空腹喝牛奶拉肚子

如果空腹喝牛奶出现拉肚子的情况考虑有可能是乳糖不耐受，病人喝牛奶以后不消化吸收，因而会引起拉肚子的症状。这种情况下，建议不要空腹喝牛奶，可以进食以后少量的喝一些牛奶，慢慢养成习惯就会减轻拉肚子的症状。

如果拉肚子可以吃一些益生菌来调节肠道的环境，调节消化，也可以口服蒙脱石散起到涩肠止泻的作用，也可以缓解腹泻的症状。最重要的是平时注意少喝牛奶，而且不要空腹喝牛奶。

可以空腹喝牛奶吗？可以，但空腹喝牛奶的危害不可不知

牛奶是我们身体补充蛋白质等营养的主要来源，无论男女老少都可以通过喝牛奶来补充身体所需的营养。那么，可以空腹喝牛奶吗？可以，但空腹喝牛奶的危害不可不知，接下来让我们一起了解清楚吧。

空腹喝牛奶的危害

1.可以空腹喝牛奶，但不建议空腹喝牛奶。空腹喝牛奶是不科学的，不可取的。因为水在牛奶中占有很大比重，空腹多喝牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。空腹时，肠道蠕动快，乳汁通过胃肠道快，滞留时间很短。营养成分往往来不及吸收，就冲进大肠排出。牛奶富含优质蛋白质，蛋白质的主要成分是人体的主要营养成分，可以修复组织。如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃中排出，上述宝贵的蛋白质也会被人体分解，作为热量消耗掉，不能充分发挥蛋白质应有的作用。如果空腹喝牛奶，由于缺乏糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质会转化为糖和蛋白质的能量，因此不宜空腹喝牛奶。

2.空腹喝牛奶的危害

(1)对胃不利

很多人早餐吃牛奶鸡蛋，洗完脸都直接喝牛奶。空腹喝牛奶会让肠胃来不及消化，牛奶的营养无法被肠胃吸收，甚至会出现胀气。同时，胃酸过多导致蛋白质变性沉淀，营养物质不易被胃吸收，严重的会导致消化不良和腹泻。所以尽量把牛奶放在饭后再喝，有利于吸收和耐受。

(2)养分流失

早餐时不能空腹喝牛奶的原因是，经过一夜的睡眠和休息，我们的胃早已排空，做好了进食和消化食物的充分准备。所以，这个时候胃排空很快，牛奶就是液态乳类食物。喝完之后，在胃里还没有完全消化吸收就排入肠道，极大的造成了营养物质的流失和浪费。

(3)产生有害物质

如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃里排出，而且优质的蛋白质会被人体分解，作为热量消耗掉，不能充分发挥蛋白质应有的作用。一些氨基酸在被小肠吸收之前被排入大肠。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解分解成对人体有害的物质，增加了人体的负担。

(4)阻碍消化

由于水在牛奶中所占比例较大，空腹多喝牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。另外，空腹时，肠道蠕动非常快，乳汁通过胃肠道的速度非常快，滞留时间也很短。它的营养往往来不及吸收，就匆匆进入大肠，走过场。所以空腹喝牛奶是不符合营养和卫生的。

总结：

以上就是可以空腹喝牛奶吗？可以，但空腹喝牛奶的危害不可不知的全部内容了。综上所述，空腹可以喝牛奶但危害多多，因此不建议空腹喝牛奶。空腹喝牛奶不利于自身的营养吸收也不利于消化，因此建议大家不要空腹喝牛奶。

睡前空腹喝牛奶（常喝牛奶的人群应该注意的3件事）

如今，牛奶已成为每个家庭必不可少的一种饮品，其含有丰富的营养，不仅可以补充人体所需的蛋白质，还可以补充人体必需的维生素，可谓是一种非常天然的乳制品。如果能每天喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还能增强自己的身体素质。虽然牛奶在日常生活中很常见，但人们对牛奶的理解存在一些误解，以至于错误的方式没有达到牛奶的价值，甚至很容易对人体产生影响。

生活中很多人听说“牛奶晚上不能喝，会造成消化不良。”以及“空腹不能喝牛奶”等等的言论，那么，这是真的吗？喝牛奶有哪些误区会造成我们的健康受损呢？接下来让我们一起来看看吧！

