糖尿病饮食注意什么 糖尿病的早期症状

现在有很多的人都有糖尿病，这是一种非常常见的慢性疾病，这些人群也需要重视很多方面，大家对于糖尿病饮食注意什么十分重视了。

糖尿病饮食注意什么

糖尿病患者一般来说不要吃高钠低纤维的饮食，这样的话很有可能会诱发高血压，增加心脏方面的负担，加重糖尿病的并发症。所以糖尿病人应该以低钠饮食为主，每日食盐控制量在3克以内，而且可以多吃富含纤维素的食物，对改善脂肪，胆固醇和糖的代谢很好的作用，能够达到减轻体重的作用，可以多吃这一类的食物也是有好处的。

另外要尽量少吃富含淀粉类的食物，比如说大米，白面，豆类，薯类，这些食物进入体内之后会分解成为碳水化合物，这些食物也是集体热量的主要来源，但是有可能会化解成糖分，所以每天应该要控制不能吃太多。糖尿病患者也不要吃红糖，白糖，水果糖，麦芽糖，奶糖，巧克力，葡萄糖，蜂蜜的食物。另外一些蜜饯水果罐头含糖等饮料都是不能吃了，这些食物也有可能会导致血压的升高，会加重病情。糖尿病人也不能吃含有脂肪类和蛋白质的食物之类的食物，可能也会加重他们的病情，应该控制动物内脏，蛋黄与肥肉等食物，这些都是高蛋白的食物，对于高血糖的患者来说是非常不利的，平时也不能吃辛辣的食物，比如说生姜，芥末，胡椒等都会对病情有一定的影响。另外还不能抽烟喝酒，因为抽烟喝酒本身对于身体健康也是不利的。

如今糖尿病饮食注意什么这个方面备受大家的关注，也应该知道糖尿病一定要积极的治疗，这样才可以让大家尽快康复。

孕期糖尿病饮食注意事项有哪些

孕期糖尿病饮食注意事项有哪些，孕期身体免疫力相对比较差，患病的概率很高，这期间比较容易患上糖尿病，想要规避糖尿病症对身体健康的影响，就有必要清楚孕期糖尿病的基本常识，并做好糖尿病相关的保健措施，便于有效的规避糖尿病症的无形伤害，以下为大家详解糖尿病妊娠期间应该怎样做好饮食安排。

孕期糖尿病饮食注意事项有哪些

1.选择血糖生成指数低的食物

血糖指数又称为血糖生成指数(英文缩写：GI)，了解食物的血糖指数对合理安排膳食，控制血糖水平有着重要作用。进食同样份量的食物，血糖指数低的食物更有助于控制餐后血糖。建议每天至少1-2餐选用低、中血糖指数的主食，如早餐可吃荞麦面、通心粉等;午或晚餐选择意面、混合米或菜肉饺子等。

2.增加主食中的蛋白质

在日常饮食中，可以适当增加主食的蛋白质，如一般的小麦面条血糖指数GI为81，而蛋白含量较高的意大利面条GI为37。妊娠期糖尿病的准妈妈可多选择血糖指数较低的主食，如：荞麦面、意面、通心粉、饺子等，都是适合吃的;煮饭可用米加荞麦仁或绿豆(可按3：1比例)煮成二合饭等;少单独吃血糖指数高的主食，如糯米饭、精面发的面包、馒头、白粥等;进餐经常搭配膳食纤维丰富的副食，如：各种蔬菜，海藻类(如海带、紫菜)、菇菌类;吃主食尽量搭配些蔬菜、动物食品一起吃，这也有助于降低血糖指数。

3.严格控制食量

很多孕妈妈会问，患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食，不能吃水果?事实上，妊娠期糖尿病和很多因素相关，如遗传因素、运动、饮食等，妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有关，而是和能量过剩有关，不管是主食还是水果或者零食，吃得过多都可能导致能量过剩。进而影响血糖。因此，妊娠期糖尿病患者一定要严格控制食量。妊娠期糖尿病患者一般不主张吃添加了蔗糖、葡萄糖、麦芽糖等的糖果、果脯、甜饮料、甜饼干、糕点、雪糕等。吃水果也应选择含糖较少且血糖指数低的水果，宜在两餐之间或睡前吃，如果吃了水果则应相应减少主食类食物。

4.选择正确的烹调方法

影响食物血糖指数的因素很多，包括食物的软硬、稀稠、颗粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纤维含量等，食物的制作烹调方式是影响血糖指数重要因素之一，比如土豆泥就比土豆块的血糖指数高。要避免烹调使食物的血糖指数升高应注意以下几点：加工不要过于精细;适当吃些粗粮;煮菜尽量急火快煮;除特殊需要外，谷类食物不要加太多水和加热时间过长，因为这样会使食物糊化程度高，血糖指数也随之升高。另外，烹饪食物时适当增加酸度也可降低食物血糖指数，比如烹调时加点醋或柠檬汁。

饮食治疗需结合运动

妊娠期糖尿病患者在控制饮食的同时，还应结合适当的运动。一般可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动，避免剧烈的运动，运动的持续时间不宜过长，一般20-30分钟左右，而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩，如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。另外需注意的是，有先兆早产或者其它严重并发症者不宜运动。

以上为女性朋友介绍了孕期糖尿病饮食注意事项有哪些，清楚妊娠期间所要注意做好的事情，并在早期积极做好深入到位的护理，便于远离妊娠糖尿病不必要的危害。

糖尿病饮食指南

糖尿病病人的饮食首先甜食不能吃。买食物要看成分表或配料表，里面含有白砂糖或葡萄糖的食物都不能吃。对脂肪也要控制，要低脂饮食。

糖尿病病人根据身高、体重、运动量，要制定每天总的热量摄入，营养搭配要均衡，要定时、定餐、定量的吃饭，在血糖控制稳定的情况下，可以吃不是很甜的水果。如果血糖很高没有控制，建议不要吃任何水果。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。

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