脸色暗黄有斑怎么办 脸上斑点越来越多原因

好奇怪，我每天用祛斑美白护肤品，为何脸上的斑点会越来越多？难道是护肤品没用对，又或者是饮食上的习惯导致脸色暗黄斑点越长越多？你是不是也在为这个问题苦恼着，别担心现在5H网小编告诉你真正的原因。

脸上斑点多的原因

内分泌失调

经常熬夜、不正常的饮食等都是造成身体内分泌失调的主要原因，而内分泌失调则会使脸上的色斑越来越多，因为内分泌失调而引起脸部色斑越来越严重则需要从饮食、运动以及生活习惯入手，才能解决脸上色斑越来越严重的情况。

色素沉积

很多妹纸在白天出门的时候没有做好防晒的措施，或者用错了防晒方法使得脸部黑色素沉积，回家又没有立刻做晒后修复的措施，以及没有即使给肌肤美白，导致脸部的黑色素沉积，最终脸上斑点越来越多。

白天吃感光食物

感光蔬菜感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌 等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类 等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，从而让妹纸们发现自己脸上色斑越来越多。

过度吃酪氨酸食物

酪氨酸酶在黑素产生的过程中饰演了举足轻重的角色。酪氨酸酶活性增加，产生的黑素就会更多;酪氨酸酶活性被抑制，黑素细胞产生黑素的能力就相应降低。可以说酪氨酸酶就是控制黑素细胞活性的关键，它决定了黑素合成的速率。酪氨酸酶活性增强或紊乱就会发生色素性疾病，黄褐斑就是其中之一，这也是脸上色斑越来越多的原因之一。

含酪氨酸的食物有：扁豆、牡蛎、牛奶、核桃、花生、黑芝麻、葡萄干、牛肉、茶叶、大豆、沙丁鱼、松花蛋、香蕉、乳酪等。

过度吃黑色素食物

深色、油炸的食物深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食；油炸食物 是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处;油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的化，所以应尽量少食，如果实在忍 不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

脸色暗黄有斑调理方法

饮食调理

暗黄的肤色无光泽，看上去毫无精神，这时候可以通过饮食来从内进行调理，多吃新鲜蔬菜，去黄气食物更要多吃，枸杞、木瓜、红枣帮助去黄气，拒绝做黄脸婆，养成好的饮食习惯，养出白皙红润好肤色。

排出毒素

体内的毒素也是造成脸色暗黄的凶手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素，还是养生的首选。

另外，我们还可以喝神之酵素，每天喝30ml，不仅可以排毒养颜，还能加快人体的新陈代谢，从而使用皮肤白皙光滑。现在很多明星、俊男美女都很经常喝，因为神之酵素不仅能美容护肤，还是健康瘦身，这样的好食物大家当然不会错过。

补充营养

脸色暗黄有可能是身体缺乏某些营养，血气不足，要给身体补充营养，还原好肤色，闲时给自己炖点当归蛋汤，加点红枣和药材，补血补气，吃点豆制品和含有胶原蛋白的食物，平衡饮食的营养。

生活习惯

好的生活习惯是养出来的，早点睡觉给肌肤睡个美容觉，给肌肤充分的休息时间完成新陈代谢，保持愉悦的心情，放宽心态，养成健康良好的生活习惯，休息时间外出散，进行体育锻炼，好肤色就是这么养出来。

酪梨牛奶食疗方法

材料：酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜20克。

做法：

1.酪梨去皮、去籽后，取四分之一放入果汁机外。

2.放入牛奶、积安堂洋槐花蜂蜜，启动果汁机打匀即可拆杯饮用。

功能：养分价值高，当做迟餐，喝一杯就很够！无“东方奶油”佳毁的酪梨，是养分价值很高、却仍不够普及的生果。一般人都无很贵的错觉，现实上正在夏日盛产期，一颗大要只需台币40元左左，而那里引见的酪梨牛奶一杯只需要四分之一颗，换算下来才不外10块钱哩！酪梨的热量虽高，但它含无的脂肪却是对身体健康无害的单元不饱和脂肪酸及必需脂肪酸，也果此酪梨所含的脂溶性维他命（如维他命B、E等）较其他生果来得容难被接收。蜂蜜绝对是养颜滋润的圣物。蜂蜜益处多多，可以去疲劳消积食、养胃润肺、解酒保健、安抚皮肤和心脏补女人气血，消除脸色发黄。早晨醒来一杯蜂蜜水，可以帮助排除体内毒素，让你得到最好的滋养。

而那些维生素，也反是美容、抗衰老的圣品哩！酪梨热量虽高，但只需正在上午食用，就不会被累积成脂肪，再加上柔滑浓沉的口感，当成迟餐是最幸福不外了！

女生脸色暗黄吃什么好？常吃这四种食材让你变美

在现在的社会，很多人常常熬夜、饮食习惯不好，这些原因都会导致我们的皮肤变差。而想要皮肤变得好，不仅需要外在的肌肤养护，更加需要内调来更加有效的改善肌肤的状态。那么女生经常脸色暗黄吃什么好?常吃这四种食材让你变美。

桑葚。桑葚性微寒，味甘，入心、肝，具有滋阴补血、生津润肠、美白祛黄的作用。常吃桑葚不仅可以补肝益肾，而且对于失眠、多梦、脱发等症状都具有一定的作用。

红枣。红枣中含有大量的蛋白质、氨基酸、糖类等营养素成分，具有健脾养胃、补气养血、安神的功效，能够保护肝脏，增强肝脏的排毒功能，一天只要适当食用30g左右就好。

绞股兰。绞股兰性平微苦，入脾、胃、肺经，具有益气健脾、化痰止咳、清热解毒的功效，有利于肝细胞的修复。同时，还具有降低胆固醇、抗疲劳和抗衰老的作用，能够很好的增强人体的免疫力，也有助于补气血。

葛根。葛根是天然的中草药，可以起到美容养颜、延缓衰老的作用，同时其还具有生津止渴、解热生机、促进肝细胞修复的作用。葛根可以与绞股兰、甘草一同研磨服用，能够很好的修复肝损伤，但对于脾胃虚寒的人来说，不能服用太多的葛根粉。

除了上述的这四种食物之外，想要减轻脸色暗黄的情况，那么在日常也要记住多保护肝脏的健康，这样才能让肝脏进行正常的排毒，不让毒素堆积在脸上。而且还要多吃营养素，只有营养补足了，我们的气血才能最佳，从而减少肌肤暗黄。最最重要的一点是，平时在护理肌肤的时候一定要做好皮肤的防晒工作，防止晒黑的同时也能防止肌肤变得暗黄。

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