6种可以降糖的食物 盘点那些食物可以降糖

生活水平改善，血糖高和糖尿病患者的数量越来越多。因此食用什么食物可以降低血糖成为很多人十分关注的问题。今天小编就给大家介绍一些日常生活中有助于降血糖的食物。这六种碱性食物是糖尿病的天敌，坚持食用能够有效维持血糖水平。

6种可以降糖的食物

1.洋葱

洋葱能够刺激胰岛素合成和分泌，并且还对糖尿病有一定的辅助治疗作用。而且洋葱中含有的前列腺素A和硫胺素能扩张血管，调节血脂，预防动脉硬化。所以最适合血脂异常的糖尿病患者。

2.苦瓜

药理研究表明，苦瓜中含有的苦瓜皂甙具有明显的降血糖作用。苦瓜不仅具有类似胰岛素样作用，还能刺激胰岛素的释放。经试验，口服苦瓜皂甙制剂治疗二型糖尿病的总有效率可达78.3%。

3.南瓜

南瓜中的某些成分不仅能够抑制对于葡萄糖的吸收，而且还会和体内多余的胆固醇进行结合，能够预防高胆固醇血症和动脉硬化。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等多种有益物质，能促进胰岛素分泌。

4.山药

山药可以改善高血糖，山药中的黏蛋白可以包裹肠道内的其他食物，使糖分慢慢被吸收。山药还含有胰岛素分泌所必需的镁和锌，以及维生素B1和维生素B2。这些成分促进血液中葡萄糖的代谢。

5.芋头

芋头含有维生素B1以及多种微量元素等活性成分。同时还具有半乳聚糖，有助于降低血压和胆固醇水平。在因糖尿病、高血脂、肥胖等疾病而必须限制饮食时，芋头是最合适的食物。

6.木耳

吃木耳有助于延缓糖尿病患者的血糖升高。银耳富含银耳多糖，这种成分能够影响胰岛素的降血活性。在动物实验中发现，银耳多糖可使胰岛素在动物体内的作用时间从3 ~ 4小时延长到8 ~ 12小时。

上面给大家科普的就是一些可以帮助降低血糖的食物。这些食物营养价值都是比较高的，高血糖以及糖尿病患者平时可以适当多吃。但是这些只是起到一定的辅助效果，如果病情比较严重，那么还是要到医院治疗。

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