女性手脚冰凉是什么原因

女性比较容易存在手脚冰凉的情况，这样的情况其实并不是正常的，导致女性出现手脚冰冷的原因有很多，我们需要找到具体的病因，然后做好相关的治疗准备，这样可以帮助我们的身体尽早的恢复到正常的状态中，那么到底女性手脚冰凉是什么原因呢？一起来看看吧。

女性手脚冰凉是什么原因

导致女性出现手脚冰凉的原因，首先是因为身体循环有了障碍问题，比如说有心脏衰弱的情况，这样就会让血液不能供应到手脚的部位。还有就是患有贫血也会导致血液循环不足，引起手脚冰凉的情况出现。还有就是血脉不通也会导致手脚出现冰凉的问题。一般是因为肝脉受寒引起的。这是因为肝脏受寒就会有造血功能下降的情况，对于肾阳气也会有影响。还有就是很多女性会在经期以及产后出现手脚冰凉的整张，这是因为体内激素的变化导致的。平时的心理压力过大，或者是心理比较敏感，也会导致一些手脚冰冷的症状。

女性手脚冰凉是什么原因呢？以上就是针对于这个问题的介绍，希望大家在看了以上的介绍之后，可以找出自己出现手脚冰冷的原因，并且及时的进行调整治疗。

解决女性手脚冰冷、缓经痛必吃8大食材

女性虚寒是很多女性的困扰，由其是在秋冬，随着天气的转冷女性也会遇到这样的诸多问题，面对菜市场上众多选择的水果蔬菜，有些食材便能够对于女性的手脚冰冷、缓经痛十分有益，吃出健康才是我们的最佳选择。

日本东京女子医科大学附属成人医学中心营养管理师福永琴路表示，当旬的食材不但便宜好吃，营养价值也高。而且秋天的食材能调整肠胃机能，消除夏天疲劳，并可预防感冒、流行病，为即将到来的冬天打好身体基础。尤其在气候变化之际，不少女性深受四肢冰冷、皮肤干燥以及生理期疼痛困扰。

手脚冰冷

姜

在日本执业的中医师邱红梅表示，姜性温，食用后能立即改善血液循环，提高能量代谢，进而消除手脚冰冷，功效可维持相当长的一段时间。并且有出汗作用，可排出体内老废物质，长期食用有助排毒。

根茎类

秋天当季的根茎类有地瓜、马铃薯、芋头、莲藕等，不仅膳食纤维多，中医医学还认为，根茎类宿居着大地的力量，有暖身祛寒之效。而且根茎类的维生素C受到淀粉的保护，加热调理时不易被破坏，人体可有效利用。

鲣鱼

有春、秋两个产季，秋天鲣鱼较为肥美，富含暖身效果良好的蛋白质，维生素B群、维生素E、菸硷酸等还可消除疲劳、减轻痠痛。另外，鱼肉暗红色处含有大量的铁，建议贫血的人可多食用。

月经不顺

芹菜

不少人因为芹菜强烈的味道而不敢吃，但日本营养管理师藤塬美佐指出，芹菜富有苦中带香的精油成分(apiin)，能舒缓生理期不适与更年期障碍。睡眠谘询师友野奈绪也认为，芹菜硷有安定神经、改善失眠之效，连叶子一起食用，更能完整摄取。

黄豆食品

瘦身指导师土井千春表示，纳豆、豆腐、豆浆等黄豆食品中的大豆异黄酮与雌激素相似，不仅可缓和生理期的疼痛症状，还能改善月经不顺、抗老与促进体内循环。

黑枣干

黑枣的维生素、矿物质含量都非常高，又被称为「奇蹟水果」。干燥过后，铁质含量仅次于猪肝，除了能改善贫血，当中的膳食纤维还有助排便。不过果干的热量较高，要注意食用份量。

肌肤粗糙

菠菜

好莱坞御用营养师金柏莉.史奈德在《一週见效：轻.美.食-50大精、瘦、美食物的身体清理魔法》一书中提到，菠菜富含β-胡萝蔔素，能保留表皮水分，肌肤因而保持年轻、预防皱纹生成。内含的硫辛酸，则可帮助维生素C、E的再生，替肌肤补充所需的养分。

菇类

秋天是各种菇类收获的季节，不但厚实多汁，还富含多醣体、胶塬蛋白、维生素与矿物质等多种营养。建议可搭配菠菜一起食用，美肌效果更佳!

地瓜

富含的维生素C可抑制黑色素沈淀、加速胶塬蛋白生成，给予肌肤弹力光彩。书田小儿科主任医师丁绮文还提到，地瓜中的抗氧化物—β胡萝蔔素，能延缓老化过程及减少癌症的危险。

护肤吃什么好

花生芝麻糊：抗衰老

花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。

制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。

黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

女性手脚冰凉影响排卵吗

很多女性的手脚在冬天都是冰凉的，情况比较严重的女性在夏天手脚都是冰凉的。这种手脚冰冷的情况，中医成为女性血虚，会对身体健康产生的一定的影响。那么，女性手脚冰凉影响排卵吗?这是很多备孕女性所以关心的问题，我们一起来了解一下吧!

女性手脚冰凉影响排卵吗

手脚冰凉与卵巢的正常功能并没有直接的关联，所以女性手脚冰不一定会不排卵。但是从中医的角度来分析手脚冰凉代表女性肾阳不足，这会对机体的内分泌系统、卵巢功能造成影响，所以手脚冰凉的女性一般都会月经推迟，少数女性朋友会出现排卵障碍甚至是不排卵的情况。

就算排卵正常，对于女性备孕来说还是得注意，因为对于胎儿来说子宫就是其生长发育的“土壤”，如果土壤太凉不适合受精卵着床就会容易出现流产的情况。

女性手脚冰凉怎么备孕

1、运动

每天坚持快走半小时，做一做扭腰动作和提肛运动，能够提升全身气血，提高盆腔肌张力，使盆腔微循环得到改善。比如在卵石路上行走，可以刺激足底的穴位和经络，可以疏通经脉、改善血液循环、调畅气血，使全身温暖起来。

运动中和运动结束后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果身体受寒邪侵袭，血气遇寒就会凝结，出现手脚冰凉、宫寒的症状。

2、保证睡眠质量

女性在备孕期间应该养成良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。从中医的角度来说，11点前最好入睡，因为子时是人体阴阳交接的时刻，如果顺应大自然的变化，则会为身体积攒阳气，对调理手脚冰凉有帮助。

3、饮食

饮食是缓解手脚冰凉的重要措施，平时多吃热性的食物，不要拒绝高热量的东西，因为寒性体质一般不会上火。

比如，可以多吃点桂圆、大枣、核桃等补血的坚果类，食用排骨汤、乌鸡汤可以滋补身体，饮食多喝汤，不要食用凉性的食物，对于体寒患者有帮助。

以上内容就是有关“女性手脚冰凉影响排卵吗”的详细介绍，希望能够帮助到大家。手脚冰凉和我们情绪也有很大的关系，如果精神压力过大、心神不宁等也会导致手脚冰凉，所以一定要保持轻松愉快的心情。

推荐阅读：

1. 解决女性手脚冰冷、缓经痛必吃8大食材
2. 女性手脚冰凉影响排卵吗
3. 女性手脚冰凉是怎么回事