生活中，这4个喝牛奶误区，小心避开，以防危害健康

1、 晚上不能喝牛奶？

到了夜晚人们的活动减少，消化和吸收速度减慢。因此，晚上喝牛奶并不易消化利用，会造成牛奶停留在肠道内，转化为有毒物质，危害身体健康。虽然上述说法似乎很合理，但并没有科学依据。牛奶是一种液体。它可以在早上或晚上迅速消化，而且牛奶在胃中不会转化为有害物质。相反，睡前喝一杯牛奶可以为身体补充水分、优质蛋白质和钙，还能缓解躁动，起到镇静作用，帮助我们更好地入睡。

2、 喝牛奶太多会长胖

牛奶是天然食物中营养最全面的，但这并不意味着多喝牛奶就会发胖。这是因为牛奶含有大约86%的水，一袋250克全脂牛奶仅含150千卡，相当于一小碗米饭或一罐可乐。然而，吃一袋100克的饼干将消耗超过450千卡。同时牛奶容易让人觉得饱，如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至可能还会有减肥的效果。需要注意的是，如果想在睡觉前喝牛奶，就应该减少晚餐的食物量，避免摄入过多的卡路里。

3、 不能空腹喝牛奶？

有人说空腹喝牛奶是一种不好的习惯，很容易会腹泻。健康的人体甚至可以完全吸收液体食物。因此，说空腹喝牛奶，不能吸收营养是毫无意义的。有些人喝了牛奶后会感到腹胀和不舒服，甚至会腹泻，这种情况可能是由乳糖不耐受引起的。此外，可以在喝牛奶之前吃一点面包，这也会减轻乳糖不耐受的症状。同时，如果对牛奶和蛋白质过敏，就不能喝牛奶。因此，只要没有上述情况，每个人都可以空腹喝牛奶。

4、 牛奶加热喝更健康？

事实上，市面上很多普通牛奶都经过高温灭菌，所以当我们再次在高温下加热牛奶时，它不会有灭菌效果。同时，很容易造成牛奶中营养成分的损失，牛奶中所含的焦糖也会发生焦化反应。焦化反应产生的焦糖具有致癌作用，容易影响人体健康。

此外，对于经常饮用牛奶的人群来说，这3件事，也要注意

1、 乳糖不耐受者要谨慎

生活中经常会发现一些人在喝牛奶后会感到腹胀、腹痛甚至腹泻，这或许是因为出现了乳糖不耐受的现象，造成这种现象的原因是缺乏乳糖酶或乳糖酶的活性比较低，从而造成无法分解牛奶中的乳糖，从而造成的不良表现。建议这类人可以在加热后少量多次饮用牛奶，或与主食一起饮用，以延迟胃排空，增加乳糖在小肠中的滞留时间，减少乳糖不耐受症状，或选择市场上的低乳糖牛奶和非乳糖牛奶，当然，也可以选择喝酸奶。

2、 服药期间尽量不要喝牛奶

牛奶不能与药物一起服用，这会影响药物的吸收。这是因为牛奶和药物进入胃后会在药物表面形成一层覆盖物，并产生化学反应，从而影响药物的吸收，大大降低疗效。因此，建议在服药后一小时后喝牛奶，这将有助于药物达到治疗效果。

3、 牛奶不用加热

有些朋友喝牛奶时喜欢先加热再饮用。事实上，这是没有必要的。因为在市场上购买的牛奶已经经过消毒，可以直接饮用。而煮沸的牛奶中的乳糖容易焦化，并产生一些致癌物。同时，牛奶中的钙、磷等矿物质也会沉淀，对人体健康有害。如果饮用时必须加热牛奶，则温度不得过高，只需用水稍微加热即可。

总之，虽然牛奶对我们的健康很有帮助，但我们应该正确饮用。只有这样，我们才能更健康、更健康。除了牛奶，我们日常生活中还有许多营养价值高的食物可以帮助我们的健康。在饮食方面，我们不应该忘记养成良好的生活习惯。只有这样，我们才能更有益于我们的健康，为健康的身体打下坚实的基础。

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