肚子胀气怎么办呢 胃胀气有什么方法可以缓解

人吃五谷杂粮总有让肚子不舒服的时候，肚子胀气怎么办呢，我们说胃肠道内存在一百五十毫升的气体，它们是分别于胃还有结肠的部位的，如果说这个时候存量过多的话就会出现气体，就是我们所说的腹胀的情况发生了，那这种情况发生的时候也多是疾病的首发症状了。这个时候我们应该要及时的来了解腹胀的原因。

这个毛病可以说是在肠胃的毛病当中最常见的，有的时候不重的话，我们说做做运动，走走路就可以了。但是有的时候如果说特别难受的话，就不行了，就需要去医院进行治疗了，如果说有排气的感觉的话，千万不要控制着，要极时的排出来。这样的话可以让肠胃暂时的缓解一下。

那现在我们知道肚子胀气怎么办了吧，其实今天我们还要告诉大家一个简单的运动，就是把身体放平，膝盖弯曲，然后用双手环抱住小腿，尽可能的把大腿贴近肚子，这个动作就可以帮助你来排气了。如果说不是特别的严重的话，那我们就应该要来回的做几个这个动作也是有帮助的。它可以保护一下你的肠胃。

孕期肚子胀气怎样缓解

孕期肚子胀气怎样缓解，孕期肚子胀气属于较为常见的一种生理情况，当出现孕期肚子胀气的时候，应该积极做好针对性的防范事宜，有助于更好的规避孕期胀气的不良现象出现，为了便于更好的远离孕期肚子胀气的症状，在此针对大家所聚焦的话题，为大家深入详解有利于缓解肚子胀气的方式。

孕期肚子胀气怎样缓解

孕中期肚子胀：少食多餐

对于孕妇来说，避免肠胃不适最好就是从饮食方面调养。吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。最好是不要吃一些流质食物，由于流质食物对于肠胃来说，最好选择半固体的食物。适当吃一些苹果或是从牛肉、肌肉中获取蛋白质是很好的方法。.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

孕中期肚子胀：纤维素

妊娠的时候可以多吃一些蔬菜、水果。怀孕的时候孩子需要大量的蛋白质，淀粉、面食类、豆类的食物。但是容易导致肠胃积食、胀气。减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;适当的补充一些糖分和淀粉。最好是适当的吃一些水果，例如：梨子。在吃饭的时候速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的现象的时候也会造成胃胀气的表现，每天定时排便的好习惯。孕妇多饮水，可以再加一点柠檬汁;可以有促进排毒的作用。

孕中期肚子胀：肠胃蠕动

长期不运动，就会造成肠胃蠕动不佳。为了适当的帮助肠胃蠕动，可以进行户外运动;或者是做一些按摩的方法。散步、体操、孕妇操都可以有很好的效果。适量运动，增加体内新陈代谢速度，多呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。如果是按摩的话，需要注重一些肠胃穴位的区域，帮助按摩肠胃或是子宫。如若是不恰当的按摩，会造成子宫收缩。

来月经肚子胀气疼怎么回事

一般正常情况下，月经期间出现胀气疼，有可能是痛经，或者消化不良引起的可能性比较大一些，与腹部受凉有一定的关系。

症状不是很严重的话，可以适当的喝一些温热水或者是红糖水，暂时不要吃一些容易胀气的食物。

来月经肚子胀气疼怎么回事

月经期间要多注意腹部的保暖，不要吃一些辛辣刺激性的饮食，同时还要注意经期避免进行性生活，以免感染妇科疾病。

多注意月经期间的卫生，勤换卫生巾，可以选择一些纯棉材质的卫生用品，如果肚子胀气疼痛现象不见好转的话，还要及时的咨询医生。

推荐阅读：

1. 孕期肚子胀气怎样缓解
2. 来月经肚子胀气疼怎么回事
3. 盘点宝宝6月龄肚子胀气快速排气的方法，按摩、热敷……
4. 宝宝消化不良肚子胀气怎么办
5. 来月经肚子胀气疼怎么回事