在运动时间相同的情况下,游泳的减肥效果要比跑步减肥的效果好一些。因为游泳运动需要四肢及全身部位参与,还要克服水的阻力,运动的强度要高于跑步,消耗的热量要大于跑步所消耗的热量。并且水的温度一般都低于空气的温度,身体热传会额外消耗一部分热量,所以说在运动时间相同的情况下,游泳的减肥效果要好于跑步减肥的效果。
减肥的关键就是热量的控制,减少热量的摄入,增加机体热量的消耗。游泳和跑步运动都能达到消耗机体热量,达到减肥的目的,对减肥的人都是非常有效的运动方式。
跑步运动的方式没有场地和器械的要求,更简单实用,而对于有游泳条件的人,还是选择游泳运动,对减肥的效果更好一些。
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