吃早餐可以预防胆结石形成的原因

吃过晚餐后如果不吃夜宵会有十多个小时将不会进食，第二天醒来后会发现十分的饥饿，而早餐便是活力的来源，吃早餐并不仅仅只是填饱肚子，同时也可以预防一些疾病，最为重要的便是可以预防胆结石的发生。

吃早餐预防胆结石原因

主要是因为正常情况下」肝脏」会持续分泌胆汁并排到胆囊储存，这时若有摄取含油脂的食物并进到十二指肠时，肠道会分泌胆囊收缩素（Cholecystokinin），它就会去促使胆囊收缩并排出胆汁到肠道协助消化作用的进行。但是因为晚上吃完晚餐或是宵夜后经过一整个夜晚到隔天中午，其实已经过了10小时以上。

在这一段期间所以若是都没有吃东西，就无法促使胆囊收缩素分泌，也就导致胆汁一直储存在胆囊裡面，不过胆囊其实会逐渐吸收胆汁裡面的水分，就会造成胆汁越来越浓稠。

若是经常这样长久下来，这些越趋浓稠的胆汁便会缓慢阻塞住胆管且会变成一种恶性循环，胆管越来越阻塞，最后这些排不出去的胆汁便成为结石，就是所谓的胆结石。然后当吃东西时，因为会促使胆汁从胆囊排出，却因为胆管阻塞导致胆汁排不出来，于是造成疼痛。

我们该怎么吃早餐呢

如果您是减重的朋友，即使控制整天的总热量摄取的同时，记得早餐还是不能省略，那就来看看早餐该怎么聪明吃呢？柏钧营养师建议低GI值的食物作为优先选择，以及健康早餐10大选择要点，提供给大家做选择。特别是糖尿病友，无论是西式早餐或中式早餐都需控制总醣类的摄取及种类的控制，把握一个简单原则--少吃精緻加工食物，例如：

要点1／全谷杂粮麵包优于一般麵包：因为有添加全谷类，消化吸收速率会降低，可延缓血糖的上升。

要点2／蔬菜蛋饼优于萝卜糕：多了蔬菜更健康

要点3／蛋吐司优于果酱吐司：因为果酱通常含有较多的糖

要点4／鲜奶茶优于奶茶：奶茶通常使用奶精，奶精完全不是奶，是油和糖！

要点5／新鲜水果比果汁好更多：果汁通常都会额外加糖且水果中的营养素可能在搅打过程被破坏。

要点6／无糖优于有糖，豆浆优于米浆：米浆是用糙米去製作而成的，所以热量会比豆浆高出许多。

要点7／起司、鲔鱼优于火腿、培根：减少食用含有亚硝酸盐的加工製品

要点8／优格酱优于沙拉酱：优格含有益生菌，对于肠道健康有一定益处，而沙拉酱是用油製作而成的。

要点9／燕麦片优于玉米脆片：燕麦有较多的水溶性膳食纤维，对于血脂状态有帮助且为低GI的食物

要点10／饭糰不加油条好更多：油条是麵糰拿去炸，故油脂含量很高，热量也高。

【营养师小提醒】

吃早餐最适宜的时机点为起床后的1~2小时之间。选择早餐时也要注意摄取的食物是否会对于血糖造成急剧影响，好好把握以上10大要点，相信你我都能够吃到一份健康又美味的活力早餐。

怀孕想吃什么能增加生男孩的几率？不吃早餐可以吗？

　　怀孕是每个女性都期待的一段特殊时光，而宝宝的性别更是备受关注的话题。虽然无法保证百分之百的准确性，但有些研究表明，饮食习惯或许可以在一定程度上影响胎儿的性别。以下是一些建议，可能能够增加生男孩的几率。怀孕想吃什么能增加生男孩的几率？不吃早餐可以吗？下面不妨一起跟着小编接着往下看，希望小编提供的相关方法内容介绍可以帮助到各位。

　　一、怀孕想吃什么能增加生男孩的几率？

　　1.增加摄入高热量食物：一些研究表明，摄取更多的热量可能有助于生男孩。男孩胚胎在母体中需要更多的热量和营养来支持其发育。因此，建议增加摄入高热量的食物，如红肉、坚果、全脂乳制品、椰子油等。

　　2.食用富含钠和钾的食物：某些研究表明，饮食中含有高钠和高钾的食物可能会有助于增加生男孩的几率。推荐摄入富含钠和钾的食物，如海鲜、香蕉、土豆和豆类等。

　　3.调整酸碱度：一些理论认为，男性精子在碱性环境中更容易受精成功。因此，调整饮食以创造碱性环境可能有助于增加生男孩的几率。饮食中可加入一些碱性食物，如蔬菜、水果、碱性水等，减少摄入过多的酸性食物。

　　4.饮食富含镁和钙：一些研究发现，镁和钙对于男性胚胎的发育非常重要。建议增加食物中富含镁和钙的摄入，如豆类、绿叶蔬菜、奶制品等。

　　5.控制饮食中的钾和钙比例：除了摄取足够的钙和镁，保持适当的钾和钙比例也可能对性别选择有所帮助。理论上，高钾和低钙的饮食可以提高生男孩的几率。平衡摄取这两种营养素，并咨询专业医生的意见。

　　二、不吃早餐可以增加生男孩的几率吗？

　　部分研究发现，孕妇不吃早餐的话，生男孩的可能性会增加。尽管这个结论仍然有待进一步研究，但孕妇可以适量在早餐中减少食物的摄入。

　　虽然以上方法可能会增加生男孩的几率，但请记住，性别的决定主要还是取决于父亲的精子。这些方法只是在理论上具有一定的科学依据，但不能保证结果的准确性。

　　最重要的是，孕妇和整个家庭都应该以健康为重。母亲和胎儿的营养均衡和健康至关重要。在进行任何饮食调整之前，务必咨询专业医生或营养师的意见，并遵循他们的指导。

　　总结而言，尽管没有确凿的科学证据证明饮食可以完全决定胎儿的性别，但一些调整饮食习惯的方法可能会在一定程度上增加生男孩的几率。然而，更重要的是孕妇和胎儿的健康，所以请不要过分追求性别选择，尽心保持身体健康和积极心态，给予宝宝一个健康快乐的成长环境。

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打新冠疫苗第一针空腹不吃早餐可以吗?

我今天接到社区给我发的消息，叫我明天去医院接种新冠疫苗第一针，但是那个医院离我家也太远了吧，我需要五点钟就起床骑电瓶车过去，真的太累了，不知道我什么不给我安排一个近一点的医院。我听我妈说打新股疫苗第一针不能空腹去，必须吃早餐，但是早上五点外面肯定没有卖早餐的地方，而且到了医院都八点过了，肯定住得近的人已经开始排队了，我想空腹去应该没事吧，不过我还是有一点点担心，所以想问问大家打新冠疫苗第一针空腹不吃早餐可以吗?

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