降尿酸五种最好的办法 降尿酸的最佳方法

当我们长期吃太多高嘌呤的食物就会很容易导致尿酸高，而尿酸高就很容易引起痛风病和尿酸性肾病等疾病。今天小编就来给大家介绍下有关降尿酸的方法，帮助大家的身体都能健健康康，远离病痛缠身。

降尿酸五种最好的办法

1.多吃素菜

高尿酸患者如果想更好的降低尿酸，首先就需要多吃一些素菜。因为饮食对于尿酸高是占有很大一部分原因的。但并不是所有素菜都是能降低尿酸。我们要多吃生菜、紫茄子、上海青、等蔬菜。另外，尽量少吃或者不吃豆类和豆制品的食物。

2.少吃高嘌呤食物

要想更好的降低尿酸，平时不要大量吃肉，尤其是含有高嘌呤的食物，更是不能吃。如动物内脏、海鲜、火锅等一定要严格禁止，否则会导致尿酸升高。还有牛羊肉、海带、紫菜、花生、香肠等食物都尽量不要吃。这些才是导致尿酸高的重要原因。

3.大量喝水

尿酸较高的患者平时就要多喝水，增加尿量，排出尿酸。每天喝2000到3000毫升的水，如果不想喝白开水，建议可以选择苏打水或者是碱水。注意不要喝浓茶和咖啡，以免影响尿酸控制。每天喝足够的水对于高尿酸人群来说非常重要。最好是每半小时左右喝点水，最长不超过1小时。如果坚持喝水，可以更好的排出尿酸，消除尿酸所带来的不适。

4.戒酒

针对于尿酸比较高的患者来说在喝酒方面一定要注意节制，无论是喝啤酒、洋酒还是红酒，都一样会影响尿酸值的高低。同时如果长期喝啤酒的话，尿酸含量会不断增高高，长期饮用会对肝脏造成压力，导致肝脏代谢功能下降，影响人体的代谢。如果实在是想要喝酒的话，建议最好是喝白酒，其它酒就不要碰了。

5.体育锻炼

高尿酸患者平时要多注意运动，但注意不要做过于剧烈的运动。运动可以适当地促进体内血液循环，促进身体新陈代谢，有利于尿酸的排泄。在运动方面，可以选择游泳、太极拳等有氧运动。坚持运动可以防止痛风的形成，对疾病的恢复有很大的帮助。

想要降低尿酸，必须要管住嘴，注意饮食，少吃高嘌呤食物，少喝酒，同时配合一定的体育锻炼，痛风等疾病也不会找上门来了。

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