根据中国营养学会孕期膳食指南，怀孕在整个孕期都要保证DHA的摄入，通过食物，比如海鱼来摄入。如果摄入的DHA不足，就要通过DHA的制剂来保证，每天250毫克到300毫克的推荐量。
DHA叫多不饱和脂肪酸，它是二十二碳六烯酸，它的化学结构是二十二碳六烯酸。在人体当中不能合成和转化就生成，只有通过饮食来摄入这种营养素，所以叫必需脂肪酸，必需通过饮食当中。营养是维持孕期、哺乳期生命一千天早期营养的重要手段，营养对于孕期胎儿，还有母乳营养，非常非常重要，对小孩的生命的一千天，早期的营养非常重要。
DHA有哪些作用？
比如说可以维持神经细胞膜的完整性以及神经功能的稳定。有文献报道，摄入DHA沿海地区和山区地区的DHA摄入不同，孩子出生以后，有些反应测量的量表还是有区别，所以说充足的DHA对孕妇非常有用。
我们中国营养学会有个孕期膳食指南的，就是在怀孕以后，一定要保证膳食当中我们的DHA的摄入，就要通过食物，比如说海鱼，各种鱼当中都含有DHA。比如说黄花鱼，鲳鱼，都含有丰富的DHA。内陆地区尤其是山区地区摄入的DHA不足，就要通过一些DHA的制剂来保证。怀孕以后就要进行摄入，在整个孕期都要保证DHA的摄入，每天250毫克到300毫克的推荐量，因为欧盟国家和我们国家的推荐量是有所区别。咱们国家推荐的是250毫克的摄入量。
另外EPA每天是一百毫克，就有其他的一类多饱和脂肪酸是一百毫克，这样能保证DHA血液的水平，保证胎儿的神经功能的发育的完整和功能的良好。
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