孩子跑步膝盖疼是怎么回事 为什么跑步膝盖疼

在许多的运动方式之中，跑步是最容易进行也是最受欢迎的一种运动。在现代生活中有很多的孩子都喜欢跑步，但是家长发现有些孩子在跑步之后出现了膝盖疼痛的情况。那么今天小编就来说一说孩子跑步膝盖疼是怎么回事。

孩子跑步膝盖疼是怎么回事

1、跑步姿势不正确

虽然跑步这项运动比较容易进行，但是如果没有正确的选择跑步姿势的话，很可能就会使膝盖受力不均匀从而很容易造成膝盖部位的磨损从而影响跑步时的重心，这样一来就很容易使膝盖受伤，从而出现膝盖疼的情况。

2、没有做好热身运动

不管是进行什么运动之前都需要热身，这样才能更好的将我们人体的肌肉和韧带拉伸和展开，关节也可以更好的活动起来，如果突然地进行跑步这项运动就很容易导致膝盖以及韧带的拉伤，这样就非常容易导致我们的膝盖受到磨损。

3、没有佩戴运动护具

有一些孩子可能原本就膝盖有磨损，受伤过或者肌肉拉伤，这个时候一定要尽量的佩戴运动的护具，比如说护膝这种护具，就可以有效地减轻膝盖的磨损状况。

女童跑步晕厥猝死 小孩子跑步要注意什么

今天我们看到一条很让人伤悲的事情 ，一位女童因为在学校跑步而引起晕厥猝死，对于这样的事件不得不说说校园也有着脱离不开的责任，在小孩子发生晕厥之时是否进行了有效的正确的处理，同时大家也应该了解发生此类事件之时应该如何处理，避免这样的悲剧再次出现。

事件介绍

8日中午，深圳宝安沙井一幼儿园发生一起幼儿猝死事件，一名7岁女童在午餐后跟老师跑步时晕厥，送到医院后抢救无效死亡。事发深圳市宝安区沙井街道民主大道的三品艺术幼儿园。南都记者上午赶到时，颖颖家属在幼儿园门口准备找园方讨说法，颖颖的奶奶倒在地上悲恸大哭，门口摆着多张颖颖的生活照。颖颖父亲蒋先生平时在东莞经商，一个星期回来见女儿一次。

蒋先生介绍，颖颖平时身体很健康，很少生病。而且，她几天前还在幼儿园做过体检显示健康，蒋先生怀疑死因与幼儿园饭后做剧烈运动有关。“为什么昨天中午那么热，学校还要带他们出来跑步?老师可能在晕倒之后处理不当，造成了二次伤害。”蒋先生表示，颖颖非常好学，喜欢画画，成绩很好。

医院说为心源性休克致死

事发后，幼儿园老师拨打120急救电话将颖颖送到沙井人民医院，在医院抢救了几个小时后，孩子还是离开了这个世界。对此园方也感到难过，但对记者提出查看事发监控录像的要求，园长陈女士拒绝了。她表示，幼儿园会给予家长最大限度的安慰，并配合家属对孩子进行法医鉴定，找出孩子的死因。

记者从医院抢救的资料上注意到，颖颖的死亡原因为：心源性休克。“转送到我院急诊抢救室后患儿呈现重度休克状态，全身皮肤湿冷，精神意识丧失，面色苍灰。患儿病情加重非常快，到了ICU后很快出现了心跳呼吸的骤停。”医院儿科专家邱其周告诉记者，在联合多个科室专家紧急抢救之后，还是没能挽回颖颖的生命。

邱其周解释，患儿从发病到去世大概两个小时，这个过程非常短。“最近出现的流感这种病毒很容易导致心肌炎，心肌炎有可能导致心源性休克，对于这种突然发生的猝死，瞬间加重的心源性休克在全球范围内也非常罕见。”他提醒家长没必要过分担忧，但平时对孩子要加强个人卫生，尤其是在流感季节，要注意多喝温开水，少到人口密集的地方去。

猝死原因如何急救

一，心肺复苏。

(一)叩击心前区：在心前区用拳叩击三下，对刚发生心脏停搏病人，部分可复跳，如不复跳，可立即进行胸外心脏按压。

(二)胸外心脏按压：病人仰卧于硬板床或地上，术者以左后掌根部置于病人胸骨的下半段的2/3处，将右手掌放在左手背上，双手有节奏地按压，借助身体下压的力量，有节奏地每分钟按压60-70次，避免用力过大引起肋骨骨折。

(三)口对口人工呼吸：术者一手托起病人颈部，使头部尽量后仰，保持呼吸道通畅;另一手捏住病人鼻孔，深呼吸后对准病人的口用力吹出，每分钟12次(每按压心脏4-5次，作口对口人工呼吸1次)。

二，心肺复苏后的处理。

(一)心律，血压，心功的恢复：

1，心律失常的处理：严重窦性心动过缓伴发心搏骤停可用阿托品或异丙基肾上腺素，药物治疗无效时，可用人工心脏起搏。

2，低血压的处理：对低血压本身可静脉滴注间羟胺或多巴胺或并用氢化考的松。

3，心力衰竭的处理：可根据病情及有无服用洋地黄制剂情况，给予西地兰或地高辛。

(二)肺部感染的防治：要保持呼吸道通畅，呼吸道分泌物的清除，预防肺部感染。

(三)脑缺氧的防治：为减轻心脏停搏对脑组织的损害，应尽早防治脑水肿，具体方法：应争取尽早(在5分钟内)用冰帽保护大脑，作选择性的头部降温。

(四)肾功能不全的防治：尽快纠正休克或低血压，纠正酸中毒，早期应用利尿脱水剂如：甘露醇，速尿等。

儿童跑步注意事项

跑时要用鼻子呼吸

因鼻腔有丰富的血管和一定份量的分泌液，使呼进的空气变暖，同时挡住空气里的灰尘和细菌。不要张开大嘴呼吸，以免冷空气刺激咽喉，引起咳嗽和气管炎。如果用鼻子呼吸不能满足身体的需要时，可稍微张开嘴唇，轻咬牙，舌尖卷起，让空气从牙缝中进入气管内。

注意跑步的方式

初练跑可以走跑交替的方式进行，即：走一段，跑一段，走一段，跑一段，主要以游戏的形式进行，如穿插有模仿动作的走步，激发孩子参加跑的兴趣。

注意跑步的姿势

培养自然跑的姿势：两手轻握拳，屈肘自然摆动，上体稍前倾，眼往前看，脚掌落地时轻而柔和。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，尽量保持匀速跑步。

不要在马路上跑

马路上车子多，灰尘重，在马路上跑步是十分危险的，对身体也不好，可以在环境好的地方比如操场、河边等等，这样跑步安全，而且氧气量高，对身体更有益处。

跑的时候注意控制节奏

在跑的过程中动作要轻松，跑速要均匀，呼吸有节奏(最好跑2～3步吸一次，2～3步呼一次);在运动量大的情况下可能会出现头晕、恶心、肚子痛等不适现象(这叫做“极点”)，不要害怕，如果多做深呼吸或减慢跑速，这些现象便会逐渐消失。

进行短距离跑步运动

幼儿跑的距离不要太长，先练习近距离跑，如果他们不觉得累，再逐渐增加些距离。速度也不要太快，先练习慢跑，再逐渐加快，更不要过多地参加比赛，以免负担过重。

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