葡萄籽怎么吃？建议这样吃

葡萄籽的功效自不必多说，很多人不清楚葡萄籽怎么吃好，下面妈妈无忧网的小编为你们介绍葡萄籽怎么吃？建议这样吃。

葡萄籽怎么吃

比较省事的方法是把整个的葡萄榨成汁，这样葡萄皮和葡萄籽都能榨到汁里，直接喝下去就行了。

还可以把葡萄籽洗干净，晒干后用锤子砸碎了，把葡萄籽的硬壳挑出来，把剩下的吃了就行了。砸的时候尽量砸碎一些，硬壳要挑仔细一些。此方法比较繁琐一些。

如果觉得用锤子比较费力，可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了。但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来。

另外比较简便的方法是把晒干了的葡萄籽磨成细粉(可以让专门磨东西的师傅给磨磨)，再冲水喝比较方便了，而且很容易吸收。

如果葡萄籽有很多，有条件的可以制成葡萄籽油，这样能充分发挥葡萄籽的营养，葡萄籽油里亚油酸和原花青素含量都很高，人体很容易吸收。

注意事项

葡萄籽表面有一层膜，如果直接吃下去人很难消化，也不利于吸收葡萄籽的营养。

葡萄籽的介绍

葡萄籽是葡萄酒厂的下脚料，经晒干后分离葡萄皮、葡萄梗后所得产物。葡萄籽含有丰富的多种氨基酸、维生素及矿物质等具有保健、美容之功效。现在常说的葡萄籽是指葡萄籽的相关产品，特别是葡萄籽保健品，不是单纯意义上的葡萄的籽。

抗衰老吃胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜富含维生素A和胡萝卜素。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基。另外，胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

人体衰老分三个阶段

第一阶段 轻度衰老25岁-35岁

轻微皱纹出现、精力不旺、体力透支、萎蔫不振、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降、注意力不集中、身体有某种不适或疼痛，但医生查不出问题。

第二阶段 中度衰老35岁—45岁

情绪波动、烦躁不安、焦虑、失眠、多疑、记忆力减退、月经紊乱、性欲减退、乳房萎缩、腹胀、严重色斑、皮肤干燥、弹性减退、毛孔粗大、皱纹加深，潮热出汗。

第三阶段 严重衰老45岁—55岁

人体进入快速衰老期，肌体全面老化，各种疾病缠身;女性45岁左右停经后，由于卵巢萎缩，雌性激素分泌减少，皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖，更容易引起心理焦虑，抑郁等心理疾病。女性进入快速衰老期。

Blackmores葡萄籽吃法介绍 Blackmores葡萄籽怎么吃？

Blackmores葡萄籽是来自澳洲的保健品，国内也是很受欢迎的，今天就来跟大家详细的介绍一下Blackmores葡萄籽的吃法。保健品作为食品补充剂，需要有正确的吃法才能最大限度的发挥作用，今天就来讲讲Blackmores葡萄籽怎么吃。

葡萄籽作用效果

1、抗氧化，清除自由基;

2、防止皮肤老化，美容养颜;

3、抗过敏，调节液体免疫，如过敏性鼻炎，过敏性哮喘，过敏性皮炎，紫外线过敏等过敏症;

4、預防心脑血管疾病，毛細血管脆弱，糖尿病，靜脉曲张;

5、改善預防视觉障碍，視网膜病症;

6、Swisse葡萄籽促进伤口愈合。

Blackmores葡萄籽吃法

Blackmores葡萄籽，葡萄籽据说是抗辐射的，像我一样眼睛离不开屏幕的妹子必须常备～附带抗氧化这种要等年纪来说明的功能。

顺便来科普一下，大多数葡萄籽都会写明要随餐食用。那么问题来啦，随餐到底是饭前还是饭后呢。专业解释是—饭后!因为吃饭时肠胃会加速蠕动消化食物，这时吃下葡萄籽会吸收更充分。

什么是葡萄籽萃取物

葡萄籽萃取物是将葡萄籽中具强抗氧化生理作用的多酚花青素(OPCs; OligomericProanthoCyanidins)，以高生化科技萃取出来所制成的植化素浓缩物，直接将葡萄籽吃进肚子里，如果你没有嚼碎，葡萄籽将原封不动的由你的粪便中排出，什么成分也吸收不到。

如果嚼碎了呢?葡萄籽中除了有益健康的OPCss外，还有一些不利健康的单宁质等有毒物质存在，直接将葡萄籽嚼碎吞下可能造成胃肠道的严重刺激，引发消化性溃疡等副作用，更得不偿失的是，其实天然葡萄籽中所含的OPCss的百分比约为1%，也就是要获得50mg(毫克)的纯OPCss，大约要吃近六公克的葡萄籽，约等同约三磅的有籽葡萄中的葡萄籽，以最佳建议量，每天100mg的OPCss来说，一个人一天要吃上五六磅葡萄的籽才能从天然葡萄中获得足够的OPCss，所以有时候一些天然有益健康的成分，幷不是都适合从天然食物获取，浓缩萃取的健康食品成分还是有他的存在价质的。

推荐阅读：

1. Blackmores葡萄籽吃法介绍 Blackmores葡萄籽怎么吃？