小腿抽筋是缺钙吗 可能是这些因素

很多人都经常小腿抽筋，一般是腓肠肌痉挛，有很多人都听说腿抽筋是因为缺钙所引起的，当然也有这部分的原因，但是并不是每个人都是。

小腿抽筋是缺钙吗

那不一定，不少人出现小腿抽筋后，都会认为是缺钙造成，于是赶紧补钙，但专家表示，的确在肌肉的收缩过程中，钙离子起到非常重要的作用。当血液中的钙离子浓度降低，肌肉、神经容易兴奋而使小腿抽筋，但是，缺钙只是导致小腿抽筋的原因之一，还有许多原因会导致小腿抽筋，不能仅靠补钙。除去缺钙的原因外，多数或是由以下几种情况造成：

1、受冷刺激：特别是在冬天的夜里，不少人睡觉时会把腿脚露到被子外面，导致低温使小腿的肌肉收缩，从而引起小腿抽筋。

2、睡姿不对：专家表示，长时间仰卧或者俯卧都会导致小腿的部分肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

3、疲劳过度：下肢过度疲劳，可产生大量乳酸代谢产物，致使乳酸堆积，造成肌肉痉挛。最为常见的例子就是长时间走路。

4、出汗过多：出汗过度，又未及时补充体液时，会导致体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。

5、剧烈运动：在剧烈运动时，全身处于紧张状态，局部乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，也会引起小腿肌肉痉挛。

6、血管疾病：此外，如果小腿频繁抽筋，可能也与血管病有关，局部组织血液循环障碍，导致组织缺氧及代谢产物蓄积所致的不宁腿综合征，需尽早去医院坚持。

可能是这些因素

1、体弱疲劳

其实小腿抽筋的状况大多数出现的中老年人以及未成年人身上，因为这些人群的身体比较虚弱，肌肉力量也比较差。所以很可能会出现小腿出现的状况，如果白天腿部劳累过度，而晚上休息不足的时候。也很可能会出现这种情况。所以在平时无论是工作还是运动，都要适量根据自身情况来保持。

2、寒冷刺激

夏季天气非常炎热，这时候去泳池游个泳是非常凉爽的，但是在游泳的时候，如果遇到腿抽筋的状况，不止是非常的尴尬，同时也是非常痛苦，其实，在水里是很容易使腿部抽筋的，这是因为水凉所引起的。如果腿部长期处于一个寒冷的环境之中的话，那么也很可能会出现肌肉强烈收缩以及血管痉挛的情况。所不要让腿部经常处在温度低的环境之中。

3、血液不流通

其实如果腿部的血液循环不流通的话，那么生理机能就会发生一定的紊乱，这样就可能会出现腿部抽筋的状况。或者是长时间腿部受到压迫，会导致腿部的部分肌肉处于紧张的状态之中，而时间越久越是会出现腿抽筋的状况。除此之外，如果出汗过多带走了体内大量的矿物质，也容易发生抽筋。

缺钙如何检查出来

去医院抽血检查一下血钙含量，一般是需要二十元左右的费用，这是最科学直观的检测方式。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则可认定为缺钙。但是，对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起“钙搬家”，使血钙增高，测量结果不能真实反映体内钙的含量。此时，最好应进行骨密度测量。

缺钙的疾病及症状性诊断

生活中如果在来不及去医院检查的情况下，通过一些疾病症状也可初步判断是否是缺钙：(当然，去医院抽血检查是最科学的)

1、儿童由于缺钙容易引起如下疾病症状：软骨病、佝偻病、生发迟、出牙迟、站立迟、走路迟、说话迟、龋齿、厌食、消瘦、多汗、夜啼、大脑活动欠佳、烦燥、好动症、精力不集中、枕部脱发、气色不好、抵抗力下降、感冒不断。

2、青少年由于缺钙容易引起的疾病症状有：骨骼生长不良、发育迟缓、牙齿发育畸形、患荨麻疹、近视眼。

3、妇女由于缺钙容易引起的疾病症状有：手足麻木、抽筋、孕妇产前易患高血压(专题 访谈 咨询)综合症并影响胎儿的正常发育及产后牙齿松动。

4、中老年缺钙容易引起的疾病症状有：骨质疏松易折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便、头晕失眠、肩周炎、关节炎、神经痛、动脉粥样硬化、高血压、心脏病、结石症、糖尿病(专题访谈 咨询)、易疲劳、困倦、早衰、性功能低下、老年痴呆、便秘、大肠癌、渗出性水肿、皮肤骚痒、皮肤老化黑斑和头皮屑多。

