身体有湿气，需要排湿气，运动锻炼是排除湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。
适当的运动锻炼，可以保证身体阳气通畅、经络激活，这样可以帮助皮肤进行更好的化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。每周3至4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。
但要注意运动排湿方法应长期进行，循序渐进，量力而行，不要一次过量。
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/shenghuo/baike/169860209969948.html