经期便秘-妈妈无忧网

经期便秘

一些女性在月经期出现便秘的情况，多是因为身体虚弱，胃肠道蠕动功能减弱造成的便秘。或者是因为饮食不当，生活习惯不良造成的。也可能是久坐不活动造成的。

如果出现经期便秘，建议调整饮食结构。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，甚至可以适量的喝一些蜂蜜，多喝一些温开水。饮食宜清淡，易消化，不吃生冷、辛辣刺激的食物。要进行适当的运动，作息时间要有规律。通过各方面的调整，月经期便秘的症状是可以有效改善的。

经期便秘怎么马上通便

经期便秘可以用开塞露纳肛治疗，也可以顺时针的按摩腹部，平常建议要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果或者是五谷杂粮，建议不要久卧或者久坐，不要吃辛辣刺激性食物，注意腹部的保暖，不要受凉，适当增加一些户外的运动，促进胃肠的蠕动功能，也可以起到促进排便的作用。

经期便秘，医学上考虑和经前期紧张综合症有关系，这是因为月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素降低了胃肠道平滑肌的张力，抑制了肠道的蠕动功能，使肠刺激感受性降低有关。

便秘的预防，可以通过改变生活方式习惯来改善，多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如香蕉、芹菜、白菜等。