怀孕了小腿抽筋怎么缓解 怀孕了小腿抽筋缓解方法大揭秘

怀孕是每个女性人生中的一段特殊旅程，但与此同时也伴随着一系列的身体变化和不适症状。其中一个常见的问题是小腿抽筋，这给许多准妈妈带来了痛苦和困扰。那么，怀孕了小腿抽筋怎么缓解呢？本文将为您揭示一些有效的方法。

第一，了解小腿抽筋的原因对于缓解该症状至关重要。在怀孕期间，由于子宫的扩大和身体的改变，准妈妈的腿部肌肉容易受到压迫和挤压，导致血液循环变差。这种情况下，腿部肌肉容易出现抽筋现象。此外，孕妇体内激素水平的变化也可能是引发小腿抽筋的原因之一。

那么，针对怀孕期间小腿抽筋的缓解方法有哪些呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的姿势：尽量避免长时间站立或坐着，保持正确的姿势，以减轻腿部肌肉的压力。

2. 做适当的运动：进行适量的运动，如散步或瑜伽，可以增强腿部肌肉的柔韧性和血液循环。

3. 进行腿部伸展：在休息或睡觉前，进行一些腿部伸展运动，如踮脚尖和腿部旋转，可以缓解小腿抽筋。

4. 注意睡眠姿势：睡觉时，使用一个舒适的枕头垫高脚部，以减轻腿部肌肉的压力。

5. 多喝水：保持足够的水分摄入，可以缓解水分不足引发的小腿抽筋。

6. 按摩腿部：轻轻按摩小腿肌肉，可以促进血液循环和放松紧张的肌肉。

除了上述方法外，如遇到严重的小腿抽筋症状，建议及时就医。医生可能会建议您服用适当的补充剂，如维生素B群或镁，以缓解抽筋问题。

在日常生活中，准妈妈们也可以通过一些小窍门来预防小腿抽筋。例如，使用舒适的鞋子，避免长时间站立或坐着，避免过度疲劳等。

总之，怀孕了小腿抽筋是一种常见的不适症状，但通过采取一些简单的措施，可以缓解这种不适。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生的意见。希望以上方法能对您有所帮助，祝您度过愉快的孕期！

取卵手术后小腿抽筋且肚子扯着疼正常吗？

案例分析：我马上就要30岁了，听说超过35岁卵子质量就下降，我想的是像我这样卵子质量本身就比较不好了，那么到了那个年龄阶段岂不是更不好了，所以在咨询相关医生后我做了试管婴儿助孕，目前已经成功取卵8个，但是就在我取卵后，我只要一走路就感觉到肚子扯着痛，并且我的小腿也老是抽筋，我想问下大家这是怎么回事呢？

取卵后走路肚子扯着痛属于正常现象，可能是取卵过程中出现损伤导致腹部疼痛的症状，一般情况下持续的时间不会太长，患者多休息即可自行恢复，而在取卵后出现小腿老抽筋现象，可能是取卵后没注意保暖或缺乏钙镁等营养元素导致，此时建议女性应该及时补充一些富含钙元素的食物，以免过度缺失钙元素会使肌肉兴奋性增强，从而产生腿部肌肉收缩、神经传导不良的现象，不利于女性取卵后的身体恢复。

抽筋即肌肉痉挛，通常出现这类现象的原因有很多，而取卵后小腿抽筋大多表现为神经控制过程、脱水、力量及柔韧性差、肌肉疲劳、寒冷刺激以及疾病等，同时取卵后走路肚子扯着痛的患者也不用担心，可以参考一下内容进行缓解。

• 女性在取卵后走路肚子扯着痛，多属于手术刺激引发的常规现象，一般适当休息、积极补充营养即可，但若是肚子扯着痛一直未能缓解或是有显加重现象，那么可能与并发感染、出血等有关，此时建议及时就医检查治疗；
• 小腿抽筋了可以根据病情的严重程度，一般女性取卵后小腿老抽筋，可以通过湿毛巾热敷、按摩针灸理疗或者食用钙片药物等方式帮助改善症状，同时避免冷风直吹，以免肌肉受损之后导致抽筋情况反复发作。

总的来说，取卵后走路肚子扯着痛且小腿老抽筋属于正常的情况，患者不必过于紧张和焦虑，以免不利于身体健康，所以建议患者在取完卵以后，要注意加强保暖，多吃一些富含蛋白质营养的食物，以提高身体的抵抗能力。

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