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骨折吃什么补钙最快最好

发生了骨折之后，在恢复期间只要没有消化、吸收方面的异常，钙离子代谢没有异常，就可以完全通过日常饮食来进行补钙。

日常饮食完全能够提供充足的钙离子，不用额外补充营养。日常饮食中含钙比较高的食物包括瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、牛奶，都是日常饮食中比较常见的食物。

通过饮食补钙，前提是患者的钙离子代谢没有问题，消化功能没有明显的异常。如果患者本身由于消化系统问题，导致钙离子吸收、代谢异常，需要进行治疗和纠正。

骨折补钙吃什么好

发生了骨折的患者，最想了解的就是骨折怎样恢复的快，怎么补钙。

首先，患者在骨折愈合期间，要多休息。

其次，要合理膳食，保证钙质的摄入。对于骨折的病人，补钙方面可以吃瘦肉、牛奶、豆制品、排骨、鱼虾等富含钙质的食物。同时，还要多吃一些富含维生素D的蔬菜和水果，来促进钙质的吸收。平日，患者要禁忌烟酒和辛辣、刺激性的食物。

除了饮食上要注意，平常也要多晒太阳来促进人体钙质的吸收。骨折的恢复期间，一定要做到均衡膳食，合理搭配。