男人手脚冰凉怎么调理男人手脚冰凉是怎么回事-妈妈无忧网

男人手脚冰凉怎么调理男人手脚冰凉是怎么回事

在寒冷的冬季，很多的女性由于生理结构的问题会出现手脚冰凉的情况。但在平时生活中也有不少的男性也会出现手脚冰凉的状况。那么今天小编就来说一说男人手脚冰凉应该如何调理，希望对男性朋友有所帮助。

男人手脚冰凉怎么调理

1、多运动

男性可以坚持每天早上运动的习惯，不仅可以提高身体素质，还可以促进体内的血液循环，让身体更加暖和。这样一来就可以更好地调节体温，缓解手脚冰凉的状况。

2、注意保暖

当出现手脚冰凉的情况的时候，一定要多注意腿部和脚部的保暖，做好保暖工作才会让全身的觉得更加暖和。有些人可能觉得越贴身的衣服越保暖，其实往往宽松的衣服才能更好的帮助血液循环。另外晚上还可以经常性的泡脚。

3、调理饮食

手脚冰凉的男性平时可以多吃一些水果和蔬菜，同时胡萝卜，坚果等这些食物也可以多吃一些，有利于补充身体所需要的维生素。也可以适量的吃一些辛辣的食物来促进体内的血液循环速度。

4、规律饮食

平时一定要规律的合理的饮食，既不要偏食也不要过度的减肥。平时也可以储存一些脂肪帮助体温的维持。

男人手脚发热吃什么好

男人手脚发热有可能和肾阴虚有一定关系，要多吃温性食物，尽量不要吃寒性食物，要多锻炼身体，多吃高蛋白、高营养、高维生素的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果。

还要进一步检查肝功能、肾功能、血常规、甲状腺功能等检查，排除甲状腺功能亢进、贫血等疾病。如果出现手脚发热，要注意体温的情况，防止感冒、发烧、上呼吸道感染引起的手脚发热。

在平时要多注意休息，要戒烟、戒酒。

以上健康科普知识仅供参考。