心里犯堵、压抑的缓解方法，可以通过转移情绪的方式来缓解，比如外出购物、散步、外出旅游等方式。如果不及时治疗，有可能患上抑郁症。
也有可能是植物神经功能紊乱症等各方面的原因引起，可以前往医院，到医院的心理科来做相关检查。还应该做心电图、心脏彩超、冠脉CTA等，明确有没有器质性疾病。通过正规检查，最终诊断疾病，并给予积极治疗，才能更快恢复健康。
以上健康科普知识仅供参考。
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