蓝河姆阿普、麦蔻乐享、贝特佳等品牌中乳清蛋白含量占比也不错。

02 添加了OPO的奶粉

为什么建议宝爸宝妈给脾胃虚弱的宝宝选择添加了OPO的奶粉呢？这是因为奶粉的脂肪结构也决定了其是否容易消化，而OPO就是容易被宝宝消化吸收的脂肪结构，代谢负担低。除此之外，OPO还有助于软化大便，促进钙的吸收的作用。

，所以现在很多奶粉中都能看到OPO的身影。下面给大家推荐25款OPO含量较高的奶粉（2段），供大家参考选择。

03添加了益生菌、益生元的奶粉

益生菌+益生元组合，可协同改善肠道菌群构成，促进肠道健康。如果奶粉中含有益生菌，对于脾胃虚弱的宝宝来说，也是一个不错的选择。

之前奶粉智库发布过这110款奶粉既含有益生菌也含有益生元，你家宝宝吃的是哪一款？的文章，大家可以从中选择。本次给大家推荐了其中20款含有益生菌且益生元含量比较高的奶粉（2段），供大家参考选择。

04添加了乳铁蛋白的奶粉

乳铁蛋白又称“乳转铁蛋白”，是可结合铁的糖蛋白质，为铁蛋白的一种，具有多方面功能特性而且安全无副作用，功能特性具有广谱抗菌的效果，对铁吸收有调节作用，对人体肠道菌群有改善作用、免疫调节作用以及抗氧化作用等，被誉为“健康的第一道防线”。所以，对于脾胃虚弱的宝宝来说，奶粉中能够含有乳铁蛋白，也非常不错哦。

下面，推荐乳铁蛋白含量较高的20款奶粉（2段），大家可以参考选择。

05尽量选未添加敏感成分的奶粉

我们主张宝爸宝妈们尽可能给宝宝选择口感较为清淡的奶粉，对于脾胃虚弱的宝宝，要尽量避免诸如像麦芽糊精、香精香料（香兰素、乙基香兰素、香夹兰豆浸膏、人造香草香料）、白砂糖、蔗糖等敏感成分的添加。因为这些容易让宝宝产生依赖口感，也会增加肾脏代谢负担，同时易引发龋齿。

总结

对于脾胃虚弱的宝宝，宝爸宝妈在护理和照顾上需要更加耐心和细心。在无法母乳或者母乳不足的情况下，给这类宝宝选择奶粉，应选择较为容易消化吸收的奶粉，上述的5类划分可供大家在选择奶粉时做个参考。

当然，奶粉智库一直强调，选择奶粉需要结合你宝宝的综合情况，再根据奶粉的奶源与原料、营养与配方以及价格等多方面进行评定，毕竟适合自己宝宝的才是最好的奶粉。

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