饭后多久用簌口水适合 牙结石会自己掉吗

簌口水是很多人都必备的，饭后涑口对牙齿很有好处，但不能饭后立马涑口，这样是不对的，那么饭后多久用簌口水适合呢，牙结石会自己掉吗。

饭后多久用簌口水适合 

吃饭期间人体的口腔中会产生酸性物质，牙齿中的钙离子会游离出来。假如在钙离子还没重新依附回到牙齿时就漱口，就容易损坏牙齿表面的牙釉质，牙齿的坚固性也会受损。如果非要漱口，建议在饭后20分钟后再进行。

牙结石会自己掉吗

一般不会自行掉落，但是有些人牙结石过多时，部分也可能会松脱下来，但牙结石导致的牙龈炎或者牙周炎，绝对不会自行消除，千万不要以为会象感冒一样不治自愈的。忽视牙龈炎或者牙周炎，只会导致牙龈炎逐渐加重，并发展为牙周炎，最终导致牙齿松动脱落。

牙结石形成的原因

1、由于唾液中的二氧化碳浓度降低，促使无机盐沉淀于牙齿表面上。

2、由于退化细胞的磷酸盐酵素使有机磷水解产生磷沉淀于牙齿表面而形成。

3、由于细菌使唾液的酸碱值升高而呈碱性，造成唾液中的蛋白质分解，放出钙盐，沉淀于牙齿表面上而成。

4、与口水浓度有关，浓度愈大，愈易沉淀。

牙结石对口腔的坏处

牙结石对口腔而言是一种异物体，它会不断刺激牙周组织，并会压迫牙龈，影响血液循环，造成牙周组织的病菌感染，引起牙龈发炎萎缩，形成牙周囊袋。当牙周囊袋形成后，更易使食物残渣、牙菌斑和牙结石等的堆积，这种新的堆积又更进一步的破坏更深的牙周膜，如此不断的恶性循环的结果，终至牙周支持组织全部破坏殆尽，而使牙齿最终拔除。

孕妇饭后多久可以散步 孕期散步有什么需要注意的

怀孕以后常散步有助胎儿发育，但两个时间段是例外，可要记得避开

孕早期，不要过度散步：在刚刚怀孕以后受精了，在女人的子宫当中进行着装，这个时候腹中宝宝可能并不稳定，很有可能会脱落。到了怀孕两个月左右的时候，腹中宝宝逐渐发育成胎儿，但是这个时候胎盘和子宫壁连接也不是非常稳固，很容易造成胎盘脱落，很容易增大流产风险。

在怀孕前三个月，为了确保受精卵可以成功扎根，胎儿也可以健康发育，孕妈妈需要多多注意休息，不要过度操劳，也不要干一些体力活，而且应该活动也要少一点，不要过度散步。

饭后半小时，不要散步：如果你已经顺利度过了怀孕早期，进入怀孕中期，那么腹中的宝宝发育可能已经非常稳定了，孕妈妈如果能够进行适当活动，也可以帮助腹中宝宝发育好。

随着腹中宝宝在不断增大，孕妈妈的子宫也会不断增大。有时候有可能会挤压到我们的胃部和肺部器官，有可能会造成怀孕期间的消化不良问题。如果吃完饭以后经常散散步，也可以促进肠胃的蠕动和消化，有助于帮助孕妈妈消化好。

怀孕以后半个小时之内是不建议散步的，很有可能会造成胃部下垂，如果想要散步可以等到饭后一个小时左右。

在怀孕期间孕妈妈想要散步，尽量要注意不要运动量过大，而且散步并不是越多越好，对胎儿发育好。每次散步的时间，如果能够控制在20~30分钟左右，也有助于胎儿发育。

怀孕期间散步的场所最好选择那些空气清新的公园，如果室内空气污染严重也要少出门，尤其是到了预产期的时候，孕妈妈适量散步也有助于分娩。

饭后四小时睡觉会胖吗 饭后多久睡觉不会胖

吃了饭后食不可以马上就睡觉的，这样容易长胖，对胃也不好，那么饭后四小时睡觉会胖吗，饭后多久睡觉不会胖呢，下面一起来看看吧。

饭后四小时睡觉会胖吗

一般不会。 其实晚上5点以前吃东西是不科学的，因为很多人会因为饥饿而在10点吃很多零食。所以只要在饭后4小时后睡觉就没问题了。因为4个小时可以把晚餐消化掉，这样就不会存在脂肪堆积了。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。

饭后多久睡觉不会胖

饭后1~4小时睡觉。 食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。可以灵活掌握按摄入量来安排自己的休息。 

刚吃完饭怎样能不胖

刚吃完饭，如果想要不发胖的话，建议可以适当的站立溜达一会儿，这样可以有效的避免，食物在腹部的堆积，可以在饭后适当的多溜达一下；饭后漱口也不会发胖；饭后两个小时以后在运动不会胖。建议规律饮食，细嚼慢咽，少吃辛辣生冷刺激食物，多吃新鲜食材水果，养成良好饮食习惯。 

饭后立刻吃水果好吗

如果饭后立刻吃水果，胃部还被之前吃的食物占据着，水果不能被胃正常消化。一旦水果在胃部停留时间过长，就容易引起腹胀、腹泻、便秘等症状，长此以往将导致消化功能紊乱。 

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