加班熬夜上火怎么办?加班熬夜吃什么去火?

随着生活节奏的不断加快，加班在当代年轻人心中也成了稀松平常的事。但是长期熬夜可能或带来一系列的健康问题。那么加班熬夜上火怎么办?加班熬夜吃什么去火?

加班熬夜上火的原因

繁忙的工作总是让人们处于紧张的工作节奏，有时候为了做一个方案往往会加班熬夜，导致人的身体处于不健康的状态，久而久之精神也会出现萎靡的情况。

中医认为，夜间应该是阳气下降阴气上升、安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉，会使人体内的阳气得不到正常的休整，而且熬夜容易耗伤阴气，

加上这个时间段正是燥气发威的时节，身体就很容易上火，出现头晕、咽喉肿痛、烦热口渴、便秘、小便黄等症状。

加班熬夜上火怎么办

熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火，因为熬夜容易耗阴，所以才导致“上火”，为了人体“阴”能恢复，此时，应该多喝具有滋阴清热的茶饮，如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。

需要注意的是，由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻，不适宜长期饮用，一旦症状有所缓解，就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和，可以长期作为保健茶饮用。

另外，还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。

加班熬夜吃什么去火

黄豆炖排骨汤

材料：黄豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，盐1小匙。

做法：

1、黄豆泡水放隔夜，取出沥干备用。

2、将排骨剁小块，放入滚水汆烫后捞出备用。

3、老姜去皮切片备用。

4、将作法1～3的所有食材、水和调味料，放入电子锅内锅，按下「煮饭」键，煮至开关跳起，掀开锅盖捞出姜片即可。

银耳香菇鸡汤

材料：鸡翅2对，银耳，干香菇，枸杞若干。

做法：

1、鸡翅先洗净，然后焯水，锅里放一点点油，把焯水过的鸡翅稍稍过一下油。如果想要鸡翅的颜色好看，过油前可以适当加些老抽来腌制几分钟，使鸡翅呈褐色。

2、到了很重要的一步，把过油的鸡翅放在温水里泡一泡，洗洗油腻；银耳和香菇用温水泡发后，垫在碗底，把鸡翅摆在上面，加足量的上汤，慢火煲，最后加盐和冰糖，炖到出味，成羹状更好。

百合杏仁鸭梨粥

材料：新鲜鸭梨一个、杏仁5、6粒，百合十余片，粳米一把。

做法：

1、把洗净的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮，一边煮一边搅拌。

2、一直煮到米粒开始膨胀，呈米汤样时再换小火。

3、然后放入切成小丁的鸭梨，同样一边搅拌一边熬煮，约10分钟后即可。

加班熬夜不可取！导致精子活力低的五大原因已找到

对于精子活力低的男性来说，治疗精子活力低的方法其实是很多的，但也不能盲目进行治疗，首先得找准病因，然后再根据病因以及病情的严重程度进行治疗，这样才能帮助精子活力低的男性朋友们快速的恢复生育能力。

导致男性精子活力低的原因介绍

导致男性精子活力低的原因其实并不少，可能与生活习惯有关，也可能与饮食不合理有关，甚至性生活不当也会导致男性精子活力低，常见的包括下面几种原因：

1、吸烟喝酒

对于男性来说，吸烟喝酒都不是良好的习惯。烟草中所含有的和尼古丁会对男性的精子数量造成影响，并且精子精子的畸形率也高出常人许多，而喝酒时，酒精对精子也有较强的杀伤力。

2、饮食不当

锌和硒为男性精子生成的重要元素，如果摄入的食物中缺乏这两种元素，精子也就无法生成和成熟。另外，对于那些爱吃辣的男性来说，常吃辣的容易出现生殖泌尿器官充血，导致精液量就会减少，质量变差。

3、穿紧身裤

部分男性爱穿紧身、质硬的裤子，而这类裤子会对阴囊与睾丸造成束缚，散热不畅，这就很容易引起阴囊温度升高而降低精子活力，并且紧身裤阻碍局部血液循环，容易造成睾丸瘀血而影响生精，导致不育。

4、加班熬夜

人体的内分泌是跟着生物钟进行的，而生精一般是在夜间进行，如果该生精的时候没有得到足够的休息，就会导致生物钟紊乱，长期如此便会导致精子活力低。

5、久坐不动

长时间久坐不动容易对阴部产生压迫感，而会阴部有睾丸、前列腺有精囊，尤其是坐软沙发，会阴部的循环受阻，局部温度升高，再加上压迫，使器官充血，就容易诱发炎症，间接影响精子的生成。

另外，精子活力低也可能与疾病有关系，比如精索静脉曲张，附睾、精囊、前列腺存在炎症，支原体感染，精液量不足，睾丸发育受阻以及体内产生抗精子抗体等疾病，这些疾病也是临床上导致男性精子活力低的重要“真凶”。

温馨提示

由于精子活力低的原因有很多，所以在未确定病因之前切勿擅自治疗，盲目的治疗不仅不能起到有效的治疗效果，甚至还可能会因为耽搁治疗而加重病情，这对于精子活力低的男性朋友们来说是极为不利的。

对于精子活力低下的男性朋友们来说，首先要弄清病因与病情，再根据医生的评估制定合适的治疗方案，毕竟治疗精子活力低下的方法并不少，包括饮食调理、药物治疗以及手术治疗等等，主要是根据具体的病因做针对性治疗。

总结

经常听到有人问到关于治疗精子活力低的很多问题，比如精子活力低吃什么药、精子活力低吃什么食物等等，其实目前有效的生精药物和提高精子活力的食物都不少，但不一定都有效，毕竟每个人的情况大不相同，最好还是在相关医生的建议或指导下选择治疗的药物或调理的食物。

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