养心养肝的食物有哪些 吃什么养心肝

我们每天吃的食物跟身体的状况密不可分。吃的食物要多元化，这样其中的营养才会比较均衡一些，心脏跟肝部是人体比较重要的部位，平时可以吃一些养心跟养肝的食物，养心养肝的食物有哪些？

养心养肝的食物有哪些

我们先来说说养心的食物，比如可以多吃一些红色的食物，这可以活血化瘀，可以多吃一些苦味食物，对解毒跟消炎有好处，养心的食物还有寒凉性的食物，还有清热去火的食物，比如山竹养心效果比较好。还有葡萄，红枣，花生，猕猴桃，鸡蛋，香蕉，排骨，虾等食物。平时不吃肥甘厚腻的东西，不喝浓茶，还有咖啡以及烟酒类不要动，不吃辣椒刺激的食物，不吃热性的调料，过于咸的食物不能吃。养肝的食物有蛋白质不能吃，多吃一些细软，容易消化的东西，新鲜的蔬菜跟水果要适量吃，多补充维生素对肝好，菊花茶可以去肝火，枸杞可以养肝。

以上就是养心养肝的食物有哪些的介绍。养心跟养肝的食物有牛奶跟酸奶，还有各种蛋类，有南瓜子，杨桃，杏仁，香蕉，梨以及山竹等食物对心脏跟肝部好。平时不吃辣椒刺激的食物，不吃油炸以及一些比较硬的食物不能吃，建议戒酒戒烟。

推荐阅读：