日常饮食中的食物就可以提高人体的免疫机能，食用的五谷杂粮，比如包括面包，还有全麦的食品，这种食物进入人体以后都可以提高人体的免疫力，还有就是番茄，番茄中有很多的抗氧化因子，可以提高机体的免疫力。
其次各种菌类，可以促进白细胞的生长，可以起到抗细菌，抗病毒的作用，还有大蒜也可以抵御外来入侵的细菌，对于提高机体的免疫力，也具有一定的好处，西兰花牛奶以及海产品也都可以增强人体的免疫力。
另外还需要进行适度的体育锻炼，增强身体的体质，增强人体的抵抗力以及机体的免疫力。
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