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女性湿气重怎么调理

对湿气重的女性要从以下几个方面来进行调理。

第一，饮食要做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。因为这些食物会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。同时可以吃一些具有去湿作用的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、胡萝卜等。

第二，要多运动。平时可以多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽、太极拳、登山等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过出汗以排除人体内的湿气。同时运动可以保持身体阳气的通畅、经络的激活，这样可以帮助脾胃进行化湿。

女性湿气重有什么症状

身体湿气重会阻碍身体阳气的运行生发，患者会出现精神不振、困倦嗜睡、头部坠重、面色晦垢、胸满、胸闷、关节酸重疼痛、屈伸不利、食欲不振、恶心犯呕、口腻不渴、皮肤潮湿、瘙痒。严重的还会出现皮疹，小便变浑浊、大便不成形，或便下粘腻不畅粘马桶，伸舌满口、舌苔滑腻、脉濡缓。

女性容易出现带下量多、色白质稠、阴部潮湿，甚至有湿疹等表现。

身体湿气重的人饮食中要少吃生冷、油腻、辛辣的食物。不要饮酒、不要熬夜。

身边很多朋友都在谈论湿气重的话题，这个也确实是我们应当注意起来的一个方面。身体湿气过重的话会给我们的身体带来多种不利于身体健康的病痛出现。对于我们女性朋友来说还会影响到我们最重视的身材，会使我们全身各处肿胀起来让我们变得肥胖，除了这种情况之女性身体湿气过重还会造成的身体危害还有以下几种。

危害症状一：容易疲劳脾胃功能变差

我们女性身体湿气重，首当其冲受到影响的就是我们身体的脾胃功能变差。脾胃功能变差会导致我们出现食欲不振，口干舌燥却不喜欢饮水。身体湿气重的情况下还非常容易出现胀气胸闷的不良症状，饮食情况也会跟着下降+感觉肚子发胀吃不下饭，还会伴随这轻微恶心的情况出现。

危害症状二：身体素质变差还会经常头痛

我们经常会有女性朋友会觉得头晕脑胀，这就是湿气重的表现症状之一，我们还会时常疲劳犯困四肢乏力，精神状态不佳。这些症状都在一点点的侵蚀这我们健康的身体，我们日常生活中要注意这些情况的出现。

危害症状三：尿液浑浊大便不成形

我们可以通过观察自己的大小便情况来对自己身体湿气情况来做一个判断。如果大便后的粪便有沾马桶的情况，小便后尿液浑浊，很大的可能就是身体湿气过重所造成的影响。

女性的身体湿气过重带给我们的危害是多样的，所以我们在生活中要注重起祛湿这一方面的情况，保护好我们健康的身体。以上就是给大家介绍的关于湿气重的危害情况介绍了，日常的祛湿保养多食用一些祛湿的食物不失为一个很好的方法。