长期吸烟应该喝什么茶清烟毒 6种对清肺排毒很有效的茶

长期吸烟，对肺部带来了不少的疾病与压力，最常见的可能是长期干咳等症状。很多男性因为吸食过久，很难戒掉。这时候，可以适当地喝些清肺排毒的茶，对我们肺部进行一定的保养。那么哪些茶适合排毒清肺？

长期吸烟应该喝什么茶清烟毒

1.罗汉果茶

罗汉果不仅营养丰富，而且具有一定的药用价值。据中医典籍记载，罗汉果具有润肺清热、生津止渴的功效。非常适合经常抽烟的人。对吸烟引起的咽喉肿痛有很好的治疗作用。中医认为罗汉果具有清热解毒、止咳化痰、润肠通便的功效。适量饮用罗汉果茶对长期吸烟引起的咳嗽非常有益。

2.绿茶

绿茶有止咳、润肺、清热、解毒的功效，所以不管你是否吸烟，平时都可以多喝喝绿茶，清肺热。绿茶中的解毒因子会与血液中的有毒物质结合，加速尿液的排泄。经常喝绿茶还可以预防癌症、降血脂等，有助于降低尼古丁对身体的危害。

3.西洋参茶

长期吸烟等人群可以尝试喝一些西洋参茶。因为西洋参茶具有滋阴益气，降火润肺的作用。此外，适量饮用西洋参茶也有利于免疫力。西洋参不同于人参，西洋参还有活血化淤、补肺降火、养胃生津等功效，非常适合吸烟者饮用。

4.菊花茶

日常生活中，很多肝火旺盛的人经常喝菊花茶。菊花具有养肝润肺、清热解毒、稳定血压的功效。对于长期吸烟的人，可以适当地喝一些。如果平时不爱喝水的话，可以泡菊花茶当日常饮用，但是不能喝太多，菊花还是比较偏寒性的。

5.陈皮茶

陈皮归脾、肺经，具理气健脾，燥湿化痰等多种功效，对呼吸系统有着良好的作用。新会陈皮所含的挥发油有刺激性和祛痰作用，因此，不少人在喝了陈皮茶之后会觉得咽喉不适的感觉减轻了很多，咳嗽也少了。同时新会陈皮（柑茶）能有效预防和减轻因尼古丁或有害气体等所引起的肺部炎症和肺部不适等问题。

6.柠檬茶

虽然柠檬尝起来很酸，但它是一种碱性水果。柠檬含有维生素B1，维生素B2，维生素C等营养成分。平时适量使用柠檬茶可以止咳化痰，健脾，肺部排毒和其他好处。柠檬还含有多种营养物质，对健康有益。此外，它还富含有机酸。柠檬酸和高碱度。

对于长期吸烟的老烟民来说，戒烟确实是一件比较困难的事情。所以平时可以多喝以上这几种茶来缓解咳嗽等症状。

穹顶之下长期吸烟怎么改善肺健康

柴静的一部《穹顶之下》纪录片让我们再次关注了我们的环境，也警醒了我们的肺在饱受折磨，此时如果再加上抽烟，那我们的肺真的是雪上加霜了。

那么，吸烟可以通过哪些食疗方法来改善呢?

1、杏仁粥

将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。

2、杏仁雪梨山药糊

取杏仁10克，雪梨1个，山药、米粉、白糖适量。先将杏仁用开水浸泡后，去衣，洗净;雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内(沸水约100毫升)，不断搅拌，煮熟即可。适量食用。

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